Як розпочати введення прикорму
Знайомство малюка з новими продуктами — захопливий час. Наш дієтолог підготував рекомендації щодо того, з якого віку і як вводити перший прикорм.
- Зачекайте до шести місяців. У цьому віці в дитини вже має розвинутися нормальна координація рухів. Переконайтеся, що малюк може сидіти і стійко тримати голову.
- Подбайте про те, щоб раціон дитини був різноманітним. Незалежно від того, вирішите ви почати прикорм із дитячого пюре або продуктів, які можна їсти руками — головне, щоб малюк отримував усі необхідні поживні речовини.
- На початковому етапі прикорму давайте не більше одного продукту на день. Потім поступово збільшуйте кількість і різноманітність їжі, з огляду на реакцію дитини.
- Починайте з 5–10 чайних ложок продукту (близько 30 г) за один раз. Коли малюк звикне, ви можете збільшити частоту до двох вживань прикорму на день, а потім — до трьох.
- Під час першого годування переконайтеся, що дитина не втомилася: їй може знадобитися деякий час, щоб звикнути їсти з ложки, тому не поспішайте та не наполягайте, щоб вона з’їла все.
- Коли малюк голодний і бадьорий, саме час спробувати нову їжу.
- Посадіть дитину на стільчик для годування і стежте, щоб вона сиділа прямо й не відволікалася на телевізор, мобільний телефон або планшет.
- Спочатку дайте малюкові трохи грудного молока, щоб розслабити його і зменшити відчуття голоду.
- Для першого прикорму спробуйте овочеве пюре. Нещодавні дослідження показали, що перехід із грудного молока на овочевий прикорм позитивно впливає на майбутні уподобання малюка в бік здорового харчування.
- Намагайтеся скласти схему введення прикорму так, щоб дитина куштувала новий овоч кожного дня протягом одного тижня, наприклад, броколі, буряк або кабачки. І тримайте камеру напоготові — міміка крихітки буде дуже кумедною!
- Повторюйте цю схему прикорму протягом другого тижня, щоб дитина звикла до овочів.
- Пам’ятайте, що дитині може знадобитися до восьми спроб, щоби прийняти новий смак, тому не здавайтеся!
- Прикріпіть графік введення прикорму й годувань до холодильника, щоб відстежувати, що ваша дитина встигла спробувати і скільки разів.
- Куштуйте тільки один новий продукт за раз. Ви зможете комбінувати смаки через кілька тижнів, як тільки зрозумієте, що вони сподобалися дитині.
- Хваліть малюка, коли він куштує щось нове.
- Згідно з нормами введення прикорму, в раціон дитини мають входити основні групи продуктів — фрукти, овочі, злаки та крохмалиста їжа, молочні продукти, м’ясо, риба, їжа багата білками й жирами.
- Різноманітність — запорука того, що малюк буде отримувати достатню кількість поживних речовин, необхідних для росту й розвитку: заліза, кальцію, вітамінів С, А, D і жирних кислот омега-3.
- Вегетаріанці або вегани? Обов’язково додавайте до схеми прикорму дитини різноманітні продукти, такі як яйця, мелені горіхи або насіння, соєві продукти (тофу), зернові продукти, бобові (квасоля, горох і сочевиця), щоб малюк отримував максимум необхідних поживних речовин.
- Якщо дитина буде дотримуватися вегетаріанської або веганської дієти, їй можуть знадобитися додаткові поживні добавки, тому зверніться за порадою до свого лікаря.
- Немовлята можуть їсти подрібнені горіхи приблизно із шести місяців. Якщо у вашої дитини екзема чи дерматит або в когось із вашої родини була алергія на горіхи, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
- Уникайте введення в прикорм цілих горіхів і винограду, адже вони можуть потрапити в дихальні шляхи. Тому такі продукти краще давати в подрібненому вигляді. Паштет, сирі молюски, дозрілі або непастеризовані сири збільшують ризик харчового отруєння, тому не підходять дітям молодше двох років.
- Будьте гарним прикладом для наслідування. Немовлятам усе цікаво, тому, якщо ви їсте що-небудь із задоволенням, вони, ймовірно, захочуть скласти вам компанію.
- Пам’ятайте, що у 6–8 місяців дві третини калорій у раціоні дитини, як і раніше, мають надходити з грудного молока або суміші. Тому під час вибору продуктів прикорму дбайте насамперед про якість, а не про кількість.
- Плануєте не тільки введення прикорму, а й відлучення дитини від грудей? Ознайомтеся з нашим списком порад на цю тему.
Рекомендовані статті
Прикорм шматочками: правила введення
Не знаєте, коли вводити тверду їжу дитині? Приблизно в 7-8 місяців можна поступово переходити на їжу з невеликими шматочками.
2хв на прочитання
Як організувати вечірку «бебі шауер»
«Бебі шауер» — це вечірка для майбутньої мами.
2хв на прочитання
Як стати хорошими батьками
Вперше стати батьками та привести новонародженого додому - найзворушливіший момент.
3хв на прочитання
Як зрозуміти дитячу мову жестів
З моменту народження вашій дитині є що сказати. Для цього малюк використовує «дитячу мову»: він тре очі, коли втомився, і тягне до вас ручки, коли хоче обійматися.
2хв на прочитання
Як впоратися з почуттям провини
Втомилися боротися з почуттям провини перед дитиною? Це абсолютно нормально, але марно, якщо ви намагаєтеся впоратися з усіма емоціями, пов'язаними з появою дитини.
2хв на прочитання
Як впоратися з післяпологовим синдромом
Щаслива мама — щасливий малюк. Але що робити, якщо мама відчуває стрес після народження дитини і їй сумно? Ось кілька речей, які можуть допомогти в боротьбі з післяпологовим синдромом.
2хв на прочитання
Як правильно годувати з пляшечки
Годування з пляшечки може здатися легким, але це не так. Щоб розібратися, як правильно давати пляшечку новонародженому, як тримати дитину і соску, прочитайте наш чек-лист.
1хв на прочитання
Прорізування зубів: поради батькам
Симптоми прорізування зубів не дуже приємні. Щоб вам було легше пройти цей етап і пережити важкі дні та ночі, поки ростуть зуби у дитини, ми склали план дій.
2хв на прочитання
Як молодій мамі впоратися з почуттям самотності
Навіть з достатком інтернет-форумів для батьків, молоді мами часто відчувають себе самотніми.
4хв на прочитання
Як допомогти заснути немовляті
Малюки люблять поспати, поїсти та знову повторити. Правильно? Так, за винятком того, що сон іноді вимагає зусиль. На жаль, чарівної формули сну, яка підходить усім, не існує.
3хв на прочитання
Дитина не спить вночі: як розв'язати проблему
Ви знаєте, що малюк втомився, але як би ви не намагалися, спокійний сон здається лише далекою мрією.
2хв на прочитання
Дитина — привереда в їді: що робити
Не знаєте, як впоратися з привередою? На формування смаку і переваг в їді потрібен час.
1хв на прочитання
Ознаки післяпологового блюзу і післяпологової депресії
Хочете знати, чи є у вас післяродова депресія і скільки часу вона триває?
3хв на прочитання
Що потрібно для введення прикорму
Знайомство малюка з новими продуктами — це дуже цікавий процес. Крихітка відкриває для себе нові смаки й текстури, а ви — безліч виразів обличчя, про які навіть не здогадувалися.
2хв на прочитання
Фітнес з дитиною: лайфхаки для активних мам
Є такі дні, коли останнє, що вам хочеться робити, — це займатися спортом, особливо, якщо у вас була безсонна ніч.
2хв на прочитання
Міцний сон дитини: 10 порад
Часто діти сплять неспокійно, через що батькам доводиться страждати від безсонних ночей. Ось кілька порад, як вкласти дитину спати на всю ніч.
1хв на прочитання
Поради молодому татові
Що потрібно знати майбутньому татові?
5хв на прочитання
Як повернутися до роботи після народження дитини
Якщо фінансове становище вашої сім’ї вимагає, щоб ви після народження дитини почали працювати, вам, найімовірніше, доводиться планувати своє повернення на роботу й одночасно справлятися з емоціями,
3хв на прочитання
Розвиток дитини в 11 місяців
Твоєму маляті 11 місяців.
4хв на прочитання
