Как вернуться к работе после рождения ребенка
Если финансовое положение вашей семьи требует, чтобы вы стали работающей мамой, вам, скорее всего, приходиться планировать свое возвращение на работу и одновременно справляться с эмоциями, которые сейчас подобны «американским горкам» — от чувства вины и беспокойства до воодушевления и мотивации. Как поддерживать баланс между работой и личной жизнью? Если вы задаетесь вопросами, как спланировать, что сказать и о чем спросить своего работодателя, наши советы о том, как вернуться к работе после рождения ребенка, помогут вам ответить на них.
- Как совместить работу и грудное вскармливание? Тот факт, что вы возвращаетесь на работу, не означает, что вы должны прекратить грудное вскармливание. Здесь вы найдете полезные советы о том, как спланировать переход на кормление ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки. Перед возвращением поговорите со своим работодателем. Вам может понадобится чистое уединенное место для сцеживания молока. А когда вы вернетесь к работе, выделите в своем расписании короткий перерыв, чтобы сделать это спокойно и без спешки.
- Выбор подходящего детского сада. Чтобы работающей маме избавиться от чувства вины, проверьте и убедитесь, что вам нравится, как обращаются с вашим ребенком в детсаде. Выбирая детский сад, поспрашивайте мнения других родителей, возможно, нанесите «неожиданный визит», проверьте отзывы и, самое главное, доверяйте своей интуиции! Если вы спокойны, вам будет легче сосредоточиться на работе.
- Гибкий рабочий график. Если вы согласны на меньшую зарплату, вы можете попросить своего работодателя о распределении объема работы или сокращении ваших рабочих часов или дней. Если это не вариант, узнайте о возможности гибкого графика. Вы можете попросить, чтобы ваши часы были распределены в соответствии с вашими потребностями по уходу за ребенком (например, приходить на работу заранее или уходить позднее) или работать из дома. Работодатели не хотят терять хороших сотрудников, поэтому в их интересах внимательно рассмотреть ваш запрос.
- Мама на работе: как уладить вопросы с коллегами. Если ваши рабочие часы изменились или вы сократили рабочую неделю, убедитесь, что ваши коллеги знают об этом. Проинформируйте их, чтобы оправдать их ожидания по загрузке и убедиться, что вам не придется работать сверхурочно или выполнять задание в сжатые сроки, которые вы реально не сможете сделать. Расставляя приоритеты в своей рабочей нагрузке, не забывайте принимать во внимание свое реальное рабочее время. Не бойтесь говорить, что вам нужно больше времени для выполнения вашей работы.
- Тревожность работающей мамы: как справиться. Не будьте строгой к себе. Это большая перемена, так что примите тот факт, что потребуется время, чтобы приспособиться к новому распорядку. Было бы неплохо вернуться к работе, чтобы войти в курс дела. Спросите своего работодателя о поэтапном возврате. Например, вы можете сократить часы или дни в течение первого месяца, чтобы убедиться, что и вы, и ваш ребенок счастливы.
- Поддержка работающей маме. Это может быть подруга, которая находится в таком же положении, коллеги или группа поддержки для работающих мам, найдите круг людей, с которыми вы можете поговорить, когда все наваливается, чтобы кто-то мог ответить на любые ваши вопросы или просто поддержать вас. Не сдерживайте свои чувства. Ваш партнер и семья также захотят помочь вам, чем могут, поэтому не бойтесь просить об этой помощи.
Рекомендованные статьи
Крепкий сон ребенка: 10 советов
Часто дети спят беспокойно, из-за чего родителям приходиться страдать от бессонных ночей. Вот несколько советов, как уложить ребенка спать на всю ночь.
1мин. на прочтение
Фитнес с ребенком: лайфхаки для активных мам
Есть такие дни, когда последнее, что вам хочется делать, — это заниматься спортом, особенно, если у вас была бессонная ночь.
2мин. на прочтение
Ребенок не спит ночью: как решить проблему
Вы знаете, что малыш устал, но как бы вы ни старались, спокойный сон кажется лишь далекой мечтой.
2мин. на прочтение
Как молодой маме справиться с чувством одиночества
Даже с изобилием интернет-форумов для родителей, молодые мамы часто чувствуют себя одинокими.
4мин. на прочтение
Как стать хорошим родителем
Впервые стать родителем и привести новорожденного домой — это самый волнительный момент.
3мин. на прочтение
Признаки послеродового блюза и послеродовой депрессии
Хотите знать, есть ли у вас и сколько времени длится послеродовая депрессия?
3мин. на прочтение
Как правильно кормить из бутылочки
Кормление из бутылочки может показаться легким, но это не так. Чтобы разобраться, как правильно давать бутылочку новорожденному, как держать ребенка и соску, прочитайте наш чек-лист.
1мин. на прочтение
Как организовать вечеринку «беби шауэр»
«Беби шауэр» — это вечеринка для будущей мамы.
2мин. на прочтение
Как помочь уснуть грудничку
Младенцы любят поспать, поесть и затем повторить. Правильно? Да, за исключением того, что сон иногда требует усилий. К сожалению, волшебной формулы сна, подходящей всем, не существует.
3мин. на прочтение
Советы молодому отцу
Что нужно знать будущему папе?
5мин. на прочтение
Как справиться с чувством вины
Устали бороться с чувством вины перед ребенком? Это совершенно нормально, но довольно бесполезно, если вы пытаетесь справиться со всеми эмоциями, связанными с появлением ребенка.
2мин. на прочтение
Как справиться с послеродовым синдромом
Счастливая мама ― счастливый малыш. Но что делать, если мама очищает стресс после рождения ребенка и ей грустно? Вот несколько вещей, которые могут помочь в борьбе с послеродовым синдромом.
2мин. на прочтение
Как понять детский язык жестов
С момента рождения вашему ребенку есть что сказать. Для этого младенец использует «детский язык»: он трет глазки, когда устал, и тянет к вам ручки, когда хочет обниматься.
2мин. на прочтение
Потница у новорожденных: как выглядит и чем лечить?
Кожа младенца нежная и чувствительная, она легко подвергается внешнему воздействию. Излишнее тепло, повышенная влажность приводят к появлению потницы у новорожденных.
4мин. на прочтение
Рвота у ребенка: что делать, чтобы помочь малышу
От чего может возникнуть рвота у ребенка и как оказать первую медицинскую помощь до приезда врача.
3мин. на прочтение
Спасение планеты и эковоспитание ребенка: советы родителям
Спасение планеты не должно останавливаться из-за того, что у вас родился ребенок. Да, дети — это маленькие комочки радости, которые устраивают беспорядки, требуют игрушек и гаджетов.
2мин. на прочтение
Как реагировать на нежелательные вопросы по грудному вскармливанию
Устали от того, что у всех есть мнение, как вы должны кормить грудью? В этом списке указано, что НЕ следует говорить кормящей маме.
2мин. на прочтение
Безопасность ребенка дома
Безопасность ребенка дома — это одна из главных задач, которая стоит перед родителями. Дом должен быть местом, где малыш чувствует себя защищенным, где нет угроз для его здоровья и жизни.
2мин. на прочтение
Проблемы с животиком: как помочь малышу
Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются родители - когда болит живот у младенца.
2мин. на прочтение
