Підготовка до народження дитини
Чудові новини! Ви скоро станете вперше мамою. Але що ви можете зробити, щоб психологічно підготуватися до вагітності та народження дитини? Застосуйте ці п'ять простих кроків і будьте повністю готові до появи вашої радості на світ.
- Позбавтеся нездійсненних батьківських очікувань. Запам'ятайте раз і назавжди: «Ідеальних батьків не буває». Помилки неминучі, і краще навчитися приймати їх прямо зараз. Будьте добріше до себе! У вас може бути неспокійна дитина або ж навпаки. Ви можете виявити, що годування грудьми дається вам легко, або для цього буде потрібно трохи наполегливості. До народження дитини ви не можете знати її темперамент, який буде режим годування і сну. Прийміть це і не дозволяйте таким думкам керувати вами.
- Не поспішайте. Прийміть, що тепер ви будете робити все набагато повільніше. Чи то відновлення після народження або навіть прогулянка на свіжому повітрі, дайте собі час пристосуватися до того, щоб стати молодою мамою. Нікуди поспішати, все може почекати. У вас дитяче свято о 11 ранку, але ви приходите опівдні через те, що ваша дитина вирішила, що знову голодна? Не хвилюйтеся! Всі зрозуміють, таке життя з новонародженим.
- Доглядайте за собою під час вагітності. Не забувайте приділяти час собі. Пошукайте уроки пренатальної йоги (відмінний спосіб розслабитися і познайомитися з мамами-однодумцями). Крім психологічної підготовки до вагітності та народження малюка, вам і вашому партнерові варто спати якомога більше… Батьки будуть недосипати після пологів, тому це ідеальний час, щоб разом ліниво відпочивати на вихідних.
- Обговоріть батьківські обов'язки. Чесно поговоріть зі своїм партнером щодо того, чого ви обидва чекаєте, коли станете батьками. Поговоріть про батьківські обов’язки та домашні справи й про те, як їх варто розділяти. Відсутність емоційної та практичної підтримки може спричинити проблеми у взаєминах у молодих батьків, тому краще сказати про це прямо зараз. Прочитайте наші поради молодому татові (або попросіть його ознайомитися!), щоб дізнатися, як він може допомогти вам.
- Подумайте зараз про своє коло підтримки. Психологічну підготовку до вагітності та народження малюка можуть забезпечити ваші рідні та друзі. Також спілкуйтеся з однодумцями та майбутніми батьками. Ознайомтеся з місцевими групами молодих батьків і курсами для вагітних у вашому районі. Поєднайте це з хобі, наприклад, з пренатальними вправами. Це збереже ваше здоров’я і фізичну форму, а також дасть вам можливість познайомитися з майбутніми мамами поблизу.
Рекомендовані статті
Збираємо сумку в пологовий будинок: список необхідних речей
Не знаєте, як зібрати сумку в пологовий будинок? Ми склали список, який допоможе вам взяти все необхідне.
2хв на прочитання
Як впоратися з тривогою в першому триместрі вагітності
Страждаєте від страхів під час вагітності? Ви не самотні, кожна десята жінка відчуває тривожність у першому триместрі.
2хв на прочитання
Кесарів розтин: плюси та мінуси для мами й дитини
Як народжувати дитину — це ваше особисте рішення, на яке впливають різні чинники. Ось кілька моментів щодо кесаревого розтину, які важливо знати.
1хв на прочитання
Перелік питань про допологові обстеження
Сучасна медицина дає можливість стежити за здоров'ям дитини ще до її народження. Ось кілька питань про допологові обстеження, які ви можете поставити своєму лікарю.
1хв на прочитання
Як впоратися з болями й дискомфортом під час вагітності
У міру зміни вашого тіла можуть виникати болі в попереку під час вагітності, а також у спині, ногах і ступнях. Хороша новина в тому, що дискомфорт можна полегшити.
2хв на прочитання
Що варто запитати у лікарів на 12-тижневому скринінгу
Перший скринінг — дуже важливе обстеження під час вагітності, що включає УЗД на 12 тижні.
1хв на прочитання
Допомога у виборі імені для дитини
Потрібне натхнення, щоб придумати ім'я для дитини? Можливо, у вас вже є ім'я-фаворит або ви чекаєте особистої зустрічі, щоб підібрати ім'я новонародженому.
1хв на прочитання
Складання плану пологів
Пологи минуть комфортніше, якщо спланувати все заздалегідь. Як підготуватися до цього дня та що врахувати — дивіться в нашому списку.
2хв на прочитання
3 скринінг під час вагітності: терміни проведення
Останні три місяці вагітності – водночас приємний та бентежний період.
4хв на прочитання
1 тиждень вагітності
Початком вагітності вважають перший день останньої минулої менструації. Така точка відліку є загальноприйнятною та найточнішою. З неї і починається перший тиждень вагітності.
4хв на прочитання
Застуда під час вагітності: чим небезпечна і що робити?
Застуда під час вагітності потребує відпочинку та чіткого дотримання лікарських рекомендацій. Якщо зробити все правильно, і ви, і ваш малюк будете здоровими.
3хв на прочитання
22 тиждень вагітності
22 тиждень вагітності – продовження другого триместру виношування дитини. Часто це найбільш спокійний, легкий та приємний час за весь період «цікавого положення».
6хв на прочитання
Ознаки вагітності до затримки місячних
Вагітність на ранніх термінах можна визначити не лише за відсутністю місячних. Існує більше десятка ознак вагітності, які допоможуть вам ще до затримки дізнатися про зародження малюка.
4хв на прочитання
19 тиждень вагітності
19 тижнів вагітності — це вже п'ятий місяць вагітності. У цей час малюк дуже активний, він росте та розвивається кожного дня.
7хв на прочитання
9 тиждень вагітності
Повільно, але цілком упевнено, ми рухаємося далі, перший триместр підходить до кінця.
4хв на прочитання
Норма набору ваги під час вагітності: все що потрібно знати
Збільшення ваги під час вагітності по тижнях⭐ Що робити, якщо ви набираєте занадто багато або недостатньо ваги під час вагітності? ⭐ Деталі на нашому сайті.
4хв на прочитання
Філософія Сходу
Знання і прийняття принципів східної філософії дозволить вам розслабитися і заспокоїтися в останні тижні очікування малюка. Принцип Дзен такий: «Коли ти їси — їж. Коли читаєш — читай».
2хв на прочитання
31 тиждень вагітності
31 тиждень вагітності наближає молоду маму до пологів. Це хвилюючий період, коли батьки вже готують дитячу кімнату і купують святковий комплект на виписку з пологового будинку.
4хв на прочитання
Олігосахариди грудного молока
Олігосахариди грудного молока - одні з найзагадковіших компонентів, функції яких вчені відкрили зовсім недавно.
1хв на прочитання
