Селен для малюка
Селен – есенціальний елемент, тобто життєво необхідний. Він відіграє ключову роль в роботі антиоксидантної системи захисту організму. Це значить, захищає клітини нашого організму від пошкоджень і руйнування.
Основні функції селену: антиоксидантна, протипухлинна, імуномодулююча, противірусна і антибактеріальна, протизапальна, антистресова. Цей елемент входить до складу 200 біологічних ферментів людського організму: гормонів, крові, лімфи, і, таким чином, пов'язаний з усіма органами і системами.
Він підсилює дію вітамінів С і Е, а вони відповідають за нашу молодість, добре самопочуття і привабливий зовнішній вигляд. Захищає від руйнування нуклеїнові кислоти, зберігає структуру ДНК в оригінальному вигляді і разом з кобальтом і магнієм виступає гарантією правильного ділення клітин, що в свою чергу є захистом від утворення різних пухлин. З усього сказаного вище зрозуміло, що селен просто необхідний для нашого здоров’я і гарного самопочуття
Важливо!
Норма вживання селену складає: 20-30 мкг/добу для дітей віком 0-12 місяців; 40 мкг/добу для дітей 1-6 років; 60 мкг/добу у віці 7-10 років, 80 мкг/добу для підлітків 11-14 років.
Селен міститься практично у всіх харчових продуктах. Однак найбільш високий його вміст в рибі, м’ясі, часнику і злакових, саме останні – основне харчове джерело селену. Вміст селену в молоці, овочах і особливо фруктах дуже низький.
Варто зауважити, що існують значні регіональні відмінності рівня селену в одних і тих самих продуктах. Чим ретельніше обробляється грунт, на якому вирощують злакові, тим більше ми втрачаємо цих елементів. Селен вимивається водою, розноситься вітром.
Порада
Дефіцит селену – рідкісне явище. Найбільш оптимальним для грудної дитини буде забезпечення селеном з грудним молоком.
Засвоєння селену з неадаптованих продуктів може бути ускладнено. Селен буде засвоюватись краще, якщо в організмі немає дефіциту вітаміну Е, а ось цукор в чистому вигляді і вся їжа, що його містить, перешкоджає засвоєнню селену. Тому у дітей раннього віку рекомендовано використати в харчуванні спеціалізовані продукти харчування, які збалансовані за складом необхідних мікроелементів і вітамінів.
Рекомендовані статті
Йогурти в раціоні малюка
Завдяки кисломолочним бактеріям йогурт легко перетравлюється і засвоюється. Цей продукт покращує роботу кишечника і зміцнює імунітет. Коли вводити йогурти в харчування малюка?
3хв на прочитання
З якого віку дитині можна давати кефір
Дозволяється давати дитині кефір не раніше, ніж з 8 місяців, але цей вік відноситься тільки до кефіру, який призначений спеціально для дитячого харчування
2хв на прочитання
Докозагексаєнова кислота (DHA) для дітей: у чому користь?
Кожній мамі важливо, щоб її дитина була здоровою, активною, училася чомусь новому й інтелектуально розвивалася.
3хв на прочитання
Продукти, що містять залізо
Повноцінне і збалансоване за основними інгредієнтами харчування допомагає задовольнити фізіологічну потребу організму дитини в мікроелементах. Розглянемо список продуктів, що містять залізо.
4хв на прочитання
Шоколад для дітей: корисно чи шкідливо?
Шоколад в перекладі з латинської мови означає «їжа богів». Таку назву він носить заслужено, адже відрізняється безліччю корисних властивостей. Але чи можна давати шоколад дітям? І з якого віку?
3хв на прочитання
Горіхи
Що варто знати про горіхи та коли їх можна давати малюку?
4хв на прочитання
Антиоксиданти
Антиоксиданти — дуже важливі для здоров'я людини речовини: вони зменшують дію вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини організму, й тим самим знижують ризик розвитку різних захворювань.
3хв на прочитання
Чому коров'яче молоко НЕ для малюків?
Коров'яче молоко відрізняється від грудного надмірно високим вмістом білка, натрію, кальцію і при цьому містить недостатню кількість незамінних поліненасичених жирних кислот
3хв на прочитання
Морепродукти і малюк: сумісні чи ні?
Морепродукти – це жителі моря, які не відносяться до риб, тобто: морська капуста, кальмари, омари, лангусти, криль, морські гребінці, устриці і т.д
3хв на прочитання
Арахідонова кислота (ARA): у чому користь для дітей?
У перші роки життя організм дитини активно росте та розвивається.
3хв на прочитання
Субпродукти – дуже важливі продукти
Що таке субпродукти? До них відносяться серце, печінка, нирки, мозок, язик, легені. Одразу зазначимо: дітям раннього віку не дають легені, нирки і мозок.
2хв на прочитання
Желе і холодець в раціоні дитини
Желе — це студениста маса, яку отримують з бульону чи солодких напоїв шляхом додавання в них желюючих речовин, частіше за все – желатин. Чи потрібно давати дитині желе і холодець?
2хв на прочитання
Яйця: скільки, коли, які?
Після року ми вводимо в раціон малюка яєчний білок. Таким чином малюк може з’їсти ціле яйце в один з прийомів їжі. Саме на цьому етапі виникає багато питань.
2хв на прочитання
Чи потрібен дитині холестерин?
Холестерин відіграє важливу роль в багатьох фізіологічних процесах в дитячому організмі.
3хв на прочитання
Правильне харчування - основа майбутнього здоров’я
Протягом перших 1000 днів життя оптимальне харчування визначає теперішній і майбутній розвиток вашої дитини.
3хв на прочитання
Потреба в залізі у дітей. Комплекс вітамінів і заліза Iron+
Залізо – один з найбільш важливих мікроелементів для організму людини. Воно входить в склад різних тканинних білків, ферментів, які забезпечують обмін речовин в клітинах.
3хв на прочитання
Трав’яні чаї в харчуванні дитини
Трав’яні чаї в харчуванні дитини
2хв на прочитання
Продукти для зміцнення імунітету дитині
Як зміцнити імунітет дитини ➢ Що включити в раціон, щоб зміцнити захисні сили організму та підтримати здоров'я дитини.
3хв на прочитання
Ягоди в харчуванні малюка
Першими в раціон малюка вводять овочеві пюре і каші, далі – фруктові пюре. Через місяць після знайомства з фруктами можна запропонувати малюку ягідне пюре.
3хв на прочитання
