Як розпочати введення прикорму
Знайомство малюка з новими продуктами — захопливий час. Наш дієтолог підготував рекомендації щодо того, з якого віку і як вводити перший прикорм.
- Зачекайте до шести місяців. У цьому віці в дитини вже має розвинутися нормальна координація рухів. Переконайтеся, що малюк може сидіти і стійко тримати голову.
- Подбайте про те, щоб раціон дитини був різноманітним. Незалежно від того, вирішите ви почати прикорм із дитячого пюре або продуктів, які можна їсти руками — головне, щоб малюк отримував усі необхідні поживні речовини.
- На початковому етапі прикорму давайте не більше одного продукту на день. Потім поступово збільшуйте кількість і різноманітність їжі, з огляду на реакцію дитини.
- Починайте з 5–10 чайних ложок продукту (близько 30 г) за один раз. Коли малюк звикне, ви можете збільшити частоту до двох вживань прикорму на день, а потім — до трьох.
- Під час першого годування переконайтеся, що дитина не втомилася: їй може знадобитися деякий час, щоб звикнути їсти з ложки, тому не поспішайте та не наполягайте, щоб вона з’їла все.
- Коли малюк голодний і бадьорий, саме час спробувати нову їжу.
- Посадіть дитину на стільчик для годування і стежте, щоб вона сиділа прямо й не відволікалася на телевізор, мобільний телефон або планшет.
- Спочатку дайте малюкові трохи грудного молока, щоб розслабити його і зменшити відчуття голоду.
- Для першого прикорму спробуйте овочеве пюре. Нещодавні дослідження показали, що перехід із грудного молока на овочевий прикорм позитивно впливає на майбутні уподобання малюка в бік здорового харчування.
- Намагайтеся скласти схему введення прикорму так, щоб дитина куштувала новий овоч кожного дня протягом одного тижня, наприклад, броколі, буряк або кабачки. І тримайте камеру напоготові — міміка крихітки буде дуже кумедною!
- Повторюйте цю схему прикорму протягом другого тижня, щоб дитина звикла до овочів.
- Пам’ятайте, що дитині може знадобитися до восьми спроб, щоби прийняти новий смак, тому не здавайтеся!
- Прикріпіть графік введення прикорму й годувань до холодильника, щоб відстежувати, що ваша дитина встигла спробувати і скільки разів.
- Куштуйте тільки один новий продукт за раз. Ви зможете комбінувати смаки через кілька тижнів, як тільки зрозумієте, що вони сподобалися дитині.
- Хваліть малюка, коли він куштує щось нове.
- Згідно з нормами введення прикорму, в раціон дитини мають входити основні групи продуктів — фрукти, овочі, злаки та крохмалиста їжа, молочні продукти, м’ясо, риба, їжа багата білками й жирами.
- Різноманітність — запорука того, що малюк буде отримувати достатню кількість поживних речовин, необхідних для росту й розвитку: заліза, кальцію, вітамінів С, А, D і жирних кислот омега-3.
- Вегетаріанці або вегани? Обов’язково додавайте до схеми прикорму дитини різноманітні продукти, такі як яйця, мелені горіхи або насіння, соєві продукти (тофу), зернові продукти, бобові (квасоля, горох і сочевиця), щоб малюк отримував максимум необхідних поживних речовин.
- Якщо дитина буде дотримуватися вегетаріанської або веганської дієти, їй можуть знадобитися додаткові поживні добавки, тому зверніться за порадою до свого лікаря.
- Немовлята можуть їсти подрібнені горіхи приблизно із шести місяців. Якщо у вашої дитини екзема чи дерматит або в когось із вашої родини була алергія на горіхи, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
- Уникайте введення в прикорм цілих горіхів і винограду, адже вони можуть потрапити в дихальні шляхи. Тому такі продукти краще давати в подрібненому вигляді. Паштет, сирі молюски, дозрілі або непастеризовані сири збільшують ризик харчового отруєння, тому не підходять дітям молодше двох років.
- Будьте гарним прикладом для наслідування. Немовлятам усе цікаво, тому, якщо ви їсте що-небудь із задоволенням, вони, ймовірно, захочуть скласти вам компанію.
- Пам’ятайте, що у 6–8 місяців дві третини калорій у раціоні дитини, як і раніше, мають надходити з грудного молока або суміші. Тому під час вибору продуктів прикорму дбайте насамперед про якість, а не про кількість.
- Плануєте не тільки введення прикорму, а й відлучення дитини від грудей? Ознайомтеся з нашим списком порад на цю тему.
Рекомендовані статті
Чому немовля не може заснути: причини та рішення
Малюки люблять поспати, поїсти та знову повторити. Правильно? Так, за винятком того, що сон іноді вимагає зусиль. На жаль, чарівної формули сну, яка підходить усім, не існує.
3хв на прочитання
Поради молодому татові
Що потрібно знати майбутньому татові?
5хв на прочитання
Як впоратися з почуттям провини перед дитиною
Втомилися боротися з почуттям провини перед дитиною? Це абсолютно нормально, але марно, якщо ви намагаєтеся впоратися з усіма емоціями, пов'язаними з появою дитини.
3хв на прочитання
Як зрозуміти дитячу мову жестів
З моменту народження вашій дитині є що сказати. Для цього малюк використовує «дитячу мову»: він тре очі, коли втомився, і тягне до вас ручки, коли хоче обійматися.
2хв на прочитання
Дитина — привереда в їді: що робити
Не знаєте, як впоратися з привередою? На формування смаку і переваг в їді потрібен час.
1хв на прочитання
Дитина не спить вночі: як розв'язати проблему
Ви знаєте, що малюк втомився, але як би ви не намагалися, спокійний сон здається лише далекою мрією.
2хв на прочитання
Як організувати вечірку «бебі шауер»
«Бебі шауер» — це вечірка для майбутньої мами.
2хв на прочитання
Фітнес з дитиною: лайфхаки для активних мам
Є такі дні, коли останнє, що вам хочеться робити, — це займатися спортом, особливо, якщо у вас була безсонна ніч.
2хв на прочитання
Прикорм шматочками: правила введення
Не знаєте, коли вводити тверду їжу дитині? Приблизно в 7-8 місяців можна поступово переходити на їжу з невеликими шматочками.
2хв на прочитання
Як стати хорошими батьками
Вперше стати батьками та привести новонародженого додому - найзворушливіший момент.
3хв на прочитання
Як зрозуміти, що немовля не наїдається: ключові ознаки
Правильне харчування в перші роки життя – це не просто щоденна рутина, а важливий фундамент для здорового розвитку дитини.
6хв на прочитання
Як вкласти дитину спати: ТОП-15 секретів
Малюк не хоче засинати, а вночі кілька разів кличе маму? Тоді наші поради, як вкласти дитину спати без істерики, обов'язково стануть вам у пригоді.
5хв на прочитання
Кількість і якість білка в грудному молоці
Кількість білка в грудному молоці ідеально пристосовується до віку Вашої дитини та потреб на кожному етапі її розвитку.
3хв на прочитання
Прикорм для дитини в серпні
Серпень — один з найщедріших місяців. У цей час багато овочів і фруктів, сезон яких розпочався раніше, стають ще більш стиглими та соковитішими.
8хв на прочитання
Прикорм для дитини у вересні
Вересень — початок золотої осені та один з найбагатших на фрукти та овочі періодів. Тож цього місяця ми маємо великий вибір сезонних продуктів для першого прикорму та розширення дитячого раціону.
8хв на прочитання
BLW-прикорм: посібник як допомогти дитині відкрити нові смаки
Вам уже доводилось чути про метод самоприкорму (BLW)? Щось чули, але хочете дізнатися більше? Познайомтеся зі світом BLW у нашому детальному посібнику.
1хв на прочитання
Прикорм для дитини в червні
Влітку природа дарує нам чимало смачних і корисних продуктів. Деякі овочі та ягоди достигають уже в червні. Проте не все, що з'являється на прилавках і в садках, варто давати немовляті.
6хв на прочитання
Прикорм для дитини в липні
Літо набирає обертів, і під щедрим сонцем достигає все більше овочів, фруктів та ягід. Вони є цінним джерелом вітамінів і мікроелементів для організму, що активно росте та розвивається.
8хв на прочитання
Меню прикорму в березні
Чим поповнити раціон малюка в березні?
6хв на прочитання
