Одышка у беременных
Во второй половине беременности у многих женщин возникает одышка. При этом она бывает такой сильной, что становится поводом для беспокойства.
Почему возникает одышка?
У беременной женщины частота дыхания увеличивается до 24 движений в минуту (на 4 — 8 больше, чем до беременности). Одышка может нарастать при физической нагрузке. Наиболее выражена одышка у будущих мам, которые ожидают двойню или тройню. Как правило, одышка никак не сказывается на состоянии ребенка. Это связано с тем, что особый фетальный гемоглобин связывает гемоглобин. Однако дискомфорт, обусловленный одышкой может вызвать волнение у будущей мамы, что нежелательно во время беременности.
Важно!
Основной причиной одышки при беременности является увеличение давления в брюшной полости, ведущее к смещению диафрагмы вверх. Это приводит к тому, что размах дыхательных движений уменьшается, смещаются органы, в первую очередь сердце, и появляется ощущение нехватки воздуха.
Чтобы снять приступ одышки, желательно сесть на стул или лечь, подложив под голову подушку, и постараться максимально расслабиться. Далее нужно выполнить дыхательные упражнения: медленный спокойный вдох и такой же спокойный глубокий выдох. Такие дыхательные упражнения можно повторить 2-3 раза. Дыхательную гимнастику можно выполнять и в положении на четвереньках, это поможет уменьшить давление на диафрагму.
Также следует придерживаться несколько советов, позволяющих уменьшить проявления одышки во время беременности:
- Ежедневные прогулки не менее 2-3 часов. При этом если вы работаете, то прогулок может быть несколько в течение дня по 30-60 минут. Можно выйти на прогулку в обед, пройтись после работы;
- Ночной сон должен быть с приподнятой головой, а при выраженной одышке — в полусидячем положении;
- Одежда и бельё должны быть свободными, не стесняющими движений, комфортными и из натуральных материалов;
- Следует исключить из диеты кофе, шоколад, крепкий чай, газированные напитки. Эти продукты могут оказывать стимулирующее действие на сердечно-сосудистую систему и усиливать одышку;
- Питание должно быть небольшими порциями. Вечером рекомендован очень лёгкий и небольшой по объёму ужин;
- Старайтесь избегать общества курящих. Содержащиеся в выдыхаемом дыме углекислый газ и никотин будут усугублять дефицит кислорода.
По мере приближения срока родов малыш будет опускаться вниз, вместе с ним опуститься и матка, и скорее всего одышка перестанет вас беспокоить.
Совет
Если одышка возникает спонтанно, без видимых причин, и сопровождается появлением «синевы» губ, слабостью, сердцебиением, то об этом надо сообщить своему врачу. В этом случае одышка может свидетельствовать о нехватке кислорода не только у вас, но и у вашего малыша. Ваше состояние может быть связано с патологиями сердечно-сосудистой системы, болезнями лёгких или анемией. Вы нуждаетесь в обследованиях (ЭКГ, анализ крови и др.)
Рекомендованные статьи
17 неделя беременности
17 неделя беременности - ваше положение прогрессирует и уже наступил долгожданный пятый месяц.
4мин. на прочтение
12 неделя беременности
В этот период очень важно как можно больше гулять на открытом воздухе, в идеале - 1.5 - 2 часа в день.
5мин. на прочтение
Роды двойни без кесарева сечения
На новость о многоплодной беременности каждая мама реагирует по-своему.
4мин. на прочтение
34 неделя беременности: развитие плода и самочувствие мамы
Тридцать четвертая неделя беременности — большой срок, и до родов остается всего несколько недель.
9мин. на прочтение
5 неделя беременности
Этот этап нахождения в положении может протекать незаметно для будущей мамы.
4мин. на прочтение
Молочница при беременности: симптомы и лечение
Такая неприятность, как молочница при беременности, довольно обычное явление.
4мин. на прочтение
18 неделя беременности
18 неделя беременности – отличный период в жизни каждой будущей мамы.
4мин. на прочтение
Обвитие пуповиной: причины и последствия для малыша
Обвитие пуповиной – достаточно распространенный диагноз, который ставят примерно 25-30% беременных. Почему это происходит, опасно ли это для плода и что делать – читайте далее в статье.
4мин. на прочтение
38 неделя беременности
38 неделя беременности – практически окончание срока. Еще пару недель и малыш навсегда покинет животик мамы.
4мин. на прочтение
26 неделя беременности
Приближаясь к ключевому моменту в жизни каждой женщины, мы достигли важной даты – 26 недель беременности. Эта неделя значима и для мамы, и для малыша.
5мин. на прочтение
Многоплодная беременность: 7 признаков
Узнав о том, что беременна, женщина как можно скорее хочет узнать, что же за крошечное чудо находится внутри нее. А иногда оказывается, что чуда целых два, а то и три.
4мин. на прочтение
36 неделя беременности двойней
Наступает финальный этап многоплодной беременности. Двойня обычно появляется на свет немного раньше срока, поэтому на 36 неделе беременности пора активно готовится к поездке в роддом.
3мин. на прочтение
15 неделя беременности
15 неделя беременности – прекрасное время, когда отсутствуют боли и неприятные ощущения, у мамы хорошее настроение и аппетит.
5мин. на прочтение
3 скрининг при беременности: сроки проведения
Последние три месяца беременности – одновременно волнующий и беспокойный период.
4мин. на прочтение
4 неделя беременности
Беременность на 4 неделе – один из ключевых этапов на пути развития ребенка.
3мин. на прочтение
Признаки начала родов: сигналы тела
Подходят сроки родов, сумка с вещами для родильного дома готова, осталось дождаться этого мгновенья и как можно скорее взять на ручки маленький комочек счастья.
4мин. на прочтение
16 неделя беременности
16 неделя беременности – это четвертый месяц интересного положения у женщины. В соответствии с календарем беременности все еще длиться второй триместр.
4мин. на прочтение
Гомоцистеин при беременности: норма и отклонения
Что такое гомоцистеин? Почему пониженный лучше, чем повышенный? И как проверить уровень гомоцистеина при беременности?
3мин. на прочтение
19 неделя беременности
19 недель беременности – это уже пятый месяц беременности. В настоящее время малыш очень активен, он растет и развивается каждый день.
7мин. на прочтение
