Основні принципи грудного вигодовування немовляти
Плануєте годувати малюка грудьми, але не знаєте, що для цього потрібно? Ось список рекомендацій із грудного вигодовування, які допоможуть вам підготуватися.
- Придбайте крем для сосків. Це допоможе полегшити перше годування немовляти.
- Запасіться одноразовими прокладками для грудей. Беріть кілька упаковок відразу.
- Купіть декілька бюстгальтерів для грудного вигодовування.
- Придбайте накидки чи топи для годування, щоб зробити процес комфортнішим.
- Якщо спеціальних засобів немає під рукою, спробуйте прикласти до грудей охолоджене листя капусти. Це допоможе зменшити чутливість.
- Зверніться за порадою до подруг або родичок, які раніше годували грудьми.
- Подумайте про те, щоб пройти допологовий урок із грудного вигодовування, а також прочитайте рекомендації щодо годування немовляти для початківців.
- Дізнайтеся про місцевих фахівців з лактації або служби підтримки на випадок, якщо у вас не відразу вийде успішно погодувати новонародженого.
- Пошукайте місцеві організації, де можна зустрітися з фахівцями й іншими мамами, щоб обговорити все про грудне вигодовування, що вас цікавить.
- Поцікавтеся, які продукти найкраще їсти під час годування немовляти.
- Вибирайте здоровий перекус, який допоможе вам зарядитися енергією під час годування дитини. Ознайомтеся з рекомендаціями, що можна їсти під час грудного вигодовування.
- Порадьтеся з лікарем щодо вживання добавки, яка містить 10 мкг вітаміну D.
- Обмежте споживання кофеїну. Дозволений максимум становить 200-300 мг на день.
- Пийте багато води.
- Подумайте про придбання молоковідсмоктувача та заморожування молока, щоб рідні або няня могли підмінити вас і погодувати дитину.
- Придбайте комфортну подушку для годування немовляти.
- Запасіться пелюшками для відрижки (іноді їх називають муслінами).
