Перший триместр вагітності: розвиток плоду, симптоми токсикозу, харчування

Перший триместр – важливий період для формування плоду, тому варто приділити особливу увагу правильному харчуванню і бути готовим до можливих труднощів вагітної жінки, таким як токсикоз, молочниця і цистит. Що ще треба знати про особливості цього етапу по тижнях?

Перший триместр: це скільки

1 триместр вагітності триває до 14-го тижня. За цей час група клітин перетворюється у маленький зародок розміром зі сливу. Саме в період першого триместру у дитини починають формуватися серце, хребет, легені, голова та відокремлюються кінцівки.

Стан майбутньої мами поки ще не дуже помітний, хоча деякі жінки можуть стрімко набирати вагу та помічати зміни в розмірі грудей. Рекомендуємо якомога швидше ставати на облік в жіночій консультації, щоб пройти перші дослідження і здати аналізи. До скринінгу першого триместру входять:

• аналізи на СНІД, гепатити, сифіліс;
• визначення групи крові та резус-фактора;
• аналіз на прогестерон, який стимулює збільшення матки та запобігає ризику викидня;
• загальний аналіз сечі;
• мазок з піхви;
• лікар може призначити УЗД, щоб дізнатися точний термін і кількість плодів;
• дослідження, які допомагають виявити синдром Дауна, Едвардса та інші патології розвитку;
• аналіз на токсоплазмоз і хламідіоз.

Перший триместр: розвиток плода по тижнях

Завдяки календарю вагітності майбутня мама дізнається, як змінюється дитина з кожним новим тижнем, що відбувається в організмі жінки, як полегшити токсикоз та уникнути інших проблем, які можуть затьмарити радісне очікування.

Розвиток плода по тижнях:

• 1-4 тижні. Початком вагітності вважається день останньої менструації. У кінці третього тижня яйцеклітина прикріплюється до дна матки, а на четвертому тижні плід досягає розміру макової зернини.
• 5-й тиждень. У цей час у плода закладається нервова трубка – майбутній хребет. Починають утворюватися тканини, з яких скоро буде сформована система органів малюка. Саме в цей період жінка може відчути перші симптоми токсикозу.
• 6-й тиждень. Тепер в ембріона з'являються руки, голова та ноги.
• 7-й тиждень. У цей час у плода (розміром до 5 мм) формується головний мозок. Важливо стежити, щоб у вашому раціоні були присутні поживні речовини, необхідні для правильного розвитку дитини.
• 8-й тиждень. Малюк починає рухатися, у нього формуються риси обличчя.
• 9-й тиждень. Формується репродуктивна система – комплекс чоловічих або жіночих органів. 3-місячний плід уже має чіткі обриси тіла та голови.
• 10-й тиждень. На цьому етапі відбувається зміна в організмі вагітної жінки – збільшення матки, яка пристосовується до активного росту малюка. У плода формуються пальці та зміцнюються кістки.
• 11-й тиждень. Сформовані органи та системи вдосконалюються. Серце б'ється уже настільки голосно, що його можна почути під час ультразвукового сканування.
• 12-й тиждень. На пальчиках дитини з'являються нігті. Іноді лікар на УЗД уже може визначити стать, але на такому ранньому терміні складно говорити про точні результати.
• 13-й тиждень. Плід стає все більше схожим на дитину – починають формуватися зачатки зубів і волосся. На цьому етапі жінці все складніше приховувати кругленький животик.

Зміни в організмі жінки

На початкових термінах вагітності матка починає стрімко збільшуватися, що призводить до посилення потоку крові від серця. Тому ви можете помітити, що молочні залози збільшуються, а шкіра стала сухою або очистилась. Більшість жінок не мають особливих проблем із самопочуттям у цей період, але може з'являтися швидка втома та токсикоз. За даними ВООЗ, для полегшення нудоти на ранніх термінах рекомендується приймати настій ромашки, імбир або вітамін В6.

Також у першому триместрі вагітності можуть виникнути такі ускладнення:

1. Печія. Спробуйте змінити раціон харчування і спосіб життя.
2. Судоми нижніх кінцівок. Лікар може призначити прийом кальцію.
3. Закрепи. Якщо ви змінили раціон, але проблема з закрепами залишилася, медичний працівник може призначити прийом пшеничних висівок або добавок з рослинними волокнами.
4. Підвищений тонус матки. Може призвести до викидня або завмерлої вагітності.
5. Позаматкова вагітність.
6. Розвиток патологій у дитини.

Якщо говорити про емоційні зміни, то в майбутньої мами можуть відбуватися часті перепади настрою: жінка з радістю розповідає про свій стан, а через хвилину її може стривожити будь-яка незначна дрібниця. Цьому є логічне пояснення – гормональна перебудова організму, яка відбувається у перші місяці вагітності. Згодом занепокоєння змінюється спокоєм і впевненістю.

Щоб уникнути вищеперерахованих ризиків і знизити ймовірність розвитку патологій у малюка, рекомендується:

• своєчасно проходити всі медичні обстеження і регулярно відвідувати гінеколога;
• за рекомендацією лікаря приймати фолієву кислоту, яка зменшує ризики небезпечних патологічних змін;
• спати не менше 9-10 годин на добу;
• влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі, менше їздити в переповненому транспорті;
• стежити за раціоном харчування.

Харчування майбутньої мами: що їсти, а від чого краще відмовитись

Раціон харчування впливає не тільки на ваше самопочуття, але й на розвиток дитини, тому важливо стежити за тим, щоб ваша дієта була здоровою і збалансованою. Відмовтеся від шкідливих продуктів, що містять підсилювачі смаку, велику кількість цукру та жирів, барвники і консерванти. Також уникайте тривалої термічної обробки овочів і фруктів, а сирі морепродукти, непастеризовані сири і продукти-алергени варто зовсім виключити з раціону.

Основні правила харчування у першому триместрі:

• віддавайте перевагу натуральним продуктам, свіжим овочам і фруктам;
• не захоплюйтеся білками тваринного походження, щоб не набрати зайву вагу, краще додати до раціону горіхи, сухофрукти, мед;
• стежте, щоб у стравах були присутні вітаміни групи Е (морська капуста, морква, морська риба, зелень) і В12 (молоко, м'ясо, яйця);
• не забувайте про вітамін С, який в достатній кількості присутній не тільки в апельсинах і лимонах, але також у журавлині та петрушці.

І пам'ятайте, що це лише перший триместр вагітності. Попереду ще багато змін, тому старайтеся більше відпочивати та максимально розслабитися.

Читайте також: Набір ваги при вагітності по тижням

Матеріал затверджено експертом Мариною Шудель

Усі статті експерта