Как помочь уснуть грудничку
Младенцы любят поспать, поесть и затем повторить. Правильно? Да, за исключением того, что сон иногда требует усилий. К сожалению, волшебной формулы сна, подходящей всем, не существует. Но мы собрали несколько способов, как помочь уснуть грудничку. Попробуйте наши советы и, возможно, вы скоро обнаружите, что сон малыша улучшился.
- Составьте режим сна ребёнка как днем, так и ночью. Яркий свет и активность днем, тусклый свет и приём ванны вечером. Малыши должны знать, чего ожидать в разное время.
- Начинайте налаживать режим сна и бодрствования примерно с трех месяцев, если еще не установили его до этого возраста.
- По возможности придерживайтесь режима сна ребёнка. Например, кормить, принимать ванну, читать и спать каждую ночь в одном и том же порядке. Чтобы получить больше идей, прочитайте наши советы о здоровом режиме сна для новорожденного.
- Шумные веселые игры ― днем.
- Старайтесь исключать активные занятия по вечерам. Говорите тихими голосами и сократите зрительный контакт с малышом во время ночного сна. Даже если ребёнок проснется, чтобы поиграть.
- Старайтесь не ходить на цыпочках возле спящего ребёнка. Хотя различие между днем и ночью полезно, тишина в доме может сделать сон младенца чутким, особенно, если вы находитесь вне дома.
- Постарайтесь приучить новорожденного дремать во время прогулки, пока он маленький. Впереди у него еще несколько лет дневного сна, так что будет лучше, если он немного привыкнет к режиму.
- Купите москитную сетку для детской коляски, чтобы ребёнок мог вздремнуть в дороге.
- Попробуйте белый шум, чтобы помочь уснуть грудничку. Говорят, что он напоминает малышам утробу матери и помогает расслабиться. Ищите специальные приложения или зайдите на YouTube.
- Остерегайтесь определенных привычек, которые ассоциируются со сном. Например, сейчас укачивание кажется хорошей идеей, но скоро ребёнок станет намного тяжелее, но все так же будет ждать баюкающих укачиваний каждую ночь.
- Постарайтесь постепенно отучить младенца от объятий или покачивания, до того, как установится связь этих действий со сном. Перейдите от покачивания к ритмичному похлопыванию и звуку «шшш», чтобы уснуть. Как только это сработает, в следующий раз уменьшите количество похлопываний и звуков. Используя этот подход постепенно, вскоре вы сможете просто уложить ребёнка и уйти. Это шанс для малыша научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно.
- Научитесь распознавать признаки сонливости ребёнка. Если он зевает, потягивается или трет глаза и уши, вероятно, сейчас хорошее время, чтобы уложить его в кроватку.
- Повесьте в детскую плотные шторы.
- Поймите, что каждый ребёнок уникален. То, что работает для одних, может не работать для других.
- Поговорите с кем-нибудь, если нуждаетесь в помощи. Помните, что вы делаете максимум для своего малыша.
- Поговорите с врачом, если недосыпание становится проблемой.
- Попробуйте разделить кормление младенца со своим партнером или попросите помощи у подруги или родственника, чтобы меньше вставать ночью.
- Если вам нужен отдых и нет другой поддержки, подумайте о ночной медсестре или няне, которая знает, как помочь уснуть грудничку.
- Помните, что всё наладится, и ваш малыш рано или поздно будет спать всю ночь.
Рекомендованные статьи
Как справиться с послеродовым синдромом
Счастливая мама ― счастливый малыш. Но что делать, если мама очищает стресс после рождения ребенка и ей грустно? Вот несколько вещей, которые могут помочь в борьбе с послеродовым синдромом.
2мин. на прочтение
Как организовать вечеринку «беби шауэр»
«Беби шауэр» — это вечеринка для будущей мамы.
2мин. на прочтение
Ребенок не спит ночью: как решить проблему
Вы знаете, что малыш устал, но как бы вы ни старались, спокойный сон кажется лишь далекой мечтой.
2мин. на прочтение
Как молодой маме справиться с чувством одиночества
Даже с изобилием интернет-форумов для родителей, молодые мамы часто чувствуют себя одинокими.
4мин. на прочтение
Фитнес с ребенком: лайфхаки для активных мам
Есть такие дни, когда последнее, что вам хочется делать, — это заниматься спортом, особенно, если у вас была бессонная ночь.
2мин. на прочтение
Признаки послеродового блюза и послеродовой депрессии
Хотите знать, есть ли у вас и сколько времени длится послеродовая депрессия?
3мин. на прочтение
Как вернуться к работе после рождения ребенка
Если финансовое положение вашей семьи требует, чтобы вы стали работающей мамой, вам, скорее всего, приходиться планировать свое возвращение на работу и одновременно справляться с эмоциями, которые
3мин. на прочтение
Как правильно кормить из бутылочки
Кормление из бутылочки может показаться легким, но это не так. Чтобы разобраться, как правильно давать бутылочку новорожденному, как держать ребенка и соску, прочитайте наш чек-лист.
1мин. на прочтение
Советы молодому отцу
Что нужно знать будущему папе?
5мин. на прочтение
Как стать хорошим родителем
Впервые стать родителем и привести новорожденного домой — это самый волнительный момент.
3мин. на прочтение
Крепкий сон ребенка: 10 советов
Часто дети спят беспокойно, из-за чего родителям приходиться страдать от бессонных ночей. Вот несколько советов, как уложить ребенка спать на всю ночь.
1мин. на прочтение
Как справиться с чувством вины
Устали бороться с чувством вины перед ребенком? Это совершенно нормально, но довольно бесполезно, если вы пытаетесь справиться со всеми эмоциями, связанными с появлением ребенка.
2мин. на прочтение
Как понять детский язык жестов
С момента рождения вашему ребенку есть что сказать. Для этого младенец использует «детский язык»: он трет глазки, когда устал, и тянет к вам ручки, когда хочет обниматься.
2мин. на прочтение
Потница у новорожденных: как выглядит и чем лечить?
Кожа младенца нежная и чувствительная, она легко подвергается внешнему воздействию. Излишнее тепло, повышенная влажность приводят к появлению потницы у новорожденных.
4мин. на прочтение
Рвота у ребенка: что делать, чтобы помочь малышу
От чего может возникнуть рвота у ребенка и как оказать первую медицинскую помощь до приезда врача.
3мин. на прочтение
Спасение планеты и эковоспитание ребенка: советы родителям
Спасение планеты не должно останавливаться из-за того, что у вас родился ребенок. Да, дети — это маленькие комочки радости, которые устраивают беспорядки, требуют игрушек и гаджетов.
2мин. на прочтение
Закисает глаз у новорожденного: причины и решение
Закисание глаз у грудничка – частая проблема у молодых родителей. Но она не является нормой и не терпит пренебрежения.
3мин. на прочтение
Правильное питание - основа будущего здоровья
В течение первых 1000 дней жизни малыша оптимальное питание в значительной степени определяет рост и развитие ребенка в настоящем и будущем.
3мин. на прочтение
ТОП-5 способов, как повысить гемоглобин ребенку
Каким должен быть гемоглобин у ребенка, причины низких показателей и пять способов, как поднять гемоглобин у детей.
3мин. на прочтение
