Как начать введение прикорма
Знакомство малыша с новыми продуктами — захватывающее время. Наш диетолог подготовил рекомендации о том, с какого возраста и как вводить первый прикорм.
- Подождите до шести месяцев. К этому возрасту у ребенка должна развиться хорошая координация движений. Убедитесь, что малыш может нормально сидеть и устойчиво держать голову.
- Позаботьтесь о том, чтобы рацион ребенка был разнообразным. Независимо от того, решите ли вы начать прикорм с детского пюре или продуктов, которые можно есть руками — главное, чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества.
- На начальном этапе прикорма давайте не больше одного продукта в день. Затем постепенно увеличивайте количество и разнообразие пищи, учитывая реакцию ребенка.
- Начинайте примерно с 5-10 чайных ложек продукта (около 30 г) за один прием. Когда малыш привыкнет, вы можете увеличить частоту до двух приемов прикорма в день, а затем — до трех.
- Во время первого кормления убедитесь, что ребенок не устал: ему может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к еде с ложки, поэтому не спишите и не настаивайте, чтобы он съел все.
- Когда ребенок голоден и бодр, самое время пробовать новую пищу.
- Посадите ребенка на стульчик для кормления и следите, чтобы он сидел прямо и не отвлекался на телевизор, мобильный телефон или планшет.
- Сначала дайте малышу немного грудного молока, чтобы расслабить его и уменьшить чувство голода.
- Для первого прикорма попробуйте овощное пюре. Недавние исследования показали, что переход с грудного молока на овощной прикорм позитивно влияет на будущие предпочтения малыша в сторону здорового питания.
- Старайтесь составить схему ввода прикорма так, чтобы ребенок пробовал новый овощ каждый день в течение одной недели, например, брокколи, свеклу или кабачки. И держите камеру наготове — мимика крохи будет очень забавной!
- Повторяйте эту схему прикорма в течение второй недели, чтобы ребенок привык к овощам.
- Помните, что крохе может потребоваться до восьми попыток, чтобы принять новый вкус, поэтому не сдавайтесь!
- Прикрепите график введения прикорма и кормлений к холодильнику, чтобы отслеживать, что ваш ребенок пробовал и как часто.
- Пробуйте только одну новую еду за раз. Вы можете комбинировать вкусы через пару недель, как только поймете, что они понравились ребенку.
- Хвалите малыша, когда он пробует что-то новое.
- Согласно нормам введения прикорма, в рацион ребенка должны входить основные группы продуктов — фрукты, овощи, злаки и крахмалистая пища, молочное, мясо, рыба, пища богатая белками и жирами.
- Разнообразие — залог того, что малыш будет получать достаточное количество питательных веществ, необходимых для роста и развития: железа, кальция, витаминов С, А, D и жирных кислот омега-3.
- Вегетарианцы или веганы? Обязательно включайте в схему прикорма ребенка разнообразные продукты, такие как яйца, молотые орехи или семена, соевые продукты (тофу), зерновые продукты, бобовые (фасоль, горох и чечевица), чтобы малыш получал максимум необходимых питательных веществ.
- Если ребенок будет придерживаться вегетарианской или веганской диеты, ему могут потребоваться дополнительные питательные добавки, поэтому обратитесь за советом к своему лечащему врачу.
- Младенцы могут есть измельченные орехи примерно с шести месяцев. Если у вашего ребенка экзема или дерматит, или у кого-то из вашей семьи была аллергия на орехи, сначала проконсультируйтесь с врачом.
- Избегайте введения в прикорм цельных орехов и винограда, они могут попасть в дыхательные пути. Поэтому такие продукты лучше давать в измельченном виде. Паштет, сырые моллюски, созревшие или непастеризованные сыры несут риск пищевого отравления, поэтому не подходят детям младше двух лет.
- Будьте хорошим примером для подражания. Младенцы любопытны, поэтому, если вы едите что-нибудь с удовольствием, они, вероятно, захотят составить вам компанию.
- Помните, что в 6-8 месяцев две трети калорий в рационе ребенка по-прежнему должны поступать из грудного молока или смеси. Поэтому при выборе продуктов прикорма, заботьтесь прежде всего о качестве, а не о количестве.
- Планируете не только введение прикорма, но и отлучение ребенка от груди? Ознакомьтесь с нашим чек-листом на эту тему.
Рекомендованные статьи
Прикорм кусочками: правила введения
Не знаете, когда вводить твердую пищу ребенку? Примерно в 7-8 месяцев можно постепенно переходить на еду с небольшими кусочками.
2мин. на прочтение
Как организовать вечеринку «беби шауэр»
«Беби шауэр» — это вечеринка для будущей мамы.
2мин. на прочтение
Как стать хорошим родителем
Впервые стать родителем и привести новорожденного домой — это самый волнительный момент.
3мин. на прочтение
Как понять детский язык жестов
С момента рождения вашему ребенку есть что сказать. Для этого младенец использует «детский язык»: он трет глазки, когда устал, и тянет к вам ручки, когда хочет обниматься.
2мин. на прочтение
Как справиться с чувством вины
Устали бороться с чувством вины перед ребенком? Это совершенно нормально, но довольно бесполезно, если вы пытаетесь справиться со всеми эмоциями, связанными с появлением ребенка.
2мин. на прочтение
Как справиться с послеродовым синдромом
Счастливая мама ― счастливый малыш. Но что делать, если мама очищает стресс после рождения ребенка и ей грустно? Вот несколько вещей, которые могут помочь в борьбе с послеродовым синдромом.
2мин. на прочтение
Как правильно кормить из бутылочки
Кормление из бутылочки может показаться легким, но это не так. Чтобы разобраться, как правильно давать бутылочку новорожденному, как держать ребенка и соску, прочитайте наш чек-лист.
1мин. на прочтение
Прорезывание зубов: советы родителям
Симптомы прорезывания зубов не очень приятные. Чтобы вам было легче пройти этот этап и пережить тяжелые дни и ночи, пока растут зубы у ребенка, мы составили план действий.
2мин. на прочтение
Как молодой маме справиться с чувством одиночества
Даже с изобилием интернет-форумов для родителей, молодые мамы часто чувствуют себя одинокими.
4мин. на прочтение
Как помочь уснуть грудничку
Младенцы любят поспать, поесть и затем повторить. Правильно? Да, за исключением того, что сон иногда требует усилий. К сожалению, волшебной формулы сна, подходящей всем, не существует.
3мин. на прочтение
Ребенок не спит ночью: как решить проблему
Вы знаете, что малыш устал, но как бы вы ни старались, спокойный сон кажется лишь далекой мечтой.
2мин. на прочтение
Ребенок — привереда в еде: что делать
Не знаете, как справиться с привередой? На формирование вкуса и предпочтений в еде нужно время.
1мин. на прочтение
Признаки послеродового блюза и послеродовой депрессии
Хотите знать, есть ли у вас и сколько времени длится послеродовая депрессия?
3мин. на прочтение
Что нужно для введения прикорма
Знакомство малыша с новыми продуктами — это очень интересный процесс. Кроха открывает для себя неизвестные ранее вкусы и текстуры, а вы — множество выражений лица, о которых даже не подозревали.
2мин. на прочтение
Фитнес с ребенком: лайфхаки для активных мам
Есть такие дни, когда последнее, что вам хочется делать, — это заниматься спортом, особенно, если у вас была бессонная ночь.
2мин. на прочтение
Крепкий сон ребенка: 10 советов
Часто дети спят беспокойно, из-за чего родителям приходиться страдать от бессонных ночей. Вот несколько советов, как уложить ребенка спать на всю ночь.
1мин. на прочтение
Советы молодому отцу
Что нужно знать будущему папе?
5мин. на прочтение
Как вернуться к работе после рождения ребенка
Если финансовое положение вашей семьи требует, чтобы вы стали работающей мамой, вам, скорее всего, приходиться планировать свое возвращение на работу и одновременно справляться с эмоциями, которые
3мин. на прочтение
Развитие ребенка в 11 месяцев
Твоему малышу 11 месяцев.
4мин. на прочтение
