Здорове харчування: скільки має з'їдати дитина до року?

Зміст

Прислухайтеся до фахівців

Розрахункові норми

1. Перші тижні життя
2. Другий етап — каші
3. П'ять-шість місяців
4. Від семи до дванадцяти місяців

Скільки грудного молока має з'їдати новонароджений: таблиця

Грудного молока не вистачає або немає зовсім: що робити

Норми й етапи введення прикорму

1. Перший етап — овочі
2. Другий етап — каші
3. Третій етап — фрукти
4. Четвертий етап — м'ясо
5. П'ятий етап — нові смаки

Приклад добового раціону малюка в 6–8 місяців

Популярні питання

Прислухайтеся до фахівців

Педіатри вже давно розрахували норми щодо вживання дитиною молока або суміші, допустимі проміжки між прийомами їжі, а також норми збільшення ваги та росту залежно від віку малюка. Всі ці дані зазвичай озвучують батькам протягом консультації у лікаря й фіксують у картці для подальшої оцінки стану дитини. Порівняння фактичної ваги та встановлених норм дозволяє з'ясувати, чи достатньо добре дитина харчується й за необхідності виправити допущені під час вигодовування помилки.

Якщо на консультації у педіатра вам щось не зрозуміло, не бійтеся перепитувати й уточнювати. Адже тільки фахівець може дати слушні рекомендації саме для вашого малюка, спираючись на результати огляду або аналізів. Поради подруг, бабусь і мам з різних форумів, можливо, хороші, проте вони не враховують індивідуальних особливостей і потреб організму вашої дитини. А значить, можуть не спрацювати або навіть нашкодити.

Розрахункові норми

1.Перший місяць життя

Як тільки крихітка з'являється на світ, її відразу ж підносять до материнських грудей, щоб погодувати. Це допомагає зміцнити імунітет малюка та стимулює лактацію у мами. В цей період у грудях ще немає молока, зате є дуже поживна прозора солодкувата рідина — молозиво. Воно виділяється в перші дві-три доби після пологів і забезпечує дитину всіма необхідними речовинами. Щоб наїстися, малюкові потрібно кілька крапель: у перший день життя маленький шлунок уміщує лише 7 мілілітрів. На другий день життя немовля починає їсти частіше. Його потрібно годувати на вимогу або кожні дві-три години, при цьому малюк за один раз з'їдає в межах 10–20 мілілітрів. Таким чином, за добу норма буде приблизно 90 мілілітрів. Починаючи з третього дня після пологів, у мами активно виробляється грудне молоко, кількість якого збільшується відповідно до росту дитини. В перший тиждень життя за один раз малюк має з'їдати від 50 до 80 мілілітрів молока, а за день — 400 мілілітрів. У двотижневому віці денний раціон мусить складати 20% від ваги новонародженого, а ближче до місяця — близько 600 мілілітрів. Важливо враховувати, що ці дані приблизні. Кожне немовля потребує свою, певну кількість молока або суміші, залежно від індивідуальних особливостей: зросту, ваги, якості молока у мами, калорійності суміші й темпів розвитку крихітки.

Читайте також: Перше годування грудьми після пологів

2.Від одного до чотирьох місяців

З кожним днем ​​немовля підростає, набирає вагу та збільшує свої денні порції молока. Досягнувши місяця, малюк їсть уже по 90–100 мілілітрів шість-сім разів на день. Після одного місяця норми стають наступними:

• У два місяці дитина має з'їдати від 120 до 150 мілілітрів за один раз. Добова норма, таким чином, становить 700–800 мілілітрів.
• Тримісячне немовля має з'їдати від 150 до 180 мілілітрів. При цьому рекомендується дотримуватися частоти годування не більше як шість-сім разів на день.
• Починаючи з четвертого місяця, малюкові потрібно 180–210 мілілітрів молока або дитячої суміші. Середня кількість на добу — не менше ніж 1/6 ваги малюка.

3.П'ять-шість місяців

Піврічна дитина в нормі з'їдає 210–240 мілілітрів за раз, а загальний обсяг їжі за день має складати 1/7 маси тіла або ж 800–1000 мілілітрів. Також, якщо немає протипоказань, з шести місяців вводять продукти прикорму.

4.Від семи до дванадцяти місяців

У цей період разова порція грудного молока для малюка коливається від 210 до 240 мілілітрів. При цьому середня кількість на добу — не менше ніж 1/8 маси тіла дитини. В раціон вводять овочеві, фруктові й м'ясні пюре, безмолочні й молочні каші (якщо у немовляти немає алергії на білки коров'ячого молока).

Нижче наведено таблицю, де докладно розписана добова норма харчування новонародженого для кожного віку до року.

Скільки грудного молока має з'їдати новонароджений: таблиця

Важливо!

Пам'ятайте, що кожна дитина унікальна, має індивідуальні особливості та потреби. Тому цілком можливі невеликі відхилення від стандартних показників.

Грудного молока не вистачає або немає зовсім: що робити

Коли малюк плаче після пробудження — він зголоднів. Сучасні лікарі не радять мамам вести будь-який суворий графік годування. Якщо мама дає малюкові груди, коли він просить, а малюк їсть собі на втіху й при цьому міцно та добре спить, посміхається та не вередує, то він наїдається й повністю задоволений.

Але якщо дитина плаче й погано спить, то, можливо, їй не вистачає молока. В цьому випадку перевірте, чи з'їдає малюк свою вікову норму, й намагайтеся надалі відстежувати цей показник. Виявили, що у вас недостатньо грудного молока? Не варто переживати, краще відразу ж зверніться до лікаря. Фахівець допоможе знайти спосіб, як поліпшити лактацію.

Якщо розв'язати проблему та нормалізувати лактацію не вдається, проконсультуйтеся з педіатром і підберіть вашій дитині відповідну молочну суміш для догодовування. У разі точного дотримання всіх рекомендацій лікаря, інструкції з приготування та дозування, вказаних на упаковці, суміш дає можливість компенсувати брак грудного молока й забезпечити немовля необхідною кількістю поживних речовин.

Важливо!

Навіть якщо грудного молока не вистачає, щоб повністю задовольнити потреби малюка, намагайтеся залишатися на частковому грудному вигодовуванні якомога довше. Адже ідеальна їжа для дитини — це молоко матері.

Норми й етапи введення прикорму

Як правило, прикорм вводять у віці від шести місяців. Перед початком знайомства з новими продуктами необхідно проконсультуватися з педіатром. У цілому різні види їжі вводяться поетапно, починаючи з дуже маленьких порцій.

1. Перший етап — овочі

За даними й рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, оптимальний продукт для старту — однокомпонентне овочеве пюре, наприклад, з кабачка, броколі, цвітної капусти або картоплі. Якщо все йде добре, трохи пізніше можна спробувати гарбузове, морквяне, горохове і томатне пюре.

Щоб повністю ввести продукт у раціон малюка, необхідно від семи до десяти днів. Починаємо з половинки або цілої чайної ложки один раз на день до годування грудьми. Якщо алергічні або інші небажані реакції відсутні, можна продовжувати введення цього продукту, поступово збільшуючи кількість до повноцінної порції — 100–150 грамів.

2.Другий етап — каші

Після введення овочевого пюре, рекомендуємо урізноманітнити меню малюка кашами. Для знайомства краще обрати рідкі однокомпонентні каші без глютену, наприклад, рисову або гречану. Потім можна додати вівсяну або манну.

Початкова порція каші — половинка або одна чайна ложка. Поступово порцію збільшують до повноцінної — 150 грамів.

Дізнайтеся більше: Дитячі каші Nestle: асортимент продукції

3.Третій етап — фрукти

Фруктовий прикорм також починаємо з однокомпонентних низькоалергенних пюре, як-от яблучне, грушеве, сливове, бананове. Ці продукти не тільки смачні, але й містять необхідні для дитини вітаміни та мінерали.

Фруктові пюре також вводяться з обережністю, починаючи з половини або цілої чайної ложечки. Поступово порція збільшується до 100–150 грамів.

Дізнайтеся більше: Дитяче харчування Gerber: асортимент пюре

4. Четвертий етап — м'ясо

М'ясо — необхідний для розвитку продукт, багатий залізом і білком, який добре засвоюється в організмі. Вводиться у вигляді однорідного однокомпонентного пюре з дієтичної індички, кролика, курки, телятини або баранини.

Спочатку даємо скуштувати — половинку або одну чайну ложечку, з часом доводимо порцію до 60 грамів.

5. П'ятий етап — нові смаки

Після успішного введення вищеперелічених продуктів, у малюка формується повноцінне різноманітне меню. Це означає, що можна знайомити юного гурмана з новими смаками, які раніше могли спровокувати алергію: багатокомпонентними пюре, фруктово-злаковими коктейлями, дитячими снеками, шматочками свіжих фруктів, овочів.

Приклад добового раціону малюка в 6–8 місяців

Дитині від шести до восьми місяців потрібно давати продукти прикорму три рази на день. Далі, у віці від дев'яти до одинадцяти місяців, кількість збільшуємо до чотирьох разів на день. Щоби було простіше й наочніше, ознайомтеся з двома варіантами повноцінного денного раціону, де розписано, що та скільки має з'їдати новонароджений.

Читайте також: Харчування дитини в 7 місяців: складаємо меню для малюка

Популярні питання

1.Як підігріти грудне молоко?

Щоб підігріти грудне молоко, яке зберігалося в холодильнику, скористайтеся спеціальним підігрівачем для пляшечок. Якщо такого немає під рукою, покладіть щільно закриту пляшку в миску з теплою водою та тримайте там, поки молоко не нагріється до температури тіла — 37° C.

2.Як часто має їсти новонароджений?

Новонародженого потрібно годувати кожні 2–3 години, тобто 10–12 разів на добу.

3.Скільки молока з'їдає новонароджений?

Протягом перших днів життя в малюка ще дуже маленький шлунок і слабко розвинений смоктальний рефлекс. Тому за одне годування новонароджений з'їдає 7–9 мілілітрів молозива. Грудне молоко в матері з'являється лише на третю-четверту добу.

4.Щоб зрозуміти, скільки треба з'їдати новонародженому, необхідно знати його вік і вагу. Дані для розрахунку: з 10 днів до 1,5-місячного віку малюкові потрібна така кількість їжі, вага якої дорівнює приблизно 1/5 маси тіла дитини; з 1,5 до 4 місяців — 1/6, з 4 і до 6 місяців — 1/7; з 6 до 8 місяців — 1/8; з 8 до 12 місяців — 1/9 частина маси тіла.