Меню дитини в 9 місяців: основний раціон і таблиця харчування для малюка

Зміст

• Режим харчування дитини в 9 місяців
• Меню дитини в 9 місяців: які продукти входять до раціону
• Приблизний раціон дитини у віці 9 місяців
• Орієнтовне меню для дитини в 9 місяців з алергією на білки коров'ячого молока
• Приблизне меню для дитини на тиждень
• Консистенція страв
• Коли та скільки буде їсти дитина в 9 місяців
• Харчування на кожен день: вибір продуктів і приготування їжі
• Що робити, якщо у малюка поганий апетит
• Популярні питання

Режим харчування дитини в 9 місяців

Потреба в грудному молоці та сумішах поступово скорочується, але не скасовується. Карапуз, якому скоро виповниться рік, все ще потребує достатньої кількості нутрієнтів, що містяться в маминому молоці або дитячій суміші, тому він може прикладатися до грудей вранці та ввечері, а також запивати нові продукти молочними сумішами. До дев'ятого місяця основні продукти для прикорму вже введені, й дитина харчується досить різноманітно: в її меню вже є каші, овочі, фрукти, м'ясо, кисломолочна продукція. Тепер важливо розширити раціон крихітки новою їжею, що складається з різноманітних страв.

Правильний режим харчування для дев'ятимісячної дитини включає 5 прийомів їжі: за день малюк двічі отримує рідку їжу та тричі густу. Це пов'язано з тим, що пюре й каші довше перетравлюються, ніж молоко, тому дають малюкові більш тривалий енергетичний запас. Годування зазвичай здійснюється з інтервалами в 4 години. Якщо крихітка просить їсти через 2-3 години після рідкої їжі, запропонуйте їй дитячий снек, фрукт або овоч (маленькими шматочками або у вигляді пюре).

Меню дитини в 9 місяців: які продукти входять до раціону

Щоденний раціон малюка в 9 місяців містить багато корисних продуктів і напоїв, які забезпечують його організм важливими харчовими елементами, такими як вітаміни, білки, вуглеводи, жири та мінеральні речовини. Крім молока та дитячих сумішей, дитині можна давати такі продукти:

• Фрукти й овочі у вигляді пюре (яблуко, груша, цвітна капуста тощо).
• Фруктові соки та компоти без цукру.
• М'ясо в різному вигляді.
• Рибу.
• Каші з різних круп.
• Жовток курячого або перепелиного яйця.
• Дитячий свіжий сир.
• Дитячий нежирний кефір.
• Дитяче печиво, сухарики, хліб.

Читайте також: Малюк відмовляється від нових продуктів

Згідно з рекомендаціями ВООЗ до 9 місяця в меню вже мають бути присутніми всі перераховані вище продукти. Якщо дещо із їжі ще досі невідомо вашій дитині, рекомендується поступово додавати це в раціон. Починати треба з мінімальних порцій, стежачи за тим, як реагує на нову їжу дитина. Якщо немає алергічної реакції на продукт, можна збільшувати кількість і додавати його в нові страви. Новий прикорм рекомендується вводити з інтервалом у 5-7 днів.

Скласти оптимальний для здоров'я режим харчуванням допоможе орієнтовна таблиця на один день. Вона також показує, скільки суміші або молока має з'їдати малюк за день.

Приблизний раціон дитини у віці 9 місяців

**безмолочну кашу слід розводити грудним молоком або дитячою молочною сумішшю, яку отримує дитина. Молочну кашу розводять водою.

Орієнтовне меню для дитини 9 місяців з алергією на білки коров'ячого молока

*безмолочну кашу слід розводити грудним молоком або сумішшю для дітей з алергією на білки коров'ячого молока.

**можна як чергувати кашу або овочі, так і пропонувати змішану страву — каша з овочами.

Приблизне меню для дитини на тиждень

1. Перший день

2. Другий день 

3. Третій день 

4. Четвертий день

5. Пятий день

6. Шостий день

7. Сьомий день

Консистенція страв

Батькам потрібно поступово привчати дитину до вживання густої їжі, адже тепер вона переходить на новий рівень розвитку: з'являється більше зубів, тому малюк може пережовувати їжу. Якщо не зробити цього вчасно, у рік крихітка може відмовитися від твердої їжі. Зміна консистенції страв сприятливо впливає на розвиток травної системи.

Не треба подрібнювати рибу та картоплю в блендері — просто викладіть продукти на тарілку та добре розімніть виделкою. М'ясо можна запропонувати у вигляді фрикадельок, щоб розвивати навичку жування. Це може бути індичка, кролик, телятина, яловичина, курка. Норма м'яса за один прийом їжі становить 60-70 г.

Цілком нормально, якщо спочатку великі шматочки в страві викликатимуть у дитини невдоволення або навіть блювотний рефлекс — вона скоро звикне. Іноді буває навпаки — малюк охоче куштує шматочки, а від пюреподібної їжі відмовляється. Пригощайте малюка часточками яблука, хліба, сухариками або дитячими снеками. А ось м'ясо поки все-таки краще ретельно подрібнити.

Коли та скільки має їсти дитина в 9 місяців

У цьому віці кількість споживання материнського молока або адаптованої суміші скорочується. На добу залишається лише два годування — вранці та ввечері. Все інше — «доросла» їжа. В ідеалі малюк має спати всю ніч і вставати о 06:00-07:00. Якщо карапуз прокидається вночі, вже можна поступово відучувати його від годування в темний час доби (за умови, якщо він нормально набирає вагу). Можна проконсультуватися щодо цього питання з педіатром.

Зверніть увагу, що залишки їжі (вже приготованої) не можна зберігати та розігрівати повторно. Також не рекомендується додавати в страву цукор і сіль.

Якщо даєте малюку готове дитяче пюре, рекомендуємо годувати його не відразу з баночки, а відсипати потрібну кількість у тарілку. В такому випадку залишок можна зберігати в холодильнику ще 24 години.

Дізнайтеся більше: Порція для малюка

Харчування на кожен день: вибір продуктів і приготування їжі

Звертайте увагу на якість продуктів для приготування: зовнішній вигляд, запах і термін придатності. Краще використовувати сезонні овочі та фрукти й купувати в перевірених місцях.

Перед приготуванням ретельно мийте продукти під проточною водою. Також можна використовувати спеціальні дитячі засоби для миття фруктів і овочів.

Всі продукти потрібно доводити до повної готовності, а потім ретельно подрібнити до потрібної консистенції, щоб малюкові було зручно жувати маленькі шматочки. Після прийому їжі необхідно вимити посуд спеціальним мийним засобом.

Що робити, якщо у малюка поганий апетит

Як правильно годувати 9-місячну дитину, якщо вона відмовляється від страви чи не їсть продукти, які ви пропонуєте?

Поганий апетит — один із показників здоров'я малюка. Проблема може стосуватися органів шлунково-кишкового тракту, рівня глюкози, ЦНС. Почуття голоду з'являється в разі зниження рівня цукру в крові. Але для цього потрібно робити перерви між вживанням їжі. Також на апетит впливає запах страв — він викликає виділення шлункового соку.

Як повернути апетит:

• дотримуйтеся режиму харчування;
• розробіть смачне меню дитини в 9 місяців;
• красиво подавайте страви та сервіруйте стіл;
• провітрюйте приміщення перед вживанням їжі;
• дозволяйте дитині користуватися столовими приборами.

Щоб малюк охоче їв, він має бути у відмінному настрої. Намагайтеся уникати стресових і нервових ситуацій, годуйте його в спокійній комфортній атмосфері.

Якщо малюк відмовляється їсти або їсть дуже повільно, не квапте і не змушуйте його. Також не варто змушувати карапуза вживати продукти, від яких він відмовляється. В іншому випадку в майбутньому він буде негативно ставитися до процесу годування, відмовлятиметься їсти взагалі будь-які продукти. Його навіть може нудити лише від вигляду їжі.

Важливо

Ігри та мультфільми під час прийому їжі насправді не сприяють поліпшенню апетиту. Навпаки, так ви лише привчаєте дитину їсти, не помічаючи страв.

За допомогою наших порад ви зможете скласти меню дитини в 9 місяців на кожен день, яке відповідатиме вимогам здорового харчування та смакам малюка.

Популярні питання

1. Що не можна давати дитині в 9 місяців?

До року не рекомендується давати коров'яче молоко. Воно містить занадто багато кальцію, який перевантажує нирки, і білка, який погано перетравлюється. Також будьте обережні з продуктами, які можуть викликати алергію або містять багато цукру.

2. Чи обов'язково мають бути в раціоні малюка масло та олія?

У меню дитини в 9 місяців має входити масло тваринного походження та рослинна олія, адже вони містять багато вітамінів, білків і жирних кислот, потрібних для правильного розвитку малюка. Серед корисних продуктів рослинного походження варто відзначити оливкову, кукурудзяну, кунжутну та лляну олію.

3. Чи можна давати 9-місячній дитині рибу?

Біла риба з невеликим вмістом жиру може стати корисною стравою в меню вашого малюка. Давати рибу рекомендується 1-2 рази на тиждень замість м'ясного обіду — підійде камбала, тріска, хек або судак. Якщо малюк добре реагує на продукт, спробуйте приготувати рибні котлети або фрикадельки.

Статті до теми:

• Корисне харчування — як уникнути помилок
• З якого віку дитині можна давати кефір