Задишка при вагітності
У другій половині вагітності у багатьох жінок виникає задишка. При цьому вона буває такою сильною, що стає причиною для хвилювань.
Чому виникає задишка?
У вагітної жінки частота дихання збільшується до 24 рухів на хвилину (на 4-8 більше, ніж до вагітності). Задишка може з’являтися під час фізичного навантаження. Найбільш виражена задишка у майбутніх мам, які очікують на двійню чи трійню. Як правило, задишка ніяк не позначається на стані дитини. Це пов'язано з тим, що особливий фетальний гемоглобін зв'язує звичайний гемоглобін. Однак дискомфорт, зумовлений задишкою, може викликати хвилювання у майбутньої мами, що небажано під час вагітності.
Важливо!
Основною причиною задишки при вагітності є збільшення тиску в черевній порожнині, що веде до зміщення діафрагми вгору. Це призводить до того, що розмах дихальних рухів зменшується, зміщуються органи, в першу чергу серце, і з'являється відчуття нестачі повітря.
Щоб зменшити напад задишки, бажано сісти на стілець або лягти, підклавши під голову подушку, і намагатися максимально розслабитися. Потім слід виконати дихальні вправи: повільний спокійний вдих і спокійний глибокий видих. Такі дихальні вправи добре повторити 2-3 рази. Дихальну гімнастику можна виконувати і стоячи рачки, це допоможе зменшити тиск на діафрагму.
Також слід дотримуватися кількох порад, що дозволяють зменшити прояви задишки під час вагітності:
- Щоденні прогулянки не менше 2-3 годин. При цьому, якщо ви працюєте, то прогулянок може бути кілька протягом дня по 30-60 хвилин. Можна вийти на прогулянку в обід, пройтися після роботи;
- Вночі варто спати з піднятою головою, а при вираженій задишці — в напівсидячому положенні;
- Одяг і білизна повинні бути із натуральних матеріалів, вільними, комфортними, не сковувати рухи;
- Слід перестати вживати каву, шоколад, міцний чай, газовані напої. Ці продукти можуть стимулювати роботу серцево-судинної системи і посилювати задишку;
- Харчуйтеся невеликими порціями. Особливо це стосується вечері, яка має бути особливо легкою.
- Намагайтеся уникати товариства курців. Вуглекислий газ і нікотин в димі від сигарет посилюють дефіцит кисню.
З приближенням терміну пологів малюк буде опускатися нижче, а разом з ним буде опуститися і матка. Тому, швидше за все, задишка перестане вас турбувати.
Порада
Якщо задишка виникає спонтанно, без видимих причин, і супроводжується появою «синіх» губ, слабкістю, підвищеним серцебиттям, то про це слід обов’язково повідомити свого лікаря. У цьому випадку задишка може свідчити про брак кисню не тільки у вас, але й у вашого малюка. Ваш стан може бути пов'язаний з патологіями серцево-судинної системи, хворобами легень або анемією і вам необхідно пройти обстеження (ЕКГ, аналіз крові).
Рекомендовані статті
Слизова пробка та інші провісники пологів
Вагітність і пологи — дивовижний процес. Після зачаття організм жінки перебудовується, щоб виносити здорову дитину і вберегти її від усіх зовнішніх загроз.
6хв на прочитання
Вагітність та народження нового життя: 21 тиждень вагітності
Вагітність — це дивовижний час у житті жінки, наповнений радістю, очікуванням та безліччю нових відчуттів. Кожен тиждень вагітності приносить свої особливості та цікавинки.
6хв на прочитання
23 тиждень вагітності
23 тиждень вагітності не має особливостей і проходить спокійно. На цьому тижні мама може насолодитися своїм положенням, відчуваючи під серцем маленьку дитину, яка вже набула рис людини.
5хв на прочитання
8 тиждень вагітності
Восьмий тиждень: що він включає в себе? Чого нам від нього чекати? Як змінився плід, яких розмірів він досяг? Які прояви в цей період будуть особливо помітними в організмі майбутньої мами?
4хв на прочитання
Молочниця під час вагітності: симптоми та лікування
Така прикрість, як молочниця під час вагітності, досить звичне явище.
4хв на прочитання
Вагітність 29 тиждень: поради, огляд та практичні рекомендації
29 тиждень вагітності — це важливий період у житті майбутньої мами та її малюка. Це час, коли зміни в тілі жінки та розвиток дитини досягають нового рівня.
6хв на прочитання
Скринінг 2 триместру вагітності: коли робити?
Зародження нового маленького життя – справжнє диво та велика радість. З цього моменту дні майбутньої мами, її цінності й пріоритети змінюються кардинально.
4хв на прочитання
27 тиждень вагітності
Уже 27 тижнів вагітності — це важливий етап, який позначає перехід на останній триместр вагітності.
4хв на прочитання
32 тиждень вагітності
32 тиждень вагітності – період втоми вперемішку з радісним передчуттям зустрічі зі своїм крихітним створінням. На цьому терміні малюк практично повністю сформований.
3хв на прочитання
Ворушіння плоду
Ворушіння дитини дуже важливі для майбутньої мами. Вони дозволяють відчути зв'язок із дитиною, її присутність, а іноді і настрій
3хв на прочитання
Набряки ніг під час вагітності: як позбутися
У першій половині дня набряки менш виражені або зовсім відсутні, а до вечора вони стають по
4хв на прочитання
14 тиждень вагітності
А ви знали, що дитина починає активно рухатись у животі мами вже з 8 тижня? Але найчастіше перші поштовхи жінка відчує ближче до 18–20 тижня вагітності.
9хв на прочитання
30 тиждень вагітності
30 тиждень вагітності – той термін, коли мама з нетерпінням чекає зустрічі зі своїм малюком, а маленька крихітка – це вже абсолютно сформована людина, яка готова з’явитися на світ.
3хв на прочитання
7 тиждень вагітності
Рухаємось далі, і от ми вже на сьомому тижні. Цей тиждень вагітності, як і будь-який інший, готує для вас багато нового.
3хв на прочитання
Печія під час вагітності: як її позбутися
Печія під час вагітності, за деякими даними, трапляється у кожної другої жінки, що чекає на малюка. Найчастіше від неї страждають з 20 тижня і до настання пологів.
3хв на прочитання
24 тиждень вагітності: розвиток малюка, самопочуття мами та поради
Вагітність — це неймовірний період в житті жінки, протягом якого вона має можливість бачити та відчувати, як нове життя розвивається всередині неї.
7хв на прочитання
Пронос при вагітності: що робити майбутній мамі?
Під час вагітності тіло жінки переживає серйозну перебудову. Зміни стосуються багатьох систем організму, роблячи його чутливішим і вразливішим.
5хв на прочитання
37 тиждень вагітності
Ось і настав 37 тиждень вагітності – більша частина часу позаду. Попереду – довгоочікувана подія, до якої і мама, і дитина вже цілком готові.
4хв на прочитання
28 тиждень вагітності
Кожен тиждень вагітності приносить свої особливості, відчуття, радощі та невеличкі тривоги. Однак 28 тиждень вагітності займає особливе місце в календарі кожної майбутньої мами.
6хв на прочитання
