Печія при вагітності: як боротися з печією

Сильна печія у вагітних – звична ситуація. Навіть у жінок, які до цього ніколи від неї не страждали. Хворобливі відчуття з'являються через 15 хвилин чи півгодини після їди або вночі на різних термінах виношування малюка. У деяких випадках дискомфорт зникає за кілька хвилин, а іноді – триває годинами. Що провокує появу негативних симптомів, як позбутися печії під час вагітності та чи існує дійсно ефективна профілактика?

Що таке печія та які її симптоми

Печія – відчуття, ніби щось сильно пече в зоні грудини, яке поширюється по стравоходу.

Окрім печіння, можуть спостерігатися такі симптоми:

• важкість у шлунку;
• гіркий або кислий присмак;
• підвищене слиновиділення;
• іноді – блювотні позиви.

Симптоми з’являються після потрапляння травних соків у стравохід. Це може призвести до розвитку виразки, ерозії або навіть раку.

Причини печії у вагітних

При потраплянні їжі зі шлунка у стравохід кислотний шлунковий сік починає діяти на стінки стравоходу, і жінка відчуває печіння. Причинами цього стану є фізіологічні та гормональні зміни в організмі майбутньої мами, а також неправильне харчування.

• Підвищення рівня прогестерону – причина печії в перші місяці вагітності. Прогестерон розслабляє сфінктер, який розділяє шлунок і стравохід
• Підвищений внутрішньоутробний тиск – причина печії під час вагітності в останні місяці перед пологами, а також при серйозних фізичних навантаженнях чи здавлюванні живота (наприклад, поясом або одягом)
• Неправильне харчування: споживання їжі на ходу чи всухом'ятку, переважання гострих, жирних, смажених страв, надмірна кількість кави та міцного чаю

Деякі вірять, що неприємне відчуття печіння свідчить про появу волосся в майбутньої дитини. Але така теорія помилкова хоча б тому, що печія виникає на різних термінах вагітності.

ТОП-7 способів, як боротися з печією

Що робити жінці, яка виношує малюка, якщо її турбує постійне відчуття печіння? Зменшити періодичність і вираженість появи неприємних симптомів. Для цього лікарі рекомендують змінити спосіб життя й правильно харчуватися.

1. Визначіть продукти, що спричиняють відчуття печіння. І виключіть їх зі свого повсякденного меню
2. Зазвичай причиною печії є гострі, жирні, смажені страви, цитрусові, шоколад, кава, міцний чай (зокрема м'ятний), томати, газовані напої. Їх також потрібно уникати
3. Не переїдайте – коли шлунок переповнений, кількість соляної кислоти збільшується, що й підсилює неприємні відчуття
4. Харчуйтеся невеликими порціями, ретельно пережовуючи їжу. Рекомендована кількість прийому їжі на добу: 5-6 разів кожні 2-3 години
5. Відмовтеся від шкідливих звичок, зокрема від куріння та алкоголю

Не пийте медикаменти, якщо вони не прописані лікарем. Зокрема, відмовтеся від спазмолітиків, які розслаблюють м'язи внутрішніх органів.

1. Не лягайте до ліжка відразу після вечері або обіду. Зазвичай печіння виникає протягом кількох годин після їди, а лежаче положення тільки погіршує ситуацію
2. Виберіть правильне положення для відпочинку. Голова має бути піднята (можна підкласти кілька подушок). Така поза допоможе уникнути закидання кислого шлункового соку до стравоходу

Дієта при печії

Щоб зняти або хоча б полегшити симптоми, важливо дотримуватися дієти

• Каші (зокрема вівсяна) поглинають надлишкову кислоту та є профілактикою запорів
• Жирну та смажену їжу замініть вареною й печеною: відвареним м'ясом, паровими овочами тощо
• Молочні продукти повинні бути знежиреними
• Щоб усунути дискомфорт, зробіть кілька ковтків молока, морквяного або грейпфрутового соку, імбирного чаю
• Запобігти появі неприємних відчуттів допоможуть горіхи та насіння, але споживайте їх у помірній кількості
• Відвар з насіння льону має властивість огортати слизову шлунка. Його рекомендують приймати перед їдою

Читайте також: Їжа, якої варто уникати під час вагітності

Вважається, що швидко впоратися з печією допомагає сода. Дійсно, вона майже миттєво усуває негативні симптоми, але незабаром виділення соку тільки збільшується і дискомфорт повертається. До того ж, харчова сода призводить до появи набряків, що небажано для майбутніх мам.

Якщо нічого не допомагає, зверніться до лікаря. І не варто турбуватися: печія при вагітності – звичне явище. Щойно ви народите, неприємний симптом зникне.

Схожі статті:

5 рекомендацій по правильному харчуванню