Одышка у беременных
Во второй половине беременности у многих женщин возникает одышка. При этом она бывает такой сильной, что становится поводом для беспокойства.
Почему возникает одышка?
У беременной женщины частота дыхания увеличивается до 24 движений в минуту (на 4 — 8 больше, чем до беременности). Одышка может нарастать при физической нагрузке. Наиболее выражена одышка у будущих мам, которые ожидают двойню или тройню. Как правило, одышка никак не сказывается на состоянии ребенка. Это связано с тем, что особый фетальный гемоглобин связывает гемоглобин. Однако дискомфорт, обусловленный одышкой может вызвать волнение у будущей мамы, что нежелательно во время беременности.
Важно!
Основной причиной одышки при беременности является увеличение давления в брюшной полости, ведущее к смещению диафрагмы вверх. Это приводит к тому, что размах дыхательных движений уменьшается, смещаются органы, в первую очередь сердце, и появляется ощущение нехватки воздуха.
Чтобы снять приступ одышки, желательно сесть на стул или лечь, подложив под голову подушку, и постараться максимально расслабиться. Далее нужно выполнить дыхательные упражнения: медленный спокойный вдох и такой же спокойный глубокий выдох. Такие дыхательные упражнения можно повторить 2-3 раза. Дыхательную гимнастику можно выполнять и в положении на четвереньках, это поможет уменьшить давление на диафрагму.
Также следует придерживаться несколько советов, позволяющих уменьшить проявления одышки во время беременности:
- Ежедневные прогулки не менее 2-3 часов. При этом если вы работаете, то прогулок может быть несколько в течение дня по 30-60 минут. Можно выйти на прогулку в обед, пройтись после работы;
- Ночной сон должен быть с приподнятой головой, а при выраженной одышке — в полусидячем положении;
- Одежда и бельё должны быть свободными, не стесняющими движений, комфортными и из натуральных материалов;
- Следует исключить из диеты кофе, шоколад, крепкий чай, газированные напитки. Эти продукты могут оказывать стимулирующее действие на сердечно-сосудистую систему и усиливать одышку;
- Питание должно быть небольшими порциями. Вечером рекомендован очень лёгкий и небольшой по объёму ужин;
- Старайтесь избегать общества курящих. Содержащиеся в выдыхаемом дыме углекислый газ и никотин будут усугублять дефицит кислорода.
По мере приближения срока родов малыш будет опускаться вниз, вместе с ним опуститься и матка, и скорее всего одышка перестанет вас беспокоить.
Совет
Если одышка возникает спонтанно, без видимых причин, и сопровождается появлением «синевы» губ, слабостью, сердцебиением, то об этом надо сообщить своему врачу. В этом случае одышка может свидетельствовать о нехватке кислорода не только у вас, но и у вашего малыша. Ваше состояние может быть связано с патологиями сердечно-сосудистой системы, болезнями лёгких или анемией. Вы нуждаетесь в обследованиях (ЭКГ, анализ крови и др.)
Рекомендованные статьи
Простуда при беременности: чем опасна и что делать?
Простуда при беременности требует отдыха и четкого выполнения врачебных предписаний. Если вы все сделаете правильно, и вы, и ваш малыш останетесь здоровы.
3мин. на прочтение
26 неделя беременности
Приближаясь к ключевому моменту в жизни каждой женщины, мы достигли важной даты – 26 недель беременности. Эта неделя значима и для мамы, и для малыша.
5мин. на прочтение
Развитие двойни по неделям беременности
По различным оценкам сегодня в мире насчитывается 70-80 миллионов пар близнецов. При этом многоплодная беременность становится все более распространенным явлением.
6мин. на прочтение
30 неделя беременности
30 неделя беременности - тот срок, когда мама с нетерпением ждет встречи со своим малышом, а маленький кроха уже абсолютно сформировавшийся человечек готовый к появлению на свет.
3мин. на прочтение
Токсикоз во время беременности
Токсикоз во время беременности иногда воспринимается женщинами как нечто ужасное. Но нужно понимать, что это реакция организма на резкие изменения и процессы, происходящие в вашем теле.
5мин. на прочтение
15 неделя беременности
15 неделя беременности – прекрасное время, когда отсутствуют боли и неприятные ощущения, у мамы хорошее настроение и аппетит.
5мин. на прочтение
Как отходят воды у беременных?
Околоплодные воды — первая колыбелька малыша, комфортная среда его обитания до появления на свет. Давайте выясним, почему она так важна для развития ребенка? Когда и как отходят воды?
4мин. на прочтение
38 неделя беременности
38 неделя беременности – практически окончание срока. Еще пару недель и малыш навсегда покинет животик мамы.
4мин. на прочтение
4 неделя беременности
Беременность на 4 неделе – один из ключевых этапов на пути развития ребенка.
3мин. на прочтение
24 неделя беременности: развитие малыша, самочувствие мамы и советы
Беременность — это невероятный период в жизни женщины, в течение которого она имеет возможность видеть и чувствовать, как новая жизнь развивается внутри нее.
7мин. на прочтение
Скрининг 2 триместра беременности: когда делать?
Зарождение новой маленькой жизни – настоящее чудо и большая радость. С этого момента жизнь будущей мамы, ее ценности и приоритеты меняются кардинально.
4мин. на прочтение
Кашель при беременности: чем и как лечить?
Кашель при беременности — довольно распространенное явление. Чаще всего он возникает как один из симптомов острой респираторной инфекции.
6мин. на прочтение
Второй триместр беременности двойней
Токсикоз утихает, самочувствие улучшается.
4мин. на прочтение
34 неделя беременности: развитие плода и самочувствие мамы
Тридцать четвертая неделя беременности — большой срок, и до родов остается всего несколько недель.
9мин. на прочтение
Многоплодная беременность: 7 признаков
Узнав о том, что беременна, женщина как можно скорее хочет узнать, что же за крошечное чудо находится внутри нее. А иногда оказывается, что чуда целых два, а то и три.
4мин. на прочтение
13 неделя беременности
С 13 по 27 неделю длится второй триместр беременности. Это время приятностей: животик округляется, чувствуются первые шевеления малыша, как правило, у женщин проходит токсикоз.
9мин. на прочтение
Слизистая пробка и другие предвестники родов
Беременность и роды — удивительный процесс. После зачатия организм женщины перестраивается, чтобы выносить здорового ребенка и уберечь его от всех внешних угроз.
6мин. на прочтение
14 неделя беременности
Конечно, это все индивидуально и зависит от чувствительности организма.
9мин. на прочтение
