Випадає волосся при грудному вигодовуванні (ГВ): що робити?
Проблема випадіння волосся при лактації - досить поширена. Цей процес пов'язаний з цілою низкою чинників і в цілому вважається природним. Чому випадає волосся після пологів і як можна позбутися цієї проблеми? Про це - далі в статті.
Чому випадає волосся при грудному вигодовуванні
Випадіння волосся у мами, що годує грудьми - явище неприємне, але таке, що цілком можна виправити. Ви напевно помітили, що під час вагітності стан волосся навпаки покращився: вони стали блискучими, здоровішими на вигляд. Але в перший місяць після народження дитини раптово стали інтенсивно випадати, кінчики стали ламкими і тьмяними. Не поспішайте засмучуватися. Це нормально.
Втрата волосся в перші місяці після пологів може бути наслідком низки причин. Зміна гормонального фону, спеціальна дієта, нестача вітамінів, постійне недосипання і стрес - основні фактори, що впливають на стан волосяних фолікулів. При грамотному і наполегливому підході всі ці причини можна усунути і повернути красу волосся.
Давайте зупинимося на кожному пункті детальніше.
- Гормональна перебудова організму
У цьому випадку бал правлять два гормони - естроген і пролактин. На останніх місяцях вагітності головний в організмі майбутньої мами - естроген. Коли ж на світ з'являється малюк, роль першої скрипки переймає на себе пролактин, який відповідає за лактацію. Рівень же естрогену різко знижується. Така стрімка перебудова і може спровокувати втрату волосся.
- Незбалансоване харчування
Під час годування грудьми доводиться сильно обмежувати себе у продуктах харчування. Далеко не все, що зазвичай входить у наш раціон, можна їсти в період лактації. Доводиться ретельно підбирати меню, дотримуватися дієти. Овочі, відварене м'ясо, пісні каші: якщо ви все це їсте - добре. Але важливо також споживати ці продукти в достатній кількості і регулярно. Незбалансоване харчування може стати причиною нестачі необхідних мікро- і макроелементів і спровокувати втрату волосся.
Читайте також: Харчування годуючої мами
- Нестача вітамінів
Ця причина тісно пов'язана з попередньою - незбалансованим харчуванням. Оскільки навіть після народження дитини організм мами продовжує працювати за двох, ресурс у формі корисних речовин швидко виснажується. Більшу частину вітамінів і мінералів ми отримуємо разом з їжею, тому харчуватися правильно - критично важливо для поповнення запасів корисних речовин. Нестача цих корисних речовин - одна з причин ламкості нігтів і втрати волосся.
- Порушення гігієни сну і стрес
Для молодих мам постійне недосипання - звична справа. Природа подбала про те, щоб жіночий організм міг впоратися з подібними випробуваннями. Але нестача сну, тривожність і стреси все ж погано впливають на стані здоров'я і волосся. Головний винуватець - гормон стресу. Він порушує нормальне живлення волосяних фолікулів. Висновок - намагайтеся менше нервувати. Це піде на користь і вам, і вашому малюкові. Адже він все відчуває і реагує на ваш настрій відповідним чином.
Випадає волосся при ГВ: що робити?
Головне питання, відповідь на яке шукають всі мами немовлят: що робити, якщо сильно випадає волосся під час годування грудьми? Крім того, що вам потрібно налагодити харчування, менше нервувати і допомагати організму вітамінами і мінералами, є ще кілька ефективних способів зупинити процес втрати волосся.
- Зміцнюйте імунітет
Основа сильного імунітету - білок. Їжте побільше продуктів, в яких він міститься. М'ясо птиці, яловичина і баранина, риба, молочні і кисломолочні продукти - саме те, що вам потрібно. Допомогти імунній системі також можна за допомогою препаратів, розроблених спеціально для годуючих мам. Проконсультуйтеся в цьому питанні з вашим лікарем.
Важливо! Кефіри і йогурти слід вживати дуже обережно. З одного боку, біфідо- і лактобактерії, які містяться в цих продуктах, добре впливають на стан мікрофлори кишечника. З іншого боку - можуть спровокувати здуття і метеоризм як у вас, так і у вашого малюка. Головне правило - все повинно бути в міру.
- Підберіть правильний догляд за волоссям
Ніякої хімії і фарбування волосся! Підберіть натуральний комплекс із догляду за волоссям, намагайтеся не користуватися гребінцями з металевими зубцями, забудьте на час про фени, плойки, засоби для укладання.
- Перевірте щитоподібну залозу і рівень заліза в крові
Якщо ви налагодили харчування, позбулися стресів, п'єте вітаміни і правильно доглядаєте за волоссям, але проблема залишається - час пройти обстеження. Випадає волосся у годуючої мами ще з кількох причин: нестача заліза в крові і порушення в роботі щитоподібної залози. Здайте аналіз крові на феритин і перевірте гормони щитоподібної залози. Якщо показники будуть не в нормі, зверніться по консультацію до лікаря, і він призначить препарати, які допоможуть відновити баланс.
Статті по темі:
Здоровий кишечник - запорука імунітету
Як збільшити жирність грудного молока при вигодовуванні?
Рекомендовані статті
Виділення після пологів, або лохії: що потрібно знати молодій мамі
Пологи є важливою та вирішальною подією в житті кожної жінки.
5хв на прочитання
Як прибрати живіт після пологів: ТОП-8 порад
Поява малюка на світ — це незабутня подія в житті кожної жінки.
4хв на прочитання
Як виміряти температуру новонародженому: 3 способи
Чоловічок, який тільки-но на світ, ще тільки знаходиться в процесі терморегуляції.
3хв на прочитання
Нічні годування: як часто та як довго
Новонароджена дитина їсть у будь-який час доби, і вдень, і вночі. У міру дорослішання травний тракт немовляти зміцнюється, й інтервал між годуваннями поступово збільшується.
6хв на прочитання
Олігосахариди грудного молока
Олігосахариди грудного молока - одні з найзагадковіших компонентів, функції яких вчені відкрили зовсім недавно.
1хв на прочитання
Закреп після пологів: що робити?
Порушення нормальної роботи кишківника після пологів - проблема, з якою стикаються всі молоді мами. Це не патологія, а цілком нормальний, зрозумілий і тимчасовий стан жіночого організму.
4хв на прочитання
Закреп у новонародженого: що робити?
Поява маляти в будинку супроводжується і радістю і переживаннями молодих батьків. Кожна зміна в поведінці та стані малюка насторожує матусю, особливо якщо це викликає дискомфорт і сльози у малюка.
4хв на прочитання
Зберігання грудного молока: ТОП-5 порад, як його зберігати
Якщо немає можливості годувати малюка грудьми, зціджуйтеся за допомогою молоковідсмоктувача або вручну. А ми розповімо, у чому і як зберігати грудне молоко.
3хв на прочитання
Правильне прикладання до грудей
Успішне годування грудьми вимагає практики і зручної пози. Після того, як Ви проекспериментуєте з різними позами при годуванні грудьми, Ви знайдете найбільш комфортну для вас обох.
1хв на прочитання
Коли можна займатися сексом після пологів?
Поновлення інтимних стосунків після пологів - питання неоднозначне.
4хв на прочитання
Які овочі можна їсти при грудному вигодовуванні (ГВ)?
Бути чи не бути огіркам і картоплі в меню матері-годувальниці? Які овочі можна їсти при грудному вигодовуванні, а вживання яких варто обмежити?
3хв на прочитання
Як збільшити кількість грудного молока?
Грудне молоко – найбільш здорова та корисна їжа для дитини. У ньому містяться всі необхідні маленькому організму речовини.
4хв на прочитання
Як правильно годувати грудьми: поради для молодих мам
Як правильно кормити груддю та коли прибуває молоко після пологів - одні з найважливіших питань розвитку новонародженого.
3хв на прочитання
Починаємо годування груддю правильно
Більшість жінок можуть годувати грудьми. Знання декількох правил допоможе Вам почати годування грудьми правильно. Саме так Ви зможете розслаблятися
2хв на прочитання
Як збільшити кількість грудного молока?
Грудне вигодовування — це не лише природний спосіб годування немовляти, але й важливий етап у встановленні емоційного зв'язку між матір'ю та дитиною.
4хв на прочитання
Вагітність при грудному вигодовуванні (ГВ): перші ознаки
Чи можна завагітніти в період лактації? Є думка, що це неможливо. Однак на практиці такі випадки - не рідкість.
4хв на прочитання
Зціджування грудного молока: ТОП-5 порад
Найприроднішою та найкориснішою їжею для дитини завжди було і є грудне молоко.
4хв на прочитання
Штучне вигодовування новонароджених: кілька порад
Материнське молоко — головне джерело, з якого крихітний організм одержує поживні речовини й будує фундамент імунітету.
4хв на прочитання
Контрацепція при грудному вигодовуванні (ГВ): ТОП-7 методів
Мінімальна перерва між пологами, за словами медиків, – 3 роки. Виношування та народження дитини, годування грудьми – усе це навантаження на жіночий організм.
3хв на прочитання
