Как справиться с болями и дискомфортом при беременности
По мере изменения вашего тела могут возникать боли в пояснице при беременности, а также в спине, ногах и ступнях. Хорошая новость в том, что дискомфорт можно облегчить. Мы составили список того, что поможет справиться с этими неприятностями.
- Старайтесь не поднимать тяжелые предметы, особенно, если ощущаете боли в пояснице при беременности на поздних сроках. Эту задачу может взять на себя кто-то другой.
- Если вам нужно что-то поднять, согните ноги в коленях и держите спину прямо.
- Попробуйте использовать подушку для беременных, когда сидите на рабочем кресле или диване.
- Носите удобную обувь на плоской подошве, чтобы равномерно распределить вес.
- Подумайте о дородовых занятиях йогой — вам покажут безопасную и мягкую растяжку, чтобы облегчить боли в спине при беременности.
- Делайте небольшие разминки, например, 30-минутную прогулку каждый день.
- Много отдыхайте, особенно когда приближается срок родов.
- Примите теплую ванну, чтобы расслабить мышцы и снять боль.
- Осторожно согните ступни, потом потянитесь и покрутите ими, чтобы предотвратить судороги и усталость ног при беременности.
- Опухшие лодыжки? Сохраняйте водный баланс и отдыхайте, приподняв ноги.
- В качестве обезболивающего во время беременности обычно можно принимать парацетамол, за исключением случаев, когда ваш лечащий врач или акушерка не разрешают этого делать.
- При болях в области таза обратитесь за помощью к своему врачу или акушерке — они могут направить вас к физиотерапевту.
- А чтобы отличить боль в пояснице при беременности от настоящих схваток, прочтите наш список о признаках приближения родов.
Рекомендованные статьи
Клизма перед родами: как и когда ее делать
Еще не так давно каждой роженице, поступающей в роддом делали клизму. Сегодня эту очистительную процедуру проводят не во всех медицинских учреждениях.
4мин. на прочтение
17 неделя беременности
17 неделя беременности - ваше положение прогрессирует и уже наступил долгожданный пятый месяц.
4мин. на прочтение
19 неделя беременности
19 недель беременности – это уже пятый месяц беременности. В настоящее время малыш очень активен, он растет и развивается каждый день.
7мин. на прочтение
Вопросы, которые следует задать на первом приеме у врача при беременности
Первый поход к гинекологу при беременности – это волнительно и захватывающе одновременно.
2мин. на прочтение
24 неделя беременности: развитие малыша, самочувствие мамы и советы
Беременность — это невероятный период в жизни женщины, в течение которого она имеет возможность видеть и чувствовать, как новая жизнь развивается внутри нее.
7мин. на прочтение
15 неделя беременности
15 неделя беременности – прекрасное время, когда отсутствуют боли и неприятные ощущения, у мамы хорошее настроение и аппетит.
5мин. на прочтение
20 неделя беременности: развитие ребенка и советы для будущей мамы
20 неделя беременности — особый период в жизни будущей мамы, когда она пересекает полпути к появлению на свет своего долгожданного ребенка.
9мин. на прочтение
Секс во время беременности
Когда женщина беременна, кроме того, что ее тело переживает кардинальные трансформации, ей часто приходится сталкиваться с эмоциональными качелями.
6мин. на прочтение
Диарея при беременности: что делать будущей маме?
Во время беременности тело женщины переживает серьезную перестройку. Изменения касаются многих систем организма, делая его более чувствительным и уязвимым.
5мин. на прочтение
Как справиться с токсикозом в начале беременности
Слабость при беременности, токсикоз и недомогание по утрам досаждают многим будущим мамам. Особенно в начале беременности.
4мин. на прочтение
Первые признаки беременности
Не каждая женщина догадывается, что долгожданная беременность уже наступила.
3мин. на прочтение
Забота о здоровье ребенка на протяжении всей жизни
Грудное вскармливание помогает малышу расти и развиваться, но не только: молоко мамы защищает ребенка от инфекций и вирусов.
4мин. на прочтение
36 неделя беременности двойней
Наступает финальный этап многоплодной беременности. Двойня обычно появляется на свет немного раньше срока, поэтому на 36 неделе беременности пора активно готовится к поездке в роддом.
3мин. на прочтение
2 неделя беременности
Беременность на 2 неделе характеризуется началом подготовки к потенциальным изменениям в организме женщины.
3мин. на прочтение
Вопросы, которые можно задать на 12-недельном скрининге
Первый скрининг — очень важное обследование во время беременности, которое включает УЗИ на 12 неделе.
1мин. на прочтение
18 неделя беременности
18 неделя беременности – отличный период в жизни каждой будущей мамы.
4мин. на прочтение
13 неделя беременности
С 13 по 27 неделю длится второй триместр беременности. Это время приятностей: животик округляется, чувствуются первые шевеления малыша, как правило, у женщин проходит токсикоз.
9мин. на прочтение
9 неделя беременности
Медленно, но вполне уверенно, мы движемся дальше, первый триместр подходит к концу.
4мин. на прочтение
Шевеление ребёнка
Шевеления ребенка очень важны для будущей мамы. Они позволяют ощутить связь с ребенком, почувствовать его присутствие, а иногда и настроение.
3мин. на прочтение
