Як повернутися до роботи після народження дитини
Якщо фінансове становище вашої сім’ї вимагає, щоб ви після народження дитини почали працювати, вам, найімовірніше, доводиться планувати своє повернення на роботу й одночасно справлятися з емоціями, які зараз схожі на «американські гірки» — від почуття провини й занепокоєння до наснаги та мотивації. Як підтримувати баланс між роботою та особистим життям? Якщо у вас з’являються питання, як спланувати, що сказати та про що запитати свого роботодавця, наші поради щодо того, як повернутися до роботи після народження дитини, допоможуть вам відповісти на них.
- Як поєднати роботу й грудне вигодовування? Той факт, що ви повертаєтеся на роботу, не означає, що ви мусите припинити грудне вигодовування. Тут ви знайдете корисні поради щодо того, як спланувати перехід на годування дитини зцідженим грудним молоком з пляшечки. Перед поверненням поговоріть зі своїм роботодавцем. Вам може знадобитися чисте відокремлене місце для зціджування молока. А коли ви повернетеся до роботи, виділіть у своєму розкладі коротку перерву, щоб зробити це спокійно і без поспіху.
- Вибір відповідного дитячого садка. Щоб мамі, яка працює, позбутися почуття провини, перевірте і переконайтеся, що вам подобається, як поводяться з вашою дитиною в дитсадку. Вибираючи дитячий садок, розпитайте інших батьків, можливо, зробіть «несподіваний візит», перевірте відгуки та, найголовніше, довіряйте своїй інтуїції! Якщо ви спокійні, вам буде легше зосередитися на роботі.
- Гнучкий робочий графік. Якщо ви згодні на меншу зарплату, ви можете попросити свого роботодавця щодо розподілу обсягу роботи або скорочення ваших робочих годин/днів. Якщо це не варіант, дізнайтеся про можливість гнучкого графіка. Ви можете попросити, щоб ваші години були розподілені відповідно до ваших потреб з догляду за дитиною (наприклад, приходити на роботу заздалегідь або йти пізніше) або працювати з дому. Роботодавці не хочуть втрачати хороших співробітників, тому в їхніх інтересах уважно розглянути ваш запит.
- Мама на роботі: як залагодити питання з колегами. Якщо ваші робочі години змінилися або ви скоротили робочий тиждень, переконайтеся, що ваші колеги знають про це. Проінформуйте їх, щоб виправдати їхні очікування щодо завантаження і переконатися, що вам не доведеться працювати понаднормово або виконувати завдання в стислі строки, які ви реально не зможете зробити. Розставляючи пріоритети у своєму робочому навантаженні, не забувайте брати до уваги свій реальний робочий час. Не бійтеся говорити, що вам потрібно більше часу для виконання роботи.
- Тривожність мами, яка працює: як впоратися. Не будьте суворою до себе. Це грандіозні зміни, тому прийміть той факт, що буде потрібен час, щоб пристосуватися до нового розпорядку. Було б непогано повернутися до роботи, щоб увійти в курс справи. Запитайте свого роботодавця щодо поетапного повернення. Наприклад, ви можете скоротити години або дні протягом першого місяця, щоб переконатися, що і ви, і ваша дитина щасливі.
- Підтримка мами, яка працює. Це може бути подруга, яка в такому ж положенні, колеги або група підтримки для мам, які працюють, знайдіть коло людей, з якими ви можете поговорити, коли все навалюється, щоб хтось міг відповісти на будь-які ваші питання чи просто підтримати вас. Не стримуйте свої почуття. Ваш партнер і сім’я також захочуть допомогти вам, чим можуть, тому не бійтеся просити про цю допомогу.
Рекомендовані статті
Чому дитина плаче: основні причини та що робити
Коли немовля плаче, це його природна та первинна мова спілкування зі світом.
4хв на прочитання
Як впоратися з почуттям провини перед дитиною
Втомилися боротися з почуттям провини перед дитиною? Це абсолютно нормально, але марно, якщо ви намагаєтеся впоратися з усіма емоціями, пов'язаними з появою дитини.
3хв на прочитання
Поради молодому татові
Що потрібно знати майбутньому татові?
5хв на прочитання
Алкоголь при грудному вигодовуванні (ГВ): чи можна пити?
Грудне вигодовування – це процес, який має надзвичайний вплив на розвиток і здоров'я малюка.
3хв на прочитання
Вітрянка у дітей до року: симптоми і лікування немовлят
Вітрянка - одне з найбільш поширених вірусних захворювань у дітей. Найчастіше виникає в дошкільному та молодшому шкільному віці, але іноді - і у немовлят.
3хв на прочитання
Перші два роки життя малюка – час дивовижних змін
Як швидко ростуть діти, немов за помахом чарівної палички. У півроку малюк подвоїть свою вагу, а до року - потроїть і стане в півтора рази вище, ніж був при народженні. Це справжнє диво природи.
3хв на прочитання
Діатез у немовляти: що це і як допомогти дитині?
Дві причини, які дуже часто змушують батьків хвилюватися — це проблеми з животиком і висипання на шкірі.
4хв на прочитання
Ацетон у дітей: основні симптоми та причини його підвищення
Ацетонемічний стан, за деякими даними, трапляється у кожної п'ятої дитини. Водночас до нього більше схильні хлопчики, ніж дівчатка. Що потрібно знати про ацетон у дітей і як йому запобігти?
4хв на прочитання
Як відучити дитину спати з мамою: ТОП-10 способів
Коли і як відучити дитину спати з мамою? Дізнайтеся про основні переваги окремого сну та про 10 способів привчити маля до власного ліжка.
4хв на прочитання
Як молодій мамі впоратися з почуттям самотності
Навіть з достатком інтернет-форумів для батьків, молоді мами часто відчувають себе самотніми.
4хв на прочитання
Як відучити дитину від заколисування: ТОП-10 порад
З якого віку, навіщо та як відучити дитину від заколисування? Ми підготували 10 перевірених порад для втомлених мам.
3хв на прочитання
Меню під час ГВ: що можна їсти мамі, яка годує?
Якщо ви годуєте груддю, важливо дотримуватися здорової дієти, оскільки харчування під час ГВ може вплинути на вашу дитину не менше, ніж на вас.
4хв на прочитання
Глисти у дітей: профілактика та ознаки глистів у дитини
Глистові інвазії у дітей – явище досить поширене. І їхню небезпечність часто недооцінюють.
3хв на прочитання
Пітниця у новонароджених: як виглядає і чим лікувати?
Шкіра немовляти ніжна та чутлива, вона легко піддається зовнішньому впливу. Надмірне тепло, підвищена вологість призводять до появи пітниці у новонароджених. Це завдає немало страждань малюкові.
4хв на прочитання
Порятунок планети та ековиховання дитини: поради батькам
Порятунок планети не має зупинятися через те, що у вас народилася дитина. Так, діти ― це маленькі клубочки радості, які влаштовують безлад, вимагають іграшок і гаджетів.
2хв на прочитання
Единбурзька шкала післяпологової депресії
Единбурзька шкала післяпологової депресії допомагає вчасно виявити симптоми депресії. Пройдіть онлайн тест для оцінки емоційного стану після пологів.
5хв на прочитання
Як реагувати на небажані питання щодо грудного вигодовування
Втомилися від того, що у всіх є думка, як ви мусите годувати грудьми? У цьому списку зазначено, що НЕ треба говорити мамі, що годує.
2хв на прочитання
Як правильно годувати дитину з пляшечки
Годування дитини є одним із найважливіших аспектів її розвитку та здоров'я.
5хв на прочитання
Як покращити сон немовляти: 10 порад
Сон є невід'ємною частиною життя кожної дитини, особливо на ранніх етапах її розвитку.
7хв на прочитання
