Как помочь уснуть грудничку
Младенцы любят поспать, поесть и затем повторить. Правильно? Да, за исключением того, что сон иногда требует усилий. К сожалению, волшебной формулы сна, подходящей всем, не существует. Но мы собрали несколько способов, как помочь уснуть грудничку. Попробуйте наши советы и, возможно, вы скоро обнаружите, что сон малыша улучшился.
- Составьте режим сна ребёнка как днем, так и ночью. Яркий свет и активность днем, тусклый свет и приём ванны вечером. Малыши должны знать, чего ожидать в разное время.
- Начинайте налаживать режим сна и бодрствования примерно с трех месяцев, если еще не установили его до этого возраста.
- По возможности придерживайтесь режима сна ребёнка. Например, кормить, принимать ванну, читать и спать каждую ночь в одном и том же порядке. Чтобы получить больше идей, прочитайте наши советы о здоровом режиме сна для новорожденного.
- Шумные веселые игры ― днем.
- Старайтесь исключать активные занятия по вечерам. Говорите тихими голосами и сократите зрительный контакт с малышом во время ночного сна. Даже если ребёнок проснется, чтобы поиграть.
- Старайтесь не ходить на цыпочках возле спящего ребёнка. Хотя различие между днем и ночью полезно, тишина в доме может сделать сон младенца чутким, особенно, если вы находитесь вне дома.
- Постарайтесь приучить новорожденного дремать во время прогулки, пока он маленький. Впереди у него еще несколько лет дневного сна, так что будет лучше, если он немного привыкнет к режиму.
- Купите москитную сетку для детской коляски, чтобы ребёнок мог вздремнуть в дороге.
- Попробуйте белый шум, чтобы помочь уснуть грудничку. Говорят, что он напоминает малышам утробу матери и помогает расслабиться. Ищите специальные приложения или зайдите на YouTube.
- Остерегайтесь определенных привычек, которые ассоциируются со сном. Например, сейчас укачивание кажется хорошей идеей, но скоро ребёнок станет намного тяжелее, но все так же будет ждать баюкающих укачиваний каждую ночь.
- Постарайтесь постепенно отучить младенца от объятий или покачивания, до того, как установится связь этих действий со сном. Перейдите от покачивания к ритмичному похлопыванию и звуку «шшш», чтобы уснуть. Как только это сработает, в следующий раз уменьшите количество похлопываний и звуков. Используя этот подход постепенно, вскоре вы сможете просто уложить ребёнка и уйти. Это шанс для малыша научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно.
- Научитесь распознавать признаки сонливости ребёнка. Если он зевает, потягивается или трет глаза и уши, вероятно, сейчас хорошее время, чтобы уложить его в кроватку.
- Повесьте в детскую плотные шторы.
- Поймите, что каждый ребёнок уникален. То, что работает для одних, может не работать для других.
- Поговорите с кем-нибудь, если нуждаетесь в помощи. Помните, что вы делаете максимум для своего малыша.
- Поговорите с врачом, если недосыпание становится проблемой.
- Попробуйте разделить кормление младенца со своим партнером или попросите помощи у подруги или родственника, чтобы меньше вставать ночью.
- Если вам нужен отдых и нет другой поддержки, подумайте о ночной медсестре или няне, которая знает, как помочь уснуть грудничку.
- Помните, что всё наладится, и ваш малыш рано или поздно будет спать всю ночь.
Рекомендованные статьи
Как справиться с чувством вины перед ребенком
Устали бороться с чувством вины перед ребенком? Это совершенно нормально, но довольно бесполезно, если вы пытаетесь справиться со всеми эмоциями, связанными с появлением ребенка.
3мин. на прочтение
Советы молодому отцу
Что нужно знать будущему папе?
5мин. на прочтение
Как организовать вечеринку «беби шауэр»
«Беби шауэр» — это вечеринка для будущей мамы.
2мин. на прочтение
Как стать хорошим родителем
Впервые стать родителем и привести новорожденного домой — это самый волнительный момент.
3мин. на прочтение
Как понять детский язык жестов
С момента рождения вашему ребенку есть что сказать. Для этого младенец использует «детский язык»: он трет глазки, когда устал, и тянет к вам ручки, когда хочет обниматься.
2мин. на прочтение
Ребенок не спит ночью: как решить проблему
Вы знаете, что малыш устал, но как бы вы ни старались, спокойный сон кажется лишь далекой мечтой.
2мин. на прочтение
Фитнес с ребенком: лайфхаки для активных мам
Есть такие дни, когда последнее, что вам хочется делать, — это заниматься спортом, особенно, если у вас была бессонная ночь.
2мин. на прочтение
ТОП-5 способов, как поднять гемоглобин ребенку
Что важно знать о том, как гемоглобин у детей влияет на их развитие? Этот вопрос беспокоит многих родителей, особенно когда речь идет о здоровье и развитии малыша.
4мин. на прочтение
Потница у детей и младенцев: как распознать и правильно лечить?
Кожа новорожденного является уникальным и чрезвычайно чувствительным органом, который требует особого подхода к уходу.
5мин. на прочтение
Почему ребенок плачет: основные причины и что делать
Когда младенец плачет, это его естественный и первичный язык общения с миром.
4мин. на прочтение
Ацетон у детей: основные симптомы и причины его повышения
Повышенный ацетон у детей: ➢ признаки и симптомы ацетона у детей, почему поднимается ацетон и как действовать при ацетоне в моче у ребенка.
4мин. на прочтение
Как улучшить сон младенца: 10 советов
Сон является неотъемлемой частью жизни каждого ребенка, особенно на ранних этапах развития.
7мин. на прочтение
Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов
Когда и как отучить ребенка спать с мамой? Разбираем главные причины раздельного сна и 10 способов приучения крохи к собственной кровати.
4мин. на прочтение
Диатез у грудничка: что это и как помочь ребенку?
Две причины, которые очень часто заставляют родителей поволноваться — это проблемы с животиком и высыпания на коже.
4мин. на прочтение
Алкоголь при грудном вскармливании (ГВ): можно ли пить?
Грудное вскармливание – это процесс, который несет чрезвычайное влияние на развитие и здоровье малыша.
3мин. на прочтение
Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов
С какого возраста, зачем и как отучить ребенка от укачивания? Мы подготовили 10 проверенных советов для уставших мам.
3мин. на прочтение
Закисает глаз у новорожденного: причины и решение
Закисание глаз у грудничка – частая проблема у молодых родителей. Но она не является нормой и не терпит пренебрежения.
3мин. на прочтение
Как молодой маме справиться с чувством одиночества
Даже с изобилием интернет-форумов для родителей, молодые мамы часто чувствуют себя одинокими.
4мин. на прочтение
Эдинбургская шкала послеродовой депрессии
Эдинбургская шкала послеродовой депрессии помогает вовремя выявить симптомы депрессии. Пройдите онлайн тест для оценки эмоционального состояния после родов.
5мин. на прочтение
