Як допомогти заснути немовляті
Малюки люблять поспати, поїсти та знову повторити. Правильно? Так, за винятком того, що сон іноді вимагає зусиль. На жаль, чарівної формули сну, яка підходить усім, не існує. Але ми зібрали кілька способів, як допомогти заснути немовляті. Спробуйте наші поради і, можливо, ви скоро побачите, що сон малюка покращився.
- Налагодьте режим сну дитини як вдень, так і вночі. Яскраве світло й активність вдень, тьмяне світло і ванна ввечері. Малюк має знати, чого очікувати в різний час.
- Починайте привчати малюка до режиму сну і неспання приблизно з трьох місяців, якщо ще не встановили його до цього віку.
- За можливості самі дотримуйтеся режиму сну дитини. Наприклад, годувати, приймати ванну, читати і спати щоночі в одному і тому ж порядку. Щоб отримати більше ідей, прочитайте наші поради щодо здорового режиму сну для новонародженого.
- Галасливі веселі ігри ― вдень.
- Уникайте активних занять вечорами. Говоріть тихими голосами й обмежте зоровий контакт з малюком під час нічного сну. Навіть коли дитина прокинеться, щоб пограти.
- Намагайтеся не ходити навшпиньки біля сплячого малюка. Хоча відмінність між днем і ніччю корисна, тиша в будинку може зробити сон немовляти чуйним, особливо, якщо ви перебуваєте поза домівкою.
- Намагайтеся привчити новонародженого дрімати під час прогулянки, поки він маленький. Попереду в нього ще кілька років денного сну, тому буде краще, якщо він трохи звикне до режиму.
- Придбайте москітну сітку для дитячого візочка, щоб малюк міг подрімати в дорозі.
- Спробуйте білий шум, щоб допомогти заснути немовляті. Кажуть, що він нагадує малюкам утробу матері та допомагає розслабитися. Шукайте спеціальні додатки або зайдіть на YouTube.
- Остерігайтеся певних звичок, які асоціюються зі сном. Наприклад, зараз заколисування здається гарною ідеєю, але скоро дитина стане набагато важчою, але так само чекатиме заспокійливих заколисувань щоночі.
- Намагайтеся поступово відучити малюка від обіймів або заколисування, до того, як встановиться зв'язок цих дій зі сном. Перейдіть від колисання до ритмічного поплескування і звуку «шшш», щоб заснути. Як тільки це спрацює, наступного разу зменште кількість поплескування і звуків. Використовуючи цей підхід поступово, незабаром ви зможете просто вкласти дитину і піти. Це шанс для малюка навчитися заспокоювати себе і засинати самостійно.
- Навчіться розпізнавати ознаки сонливості дитини. Якщо вона позіхає, потягується або тре очі й вуха, ймовірно, зараз слушний момент, щоб укласти її в ліжечко.
- Повісьте в дитячу кімнату щільні штори.
- Зрозумійте, що кожна дитина унікальна. Те, що працює для одних, може не працювати для інших.
- Поговоріть з ким-небудь, якщо потрібна допомога. Пам'ятайте, що ви робите максимум для свого малюка.
- Поговоріть із лікарем, якщо недосипання стає проблемою.
- Спробуйте розділити годування немовляти зі своїм партнером або попросіть допомоги у подруги чи родича, щоб менше вставати вночі.
- Якщо вам потрібен відпочинок і немає іншої підтримки, поміркуйте щодо нічної медсестри чи няні, яка знає, як допомогти заснути немовляті.
- Пам'ятайте, що все налагодиться, і ваш малюк рано чи пізно буде спати всю ніч.
Рекомендовані статті
Як впоратися з почуттям провини перед дитиною
Втомилися боротися з почуттям провини перед дитиною? Це абсолютно нормально, але марно, якщо ви намагаєтеся впоратися з усіма емоціями, пов'язаними з появою дитини.
3хв на прочитання
Поради молодому татові
Що потрібно знати майбутньому татові?
5хв на прочитання
Дитина не спить вночі: як розв'язати проблему
Ви знаєте, що малюк втомився, але як би ви не намагалися, спокійний сон здається лише далекою мрією.
2хв на прочитання
Фітнес з дитиною: лайфхаки для активних мам
Є такі дні, коли останнє, що вам хочеться робити, — це займатися спортом, особливо, якщо у вас була безсонна ніч.
2хв на прочитання
Як стати хорошими батьками
Вперше стати батьками та привести новонародженого додому - найзворушливіший момент.
3хв на прочитання
Як організувати вечірку «бебі шауер»
«Бебі шауер» — це вечірка для майбутньої мами.
2хв на прочитання
Як зрозуміти дитячу мову жестів
З моменту народження вашій дитині є що сказати. Для цього малюк використовує «дитячу мову»: він тре очі, коли втомився, і тягне до вас ручки, коли хоче обійматися.
2хв на прочитання
Чому дитина плаче: основні причини та що робити
Коли немовля плаче, це його природна та первинна мова спілкування зі світом.
4хв на прочитання
Алкоголь при грудному вигодовуванні (ГВ): чи можна пити?
Грудне вигодовування – це процес, який має надзвичайний вплив на розвиток і здоров'я малюка.
3хв на прочитання
Вітрянка у дітей до року: симптоми і лікування немовлят
Вітрянка - одне з найбільш поширених вірусних захворювань у дітей. Найчастіше виникає в дошкільному та молодшому шкільному віці, але іноді - і у немовлят.
3хв на прочитання
Перші два роки життя малюка – час дивовижних змін
Як швидко ростуть діти, немов за помахом чарівної палички. У півроку малюк подвоїть свою вагу, а до року - потроїть і стане в півтора рази вище, ніж був при народженні. Це справжнє диво природи.
3хв на прочитання
Діатез у немовляти: що це і як допомогти дитині?
Дві причини, які дуже часто змушують батьків хвилюватися — це проблеми з животиком і висипання на шкірі.
4хв на прочитання
Ацетон у дітей: основні симптоми та причини його підвищення
Ацетонемічний стан, за деякими даними, трапляється у кожної п'ятої дитини. Водночас до нього більше схильні хлопчики, ніж дівчатка. Що потрібно знати про ацетон у дітей і як йому запобігти?
4хв на прочитання
Як відучити дитину спати з мамою: ТОП-10 способів
Коли і як відучити дитину спати з мамою? Дізнайтеся про основні переваги окремого сну та про 10 способів привчити маля до власного ліжка.
4хв на прочитання
Як молодій мамі впоратися з почуттям самотності
Навіть з достатком інтернет-форумів для батьків, молоді мами часто відчувають себе самотніми.
4хв на прочитання
Як відучити дитину від заколисування: ТОП-10 порад
З якого віку, навіщо та як відучити дитину від заколисування? Ми підготували 10 перевірених порад для втомлених мам.
3хв на прочитання
Меню під час ГВ: що можна їсти мамі, яка годує?
Якщо ви годуєте груддю, важливо дотримуватися здорової дієти, оскільки харчування під час ГВ може вплинути на вашу дитину не менше, ніж на вас.
4хв на прочитання
Як повернутися до роботи після народження дитини
Якщо фінансове становище вашої сім’ї вимагає, щоб ви після народження дитини почали працювати, вам, найімовірніше, доводиться планувати своє повернення на роботу й одночасно справлятися з емоціями,
3хв на прочитання
Глисти у дітей: профілактика та ознаки глистів у дитини
Глистові інвазії у дітей – явище досить поширене. І їхню небезпечність часто недооцінюють.
3хв на прочитання
