Как помочь уснуть грудничку
Младенцы любят поспать, поесть и затем повторить. Правильно? Да, за исключением того, что сон иногда требует усилий. К сожалению, волшебной формулы сна, подходящей всем, не существует. Но мы собрали несколько способов, как помочь уснуть грудничку. Попробуйте наши советы и, возможно, вы скоро обнаружите, что сон малыша улучшился.
- Составьте режим сна ребёнка как днем, так и ночью. Яркий свет и активность днем, тусклый свет и приём ванны вечером. Малыши должны знать, чего ожидать в разное время.
- Начинайте налаживать режим сна и бодрствования примерно с трех месяцев, если еще не установили его до этого возраста.
- По возможности придерживайтесь режима сна ребёнка. Например, кормить, принимать ванну, читать и спать каждую ночь в одном и том же порядке. Чтобы получить больше идей, прочитайте наши советы о здоровом режиме сна для новорожденного.
- Шумные веселые игры ― днем.
- Старайтесь исключать активные занятия по вечерам. Говорите тихими голосами и сократите зрительный контакт с малышом во время ночного сна. Даже если ребёнок проснется, чтобы поиграть.
- Старайтесь не ходить на цыпочках возле спящего ребёнка. Хотя различие между днем и ночью полезно, тишина в доме может сделать сон младенца чутким, особенно, если вы находитесь вне дома.
- Постарайтесь приучить новорожденного дремать во время прогулки, пока он маленький. Впереди у него еще несколько лет дневного сна, так что будет лучше, если он немного привыкнет к режиму.
- Купите москитную сетку для детской коляски, чтобы ребёнок мог вздремнуть в дороге.
- Попробуйте белый шум, чтобы помочь уснуть грудничку. Говорят, что он напоминает малышам утробу матери и помогает расслабиться. Ищите специальные приложения или зайдите на YouTube.
- Остерегайтесь определенных привычек, которые ассоциируются со сном. Например, сейчас укачивание кажется хорошей идеей, но скоро ребёнок станет намного тяжелее, но все так же будет ждать баюкающих укачиваний каждую ночь.
- Постарайтесь постепенно отучить младенца от объятий или покачивания, до того, как установится связь этих действий со сном. Перейдите от покачивания к ритмичному похлопыванию и звуку «шшш», чтобы уснуть. Как только это сработает, в следующий раз уменьшите количество похлопываний и звуков. Используя этот подход постепенно, вскоре вы сможете просто уложить ребёнка и уйти. Это шанс для малыша научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно.
- Научитесь распознавать признаки сонливости ребёнка. Если он зевает, потягивается или трет глаза и уши, вероятно, сейчас хорошее время, чтобы уложить его в кроватку.
- Повесьте в детскую плотные шторы.
- Поймите, что каждый ребёнок уникален. То, что работает для одних, может не работать для других.
- Поговорите с кем-нибудь, если нуждаетесь в помощи. Помните, что вы делаете максимум для своего малыша.
- Поговорите с врачом, если недосыпание становится проблемой.
- Попробуйте разделить кормление младенца со своим партнером или попросите помощи у подруги или родственника, чтобы меньше вставать ночью.
- Если вам нужен отдых и нет другой поддержки, подумайте о ночной медсестре или няне, которая знает, как помочь уснуть грудничку.
- Помните, что всё наладится, и ваш малыш рано или поздно будет спать всю ночь.
Рекомендованные статьи
Фитнес с ребенком: лайфхаки для активных мам
Есть такие дни, когда последнее, что вам хочется делать, — это заниматься спортом, особенно, если у вас была бессонная ночь.
2мин. на прочтение
Как стать хорошим родителем
Впервые стать родителем и привести новорожденного домой — это самый волнительный момент.
3мин. на прочтение
Как справиться с чувством вины
Устали бороться с чувством вины перед ребенком? Это совершенно нормально, но довольно бесполезно, если вы пытаетесь справиться со всеми эмоциями, связанными с появлением ребенка.
2мин. на прочтение
Как понять детский язык жестов
С момента рождения вашему ребенку есть что сказать. Для этого младенец использует «детский язык»: он трет глазки, когда устал, и тянет к вам ручки, когда хочет обниматься.
2мин. на прочтение
Советы молодому отцу
Что нужно знать будущему папе?
5мин. на прочтение
Ребенок не спит ночью: как решить проблему
Вы знаете, что малыш устал, но как бы вы ни старались, спокойный сон кажется лишь далекой мечтой.
2мин. на прочтение
Как организовать вечеринку «беби шауэр»
«Беби шауэр» — это вечеринка для будущей мамы.
2мин. на прочтение
Белок – ключевой микроэлемент для здорового роста и развития Вашего ребенка
Первый год жизни малыша будет самым быстрым периодом роста за всю его жизнь!
2мин. на прочтение
Советы родителям: как справиться с осуждением
Чувствуете себя жертвой унижения или осуждения? Трудно быть молодой мамой, не говоря уже о том, что вы чувствуете, когда подвергаетесь критике со стороны других родителей.
2мин. на прочтение
Потница у новорожденных: как выглядит и чем лечить?
Кожа младенца нежная и чувствительная, она легко подвергается внешнему воздействию. Излишнее тепло, повышенная влажность приводят к появлению потницы у новорожденных.
4мин. на прочтение
Как и чем промыть нос ребенку при насморке?
У маленьких детей насморк встречается довольно часто. При этом они страдают от заложенности носа, обильных выделений, трудностей с дыханием.
4мин. на прочтение
Медосмотр ребенка: что спросить?
Детский медосмотр — важный этап в жизни каждой семьи. Родители должны обеспечить своему малышу надлежащую медицинскую помощь и внимание с самого рождения.
3мин. на прочтение
Правильное питание - основа будущего здоровья
В течение первых 1000 дней жизни малыша оптимальное питание в значительной степени определяет рост и развитие ребенка в настоящем и будущем.
3мин. на прочтение
Как реагировать на нежелательные вопросы по грудному вскармливанию
Устали от того, что у всех есть мнение, как вы должны кормить грудью? В этом списке указано, что НЕ следует говорить кормящей маме.
2мин. на прочтение
ТОП-8 советов, как приучить ребенка к соске
Педиатры расходятся во мнении, нужна ли малышу соска. Сторонники пустышки приводят доводы о ее пользе, противники пугают опасными последствиями.
4мин. на прочтение
Закисает глаз у новорожденного: причины и решение
Закисание глаз у грудничка – частая проблема у молодых родителей. Но она не является нормой и не терпит пренебрежения.
3мин. на прочтение
Почему ребенок плачет
Чем вызван плач ребенка? Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что малыш хочет вам сказать своим криком, просмотрите этот список.
2мин. на прочтение
Аллергия у детей: виды, причины, симптомы, диагностика и лечение заболевания
Каждый третий ребенок в Европе имеет повышенный риск развития детской аллергии.
5мин. на прочтение
Ветрянка у детей до года: симптомы и лечение грудничков
Ветрянка – одно из наиболее распространенных вирусных заболеваний у детей. Чаще всего возникает в дошкольном и младшем школьном возрасте, но иногда – и у грудничков.
4мин. на прочтение
