Одышка у беременных
Во второй половине беременности у многих женщин возникает одышка. При этом она бывает такой сильной, что становится поводом для беспокойства.
Почему возникает одышка?
У беременной женщины частота дыхания увеличивается до 24 движений в минуту (на 4 — 8 больше, чем до беременности). Одышка может нарастать при физической нагрузке. Наиболее выражена одышка у будущих мам, которые ожидают двойню или тройню. Как правило, одышка никак не сказывается на состоянии ребенка. Это связано с тем, что особый фетальный гемоглобин связывает гемоглобин. Однако дискомфорт, обусловленный одышкой может вызвать волнение у будущей мамы, что нежелательно во время беременности.
Важно!
Основной причиной одышки при беременности является увеличение давления в брюшной полости, ведущее к смещению диафрагмы вверх. Это приводит к тому, что размах дыхательных движений уменьшается, смещаются органы, в первую очередь сердце, и появляется ощущение нехватки воздуха.
Чтобы снять приступ одышки, желательно сесть на стул или лечь, подложив под голову подушку, и постараться максимально расслабиться. Далее нужно выполнить дыхательные упражнения: медленный спокойный вдох и такой же спокойный глубокий выдох. Такие дыхательные упражнения можно повторить 2-3 раза. Дыхательную гимнастику можно выполнять и в положении на четвереньках, это поможет уменьшить давление на диафрагму.
Также следует придерживаться несколько советов, позволяющих уменьшить проявления одышки во время беременности:
- Ежедневные прогулки не менее 2-3 часов. При этом если вы работаете, то прогулок может быть несколько в течение дня по 30-60 минут. Можно выйти на прогулку в обед, пройтись после работы;
- Ночной сон должен быть с приподнятой головой, а при выраженной одышке — в полусидячем положении;
- Одежда и бельё должны быть свободными, не стесняющими движений, комфортными и из натуральных материалов;
- Следует исключить из диеты кофе, шоколад, крепкий чай, газированные напитки. Эти продукты могут оказывать стимулирующее действие на сердечно-сосудистую систему и усиливать одышку;
- Питание должно быть небольшими порциями. Вечером рекомендован очень лёгкий и небольшой по объёму ужин;
- Старайтесь избегать общества курящих. Содержащиеся в выдыхаемом дыме углекислый газ и никотин будут усугублять дефицит кислорода.
По мере приближения срока родов малыш будет опускаться вниз, вместе с ним опуститься и матка, и скорее всего одышка перестанет вас беспокоить.
Совет
Если одышка возникает спонтанно, без видимых причин, и сопровождается появлением «синевы» губ, слабостью, сердцебиением, то об этом надо сообщить своему врачу. В этом случае одышка может свидетельствовать о нехватке кислорода не только у вас, но и у вашего малыша. Ваше состояние может быть связано с патологиями сердечно-сосудистой системы, болезнями лёгких или анемией. Вы нуждаетесь в обследованиях (ЭКГ, анализ крови и др.)
Рекомендованные статьи
Роды двойни без кесарева сечения
Известие о беременности двойней может вызвать целую гамму эмоций у будущих родителей - от невероятной радости до глубокого беспокойства.
4мин. на прочтение
Молочница при беременности: симптомы и лечение
Молочница во время беременности является очень распространенной проблемой, с которой сталкивается большое количество будущих мам.
4мин. на прочтение
20 неделя беременности: развитие ребенка и советы для будущей мамы
20 неделя беременности — особый период в жизни будущей мамы, когда она пересекает полпути к появлению на свет своего долгожданного ребенка.
9мин. на прочтение
Секс во время беременности
Когда женщина беременна, кроме того, что ее тело переживает кардинальные трансформации, ей часто приходится сталкиваться с эмоциональными качелями.
6мин. на прочтение
36 неделя беременности двойней
Наступает финальный этап многоплодной беременности. Двойня обычно появляется на свет немного раньше срока, поэтому на 36 неделе беременности пора активно готовится к поездке в роддом.
4мин. на прочтение
Гомоцистеин при беременности: норма и отклонения
Что такое гомоцистеин? Почему пониженный лучше, чем повышенный? И как проверить уровень гомоцистеина при беременности?
3мин. на прочтение
Диарея при беременности: что делать будущей маме?
Во время беременности тело женщины переживает серьезную перестройку. Изменения касаются многих систем организма, делая его более чувствительным и уязвимым.
5мин. на прочтение
Что такое гестационный диабет?
Беременность - это уникальный период в жизни женщины, полный радости и ожиданий. Однако вместе с положительными эмоциями могут возникать и определенные медицинские вызовы.
4мин. на прочтение
Токсикоз во время беременности
Токсикоз при беременности: ➢ что это такое, когда начинается, основные симптомы, тошнота и как бороться с токсикозом для облегчения состояния
3мин. на прочтение
Первые признаки беременности
Не каждая женщина догадывается, что долгожданная беременность уже наступила.
3мин. на прочтение
28 неделя беременности
Каждая неделя беременности приносит свои особенности, ощущения, радости и небольшие тревоги. Однако 28 неделя беременности занимает особое место в календаре каждой будущей мамы.
6мин. на прочтение
26 неделя беременности
Приближаясь к ключевому моменту в жизни каждой женщины, мы достигли важной даты – 26 недель беременности. Эта неделя значима и для мамы, и для малыша.
5мин. на прочтение
33 неделя беременности
33 неделя беременности – срок, когда мама стоит на пороге священного таинства появления малыша на свет.
4мин. на прочтение
1 неделя беременности
Началом беременности принято считать первый день последней прошедшей менструации. Такая точка отсчёта является общепринятой и самой точной. С неё и начинается первая неделя беременности.
4мин. на прочтение
Беременность 29 неделя: советы, обзор и практические рекомендации
29 неделя беременности - это важный период в жизни будущей мамы и ее малыша. Это время, когда изменения в теле женщины и развитие ребенка достигают нового уровня.
6мин. на прочтение
16 неделя беременности
16 неделя беременности – это четвертый месяц интересного положения у женщины. В соответствии с календарем беременности все еще длиться второй триместр.
4мин. на прочтение
14 неделя беременности
Конечно, это все индивидуально и зависит от чувствительности организма.
9мин. на прочтение
12 неделя беременности
В этот период очень важно как можно больше гулять на открытом воздухе, в идеале - 1.5 - 2 часа в день.
5мин. на прочтение
