36-я неделя беременности: размер плода, ощущения, анализы и советы экспертов

Уже скоро вы станете мамой. Вы можете замечать за собой повышенное желание убраться дома или немедленно отправиться на шопинг за детскими вещами. Это естественное состояние — начинается период «гнездования».

Считается, что наиболее подходящий срок для родов — 40 неделя. На 36 акушерской недели беременности плод уже полностью сформирован, поэтому не стоит волноваться, если малыш появится на свет немного раньше.

36 неделя: течение беременности

На этом этапе ваше тело готовиться к родам. Уже не так легко справиться с огромным животом. Для многих женщин это очень дискомфортный период, сопровождающийся болью в ногах, плохим сном и постоянным чувством усталости. Ко всему еще могут добавиться резкие перепады настроения и первые предвестники родов, в частности тренировочные схватки.

Тренировочные схватки

Схватки Брэкстона-Хикса, или ложные схватки, — это сокращения матки продолжительностью до минуты, которые сопровождаются тянущим ощущением внизу живота или в области поясницы. Главное отличие таких схваток от родовых — они нерегулярные и не способствуют раскрытию шейки матки.

Причины возникновения:

1. Стресс или эмоциональные всплески.
2. Повышенная физическая активность.
3. Наполненный мочевой пузырь.
4. Дегидратация организма (обезвоживание).
5. Интимная близость.

При появлении тренировочных схваток главное — постараться расслабиться. Начните с дыхания, попробуйте следующие техники:

1. Медленный вдох во время напряжения матки, после — глубокий выдох.
2. Небыстрый и глубокий вдох носом, затем резкий и короткий выдох ртом. Представьте, что задуваете свечку на торте.
3. Учащенное и неглубокое дыхание, но не больше 30 секунд.

Когда стоит обращаться к врачу?

• Продолжительные болевые ощущения, особенно тянущая боль в пояснице.
• Схватки стали регулярными.
• Отошли воды.
• Появление кровянистых выделений.
• Плод стал менее подвижным.

Что происходит с плодом на 36 неделе беременности

Внутренние органы малыша уже сформированы и работают на полную мощность. Сердце перекачивает кровь, обеспечивая питанием все ткани маленького организма. Легкие производят вещество, необходимое для их открытия при первом самостоятельном вдохе, но пока не готовы без помощи поддерживать дыхание. Из-за этого в медицине считается, что ребенок на 36 неделе еще недоношен.

Почки уже работают и даже образуют мочу, которая выделяется в околоплодные воды. Через полностью зрелую плаценту ребенок получает питательные вещества и кислород. Кишечник младенца тоже функционирует, в нем уже появились первые каловые массы — меконий, которые выйдут в течение первых суток после рождения.

Скелет малыша на 36 акушерской неделе беременности уже достаточно прочен. Только кости черепа покрываются хрящом, чтобы сохранить подвижность при прохождении через родовые пути матери. Кожа ребенка выравнивается за счет повышения количества подкожного жира. С кожи постепенно сходит первородная смазка, которая оберегала ее от размягчения под действием амниотической жидкости.

На 36 неделе беременности вес малыша составляет приблизительно 2,6 кг, а длина тела может достигать 47 см. Шевеление плода не такое активное, как на ранних сроках, поскольку он становится все больше и ему тесновато в матке.

С 36 недели у ребенка развивается сосательный рефлекс, а также малыш начинает определять оттенки вкуса еды, которую употребляет мама.

Связь между крохой и родителями крепнет. Услышав родной голос, сердце малыша бьется интенсивнее, частота может доходить до 140 ударов в минуту.

Положение плода

С 36 недели беременности и до родов малыш остается в одном положении. Очень редко дети переворачиваются на последней неделе или во время родового процесса.

Если вы беременны первенцем, то вполне вероятно, что уже на этой неделе головка ребенка может начать опускаться. Это позволит легким и диафрагме немного расшириться и облегчит вам дыхание. Если малыш находится не в головном предлежании, рассмотрите с врачом варианты родов.

Что происходит с мамой на 36 неделе беременности

Самая распространенная жалоба женщин на 36 неделе беременности — боли в пояснице. Это неудивительно, ведь живот сместил центр тяжести тела, и поэтому приходится непроизвольно прогибаться в зоне поясницы, чтобы удерживать равновесие. Как следствие, мышцы спины чересчур напряжены, что и вызывает боли. Поэтому становится труднее ходить и лежать.

Не рекомендуется лежать на спине, так как это может пережимать сосуды и усиливать недостаток кислорода. Постарайтесь отдыхать, лежа на боку. Для удобства купите поддерживающую подушку для беременных. Также можно подложить под простыню мягкое одеяло.

Ваша матка увеличится настолько, что придется смириться с более частыми посещениями уборной — мочевой пузырь будет переполнен даже от небольшого количества выпитой жидкости.

Из приятного — с 36 недели беременности уменьшаться отеки. Так организм готовится к родам. Визуально может показаться, что вы похудели, но не волнуйтесь — просто из тела уходит лишняя жидкость. Будьте готовы к отхождению слизистой пробки — небольшого сгустка, который закрывает канал шейки матки в течение беременности и защищает ребенка от инфекций. Также можно попрощаться с изжогой и болями в желудке.

Читайте также: Слизистая пробка и другие предвестники родов

Совет. Последние недели и дни до родов — незабываемые. При каждой возможности наблюдайте за происходящими в животе движениями. Вы сможете увидеть контур крошечной ручки, ножки или колена. Попробуйте нежно тыкать пальцем в ответ, вы увидите, как ребенок отодвигается от него. Такие милые игры помогут вам с партнером в укреплении семейной связи.

Эмоциональные изменения

Незадолго до родов вы можете столкнуться с эмоциональными качелями, стать более ранимой, мнительной и раздражительной. Нестабильное психическое состояние может спровоцировать нежелательные болезненные симптомы:

• судороги в конечностях;
• боли в бедренных суставах, лобке;
• тяжесть в позвоночнике;
• упадок сил;
• тошноту.

Помните, ребенок чувствует ваш стресс. Берегите себя и старайтесь не нервничать по пустякам.

Читайте также: Третий триместр беременности. Эмоции и переживания. Работа с чувствами

36-я неделя беременности: необходимые анализы и УЗИ

Каждая беременность индивидуальна, но все же есть перечень исследований, обязательных для каждой женщины:

1. Общий анализ мочи. Оценка работы почек.
2. Общий анализ крови.
3. Анализ на ВИЧ-инфекцию и венерические заболевания.
4. Анализ крови на сахар.
5. Анализ крови на гормоны (ТТГ, Т4, прогестерон и другие).
6. Анализ крови на торч-инфекции (вирус герпеса, гепатита, краснуха, волчанка, токсоплазмоз, цитомегаловирус).
7. Бактериологическое исследование мочи на скрытые инфекции.
8. Мазок на патогенную флору и цитологию.
9. УЗИ. Оценка состояния плаценты, мониторинг показателей развития малыша и его расположения в матке.
10. Кардиотокография (при пониженной активности плода).

Кроме ряда анализов, на осмотре врач обязательно измеряет объем живота, вес женщины и высоту дна матки. Также по результатам ультразвуковой диагностики специалист соотносит размеры ребенка с размерами таза беременной. В случае повышенного риска непрохождения плода через родовые пути при обычных родах, могут предложить кесарево сечение, чтобы не подвергать опасности ни будущую маму, ни малыша. Поэтому уже на 36 акушерской неделе беременности следует обсудить все подробности со своим гинекологом и принять решение.

На сроке беременности в 36 недель высота дна матки должна составлять приблизительно 35 см, возможны отклонения в несколько сантиметров.

Читайте также: 3 скрининг при беременности: сроки проведения

36 неделя беременности: питание будущей мамы

Развитие ребенка внутри утробы напрямую зависит от вашего образа жизни. Вот почему продукты, которые вы едите в течение этих девяти месяцев, важны как никогда. Исследования показывают, что не только гены, но и питание во время беременности может повлиять на вес ребенка при рождении, а также на его состояние здоровья в будущем.

Вопреки старому убеждению, «есть за двоих» во время беременности не нужно. К примеру, «ведро» съеденных фруктов принесет вам вместо пользы тяжесть в желудке и лишние килограммы. Если у вас нормальный вес, вам нужно всего около 450 дополнительных калорий в день в течение третьего триместра — это примерно один сэндвич, полстакана молока и яблоко.

5 основных питательных веществ, которые нужны вашему ребенку сейчас

1. Фолиевая кислота. Этот витамин важен для развития головного и спинного мозга ребенка. Ешьте больше листовых зеленых овощей, сушеных бобов и гороха, апельсинов и цельнозерновых продуктов.

    

2. Белок является строительным материалом для тканей тела вашего растущего ребенка. Источники белка: мясо, включая нежирную говядину, баранину, свинину и птицу, молоко, сыр, яйца и соевые бобы.

    

3. Цинк. Во время беременности потребность в цинке увеличивается почти на 25 %. Употребление в пищу таких продуктов, как яйца, морепродукты, красное мясо, сушеные бобы и чечевица, арахис и цельнозерновые продукты, обеспечит вашего ребенка цинком и помогут построить здоровую иммунную систему.

    

4. Омега-3 помогает развитию мозга и глаз вашего ребенка. Эти полезные жирные кислоты содержатся в яичных желтках и жирной рыбе, такой как лосось и сардины.

    

5. Железо — важнейший компонент крови, отвечает за транспортировку кислорода, а также рост и иммунную функцию. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно красного мяса, курицы, яиц, фасоли, чечевицы, брокколи и шпината.

Опасности и возможные проблемы

Преждевременные роды

Дети, рожденные на сроке до 37 полных недель беременности, считаются недоношенными. Причинами могут быть гормональные нарушения или хронические заболевания женщины, патологии беременности, редко — внутриутробное инфицирование плода. На сегодняшний день есть возможность прогнозировать преждевременные роды и продлевать беременность. Для этого проводят чекап гормонального фона и измерение шейки матки.

При многоплодной беременности в большинстве случаев родовая деятельность начинается гораздо раньше 40 недели. Это вполне нормально.

Если на 36 неделе беременности у вас появилась тошнота, рвота или диарея — это также может говорить о приближении родов или осложнениях.

Маловодие при беременности

Околоплодные воды защищают организм малыша от инфекций и бактерий. Иногда, примерно у 8 % женщин, в последнем триместре может наблюдаться малое количество амниотической жидкости. Самые распространенные признаки: болевые ощущения при движениях ребенка и небольшой размер живота. Такого рода состояние может стать причиной преждевременных родов и нуждается в наблюдении врача.

Выделения: стоит ли опасаться

На 36 неделе беременности выделения становятся более плотными, похожими на слизь. Стоит обращать внимание на их цвет:

• розовый или коричневый говорит о приближении родов и является сигналом для того, чтобы поскорее обратиться к своему врачу;
• желтый или зеленый, иногда серый, может свидетельствовать об инфекции, в таких случаях нужна медицинская помощь;
• красный — тревожный сигнал, часто указывающий на отслойку плаценты.

Боли внизу живота

Одной из причин могут быть тренировочные схватки, о которых мы писали выше. Но не исключено, что это симптом гестоза — преждевременного старения плаценты. Важно вовремя диагностировать проблему, ведь это может привести к запаздыванию развития ребенка в будущем.

Секс на 36 неделе беременности

Если женщина себя чувствует хорошо, врачи не запрещают интимную близость. Но половой акт может стимулировать схватки: это происходит за счет простагландинов — активных веществ, которые содержатся в сперме. Кроме того, следует воздержаться от позиций лежа на спине.

36 акушерская неделя беременности: рекомендации врача

С 36 недели можно потихоньку начинать приготовления к приближающимся родам. Сюда входит не только покупка необходимых вещей на первое время после появления малыша. Очень важно подготовиться психологически.

Скоро почти все ваше время придется посвятить маленькому человечку, поэтому постарайтесь больше отдыхать и подольше спать. Совместное времяпровождение с партнером поможет укрепить вашу связь.

Физические упражнения на тридцать шестой неделе беременности возможны, но будьте осторожны — противопоказано поднимать тяжелые предметы, чтобы не стимулировать активность матки. Подойдут упражнения с невысоким риском травмироваться, например, водная аэробика, йога для беременных или дыхательная

гимнастика. Это благоприятно влияет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, и даже может облегчить процесс родов.

Читайте также:

Противопоказания к тренировкам в третьем триместре

Комплекс упражнений в третьем триместре с фитболом

Подготовка к родам. Упражнения Кегеля

Материал утвержден врачом Оксаной Негрич.

Все статьи врача.