Как вернуться к работе после рождения ребенка
Если финансовое положение вашей семьи требует, чтобы вы стали работающей мамой, вам, скорее всего, приходиться планировать свое возвращение на работу и одновременно справляться с эмоциями, которые сейчас подобны «американским горкам» — от чувства вины и беспокойства до воодушевления и мотивации. Как поддерживать баланс между работой и личной жизнью? Если вы задаетесь вопросами, как спланировать, что сказать и о чем спросить своего работодателя, наши советы о том, как вернуться к работе после рождения ребенка, помогут вам ответить на них.
- Как совместить работу и грудное вскармливание? Тот факт, что вы возвращаетесь на работу, не означает, что вы должны прекратить грудное вскармливание. Здесь вы найдете полезные советы о том, как спланировать переход на кормление ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки. Перед возвращением поговорите со своим работодателем. Вам может понадобится чистое уединенное место для сцеживания молока. А когда вы вернетесь к работе, выделите в своем расписании короткий перерыв, чтобы сделать это спокойно и без спешки.
- Выбор подходящего детского сада. Чтобы работающей маме избавиться от чувства вины, проверьте и убедитесь, что вам нравится, как обращаются с вашим ребенком в детсаде. Выбирая детский сад, поспрашивайте мнения других родителей, возможно, нанесите «неожиданный визит», проверьте отзывы и, самое главное, доверяйте своей интуиции! Если вы спокойны, вам будет легче сосредоточиться на работе.
- Гибкий рабочий график. Если вы согласны на меньшую зарплату, вы можете попросить своего работодателя о распределении объема работы или сокращении ваших рабочих часов или дней. Если это не вариант, узнайте о возможности гибкого графика. Вы можете попросить, чтобы ваши часы были распределены в соответствии с вашими потребностями по уходу за ребенком (например, приходить на работу заранее или уходить позднее) или работать из дома. Работодатели не хотят терять хороших сотрудников, поэтому в их интересах внимательно рассмотреть ваш запрос.
- Мама на работе: как уладить вопросы с коллегами. Если ваши рабочие часы изменились или вы сократили рабочую неделю, убедитесь, что ваши коллеги знают об этом. Проинформируйте их, чтобы оправдать их ожидания по загрузке и убедиться, что вам не придется работать сверхурочно или выполнять задание в сжатые сроки, которые вы реально не сможете сделать. Расставляя приоритеты в своей рабочей нагрузке, не забывайте принимать во внимание свое реальное рабочее время. Не бойтесь говорить, что вам нужно больше времени для выполнения вашей работы.
- Тревожность работающей мамы: как справиться. Не будьте строгой к себе. Это большая перемена, так что примите тот факт, что потребуется время, чтобы приспособиться к новому распорядку. Было бы неплохо вернуться к работе, чтобы войти в курс дела. Спросите своего работодателя о поэтапном возврате. Например, вы можете сократить часы или дни в течение первого месяца, чтобы убедиться, что и вы, и ваш ребенок счастливы.
- Поддержка работающей маме. Это может быть подруга, которая находится в таком же положении, коллеги или группа поддержки для работающих мам, найдите круг людей, с которыми вы можете поговорить, когда все наваливается, чтобы кто-то мог ответить на любые ваши вопросы или просто поддержать вас. Не сдерживайте свои чувства. Ваш партнер и семья также захотят помочь вам, чем могут, поэтому не бойтесь просить об этой помощи.
Рекомендованные статьи
Аллергия на орехи
Известно, что около 1% населения имеет аллергию на орехи.
2мин. на прочтение
Как уложить ребенка спать: ТОП-15 секретов
Малыш с трудом засыпает, а ночью несколько раз зовет маму? Значит, наши советы, как уложить ребенка спать без истерик, вам точно пригодятся.
4мин. на прочтение
ТОП-8 советов, как приучить ребенка к соске
Педиатры расходятся во мнении, нужна ли малышу соска. Сторонники пустышки приводят доводы о ее пользе, противники пугают опасными последствиями.
4мин. на прочтение
Ацетон у детей: основные симптомы и причины его повышения
Повышенный ацетон у детей: ➢ признаки и симптомы ацетона у детей, почему поднимается ацетон и как действовать при ацетоне в моче у ребенка.
4мин. на прочтение
Проблемы с животиком: как помочь малышу
Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются родители - когда болит живот у младенца.
2мин. на прочтение
Чем кормить ребенка при поносе?
Диарея — состояние организма, при котором у больного наблюдаются учащенные жидкие или водянистые испражнения.
5мин. на прочтение
ТОП-5 способов, как повысить гемоглобин ребенку
Каким должен быть гемоглобин у ребенка, причины низких показателей и пять способов, как поднять гемоглобин у детей.
3мин. на прочтение
Почему ребенок плачет
Чем вызван плач ребенка? Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что малыш хочет вам сказать своим криком, просмотрите этот список.
2мин. на прочтение
Как правильно кормить ребенка из бутылочки
Кормление ребенка является одним из важнейших аспектов его развития и здоровья.
5мин. на прочтение
Эдинбургская шкала послеродовой депрессии
Эдинбургская шкала послеродовой депрессии помогает вовремя выявить симптомы депрессии. Пройдите онлайн тест для оценки эмоционального состояния после родов.
5мин. на прочтение
Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов
С какого возраста, зачем и как отучить ребенка от укачивания? Мы подготовили 10 проверенных советов для уставших мам.
3мин. на прочтение
Белок – ключевой микроэлемент для здорового роста и развития Вашего ребенка
Первый год жизни малыша будет самым быстрым периодом роста за всю его жизнь!
2мин. на прочтение
Ячмень у ребенка: что делать и как лечить?
Ячмень — это воспаленный гнойник у края века, который может возникать даже у самых маленьких деток.
4мин. на прочтение
Послеродовая депрессия: как распознать и преодолеть эмоциональные трудности
Послеродовая депрессия: что это такое, основные симптомы и как избавиться от этого состояния ➢ Полезные советы для восстановления эмоционального здоровья после родов.
4мин. на прочтение
Как улучшить сон младенца: 10 советов
Сон является неотъемлемой частью жизни каждого ребенка, особенно на ранних этапах развития.
7мин. на прочтение
Советы молодому отцу
Что нужно знать будущему папе?
5мин. на прочтение
Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов
Когда и как отучить ребенка спать с мамой? Разбираем главные причины раздельного сна и 10 способов приучения крохи к собственной кровати.
4мин. на прочтение
Спасение планеты и эковоспитание ребенка: советы родителям
Спасение планеты не должно останавливаться из-за того, что у вас родился ребенок. Да, дети — это маленькие комочки радости, которые устраивают беспорядки, требуют игрушек и гаджетов.
2мин. на прочтение
Правильное питание - основа будущего здоровья
В течение первых 1000 дней жизни малыша оптимальное питание в значительной степени определяет рост и развитие ребенка в настоящем и будущем.
3мин. на прочтение
