Як впоратися з почуттям провини
Втомилися боротися з почуттям провини перед дитиною? Це абсолютно нормально, але марно, якщо ви намагаєтеся впоратися з усіма емоціями, пов'язаними з появою дитини. Ось п'ять класичних батьківських думок щодо провини перед новонародженим і способи їх подолання.
- Відсутність початкового зв'язку з дитиною. Налагодження зв’язку з новонародженим може зайняти тижні або місяці. Намагайтеся не відчувати себе винуватим або тривожним. Згодом це відбудеться природним чином. Насолоджуйтеся дотиком «шкіра до шкіри» під час масажу малюкові. Також можуть допомогти спів і легке погойдування новонародженого.
- Тягар грудного вигодовування. Ви можете відчути почуття провини перед дитиною, коли справа стосується грудного вигодовування або годування сумішшю. Чи то почуття провини через те, що ви не годуєте грудьми, почуття провини під час годування сумішшю, почуття провини за припинення грудного вигодовування або відчуття невдачі через те, що ви не можете годувати дитину грудьми, головне, на чому варто сфокусуватися — те, що ви щасливі від того, що стали мамою і ваша дитина сита. Тому вибирайте те, що підходить вам і вашій ситуації. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує виключно грудне вигодовування протягом перших шести місяців, але, якщо це неможливо, ваша дитина за необхідності може отримати всі свої потреби в харчуванні з дитячої суміші.
- Мама на роботі: як впоратися з почуттям провини. Вперше ставши мамою, складно поєднувати роботу і домашнє життя, тому почуття провини — звичайна справа. Вибираючи дитячий садок, довіряйте своїй материнській інтуїції та не забувайте про свій комфорт. Діліть усі домашні справи зі своїм партнером або попросіть допомоги у сім’ї й друзів. І коли ви повернетеся додому, ви зможете насолоджуватися обіймами та купанням, а не бігати навколо, намагаючись стати супержінкою. Прочитайте наші поради щодо того, як повернутися до роботи після народження дитини, правильно розставивши пріоритети.
- Догляд за собою. Відкриємо вам секрет: нічого страшного, якщо ви думаєте: «Мені потрібно відпочити від ролі мами!» Знайдіть час для себе. Ви не поводитеся егоїстично, якщо іноді вибираєте себе, а не свою дитину. Робіть зарядку, проводьте час з друзями та виділяйте час тільки для себе і свого партнера. Якщо ви відчуваєте себе менш напруженою, це зробить вас щасливішою і зарядженою енергією. Вам сподобається!
- Міф про ідеальну маму. Скажімо чесно: ідеальних мам не буває. Звичайно, ви будете складати плани під час вагітності й мріяти, як народите дитину та станете молодою мамою. Але насправді ти не можеш підготуватися. Кожна молода мама зіштовхується з почуттям провини перед дитиною через те, що не були виправдані її очікування. Не намагайтеся відповідати «ідеальній» Insta-сім’ї, і ви відчуєте себе набагато краще. Обіцяємо.
Рекомендовані статті
Як організувати вечірку «бебі шауер»
«Бебі шауер» — це вечірка для майбутньої мами.
2хв на прочитання
Як стати хорошими батьками
Вперше стати батьками та привести новонародженого додому - найзворушливіший момент.
3хв на прочитання
Як допомогти заснути немовляті
Малюки люблять поспати, поїсти та знову повторити. Правильно? Так, за винятком того, що сон іноді вимагає зусиль. На жаль, чарівної формули сну, яка підходить усім, не існує.
3хв на прочитання
Поради молодому татові
Що потрібно знати майбутньому татові?
5хв на прочитання
Як зрозуміти дитячу мову жестів
З моменту народження вашій дитині є що сказати. Для цього малюк використовує «дитячу мову»: він тре очі, коли втомився, і тягне до вас ручки, коли хоче обійматися.
2хв на прочитання
Фітнес з дитиною: лайфхаки для активних мам
Є такі дні, коли останнє, що вам хочеться робити, — це займатися спортом, особливо, якщо у вас була безсонна ніч.
2хв на прочитання
Дитина не спить вночі: як розв'язати проблему
Ви знаєте, що малюк втомився, але як би ви не намагалися, спокійний сон здається лише далекою мрією.
2хв на прочитання
Як молодій мамі впоратися з почуттям самотності
Навіть з достатком інтернет-форумів для батьків, молоді мами часто відчувають себе самотніми.
4хв на прочитання
Як повернутися до роботи після народження дитини
Якщо фінансове становище вашої сім’ї вимагає, щоб ви після народження дитини почали працювати, вам, найімовірніше, доводиться планувати своє повернення на роботу й одночасно справлятися з емоціями,
3хв на прочитання
Запобiгання та лiкування алергiї на горiхи
Відомо, що близько 1% населення має алергію на горіхи.
2хв на прочитання
Правильне харчування - основа майбутнього здоров’я
Протягом перших 1000 днів життя оптимальне харчування визначає теперішній і майбутній розвиток вашої дитини.
3хв на прочитання
Як вкласти дитину спати: ТОП-15 секретів
Малюк не хоче засинати, а вночі кілька разів кличе маму? Тоді наші поради, як вкласти дитину спати без істерики, обов'язково стануть вам у пригоді.
4хв на прочитання
Чому дитина плаче
Чим викликаний плач дитини? Якщо ви щосили намагаєтеся зрозуміти, що малюк хоче вам сказати своїм криком, перегляньте цей список.
2хв на прочитання
Як і чим промити дитині ніс при нежиті?
У маленьких дітей нежить зустрічається досить часто. При цьому вони страждають від закладеності носа, виділень та труднощів з диханням.
4хв на прочитання
Меню під час ГВ: що можна їсти мамі, яка годує?
Якщо ви годуєте груддю, важливо дотримуватися здорової дієти, оскільки харчування під час ГВ може вплинути на вашу дитину не менше, ніж на вас.
4хв на прочитання
Поради батькам: як впоратися з осудом
Бути батьками — це не тільки велика радість, але й велика відповідальність. На жаль, з цією роллю часто приходить і осуд з боку оточуючих.
2хв на прочитання
Ячмінь у дитини: що робити і як лікувати?
Ячмінь — це запалений гнійник біля краю повіки, який може виникати навіть у найменших дітей.
4хв на прочитання
Як відучити дитину від заколисування: ТОП-10 порад
З якого віку, навіщо та як відучити дитину від заколисування? Ми підготували 10 перевірених порад для втомлених мам.
3хв на прочитання
Післяпологова депресія: як розпізнати та подолати емоційні труднощі
Післяпологова депресія: що це таке, основні симптоми та як позбутися цього стану ➢ Корисні поради для відновлення емоційного здоров'я після пологів.
4хв на прочитання
