Как начать введение прикорма
Знакомство малыша с новыми продуктами — захватывающее время. Наш диетолог подготовил рекомендации о том, с какого возраста и как вводить первый прикорм.
- Подождите до шести месяцев. К этому возрасту у ребенка должна развиться хорошая координация движений. Убедитесь, что малыш может нормально сидеть и устойчиво держать голову.
- Позаботьтесь о том, чтобы рацион ребенка был разнообразным. Независимо от того, решите ли вы начать прикорм с детского пюре или продуктов, которые можно есть руками — главное, чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества.
- На начальном этапе прикорма давайте не больше одного продукта в день. Затем постепенно увеличивайте количество и разнообразие пищи, учитывая реакцию ребенка.
- Начинайте примерно с 5-10 чайных ложек продукта (около 30 г) за один прием. Когда малыш привыкнет, вы можете увеличить частоту до двух приемов прикорма в день, а затем — до трех.
- Во время первого кормления убедитесь, что ребенок не устал: ему может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к еде с ложки, поэтому не спишите и не настаивайте, чтобы он съел все.
- Когда ребенок голоден и бодр, самое время пробовать новую пищу.
- Посадите ребенка на стульчик для кормления и следите, чтобы он сидел прямо и не отвлекался на телевизор, мобильный телефон или планшет.
- Сначала дайте малышу немного грудного молока, чтобы расслабить его и уменьшить чувство голода.
- Для первого прикорма попробуйте овощное пюре. Недавние исследования показали, что переход с грудного молока на овощной прикорм позитивно влияет на будущие предпочтения малыша в сторону здорового питания.
- Старайтесь составить схему ввода прикорма так, чтобы ребенок пробовал новый овощ каждый день в течение одной недели, например, брокколи, свеклу или кабачки. И держите камеру наготове — мимика крохи будет очень забавной!
- Повторяйте эту схему прикорма в течение второй недели, чтобы ребенок привык к овощам.
- Помните, что крохе может потребоваться до восьми попыток, чтобы принять новый вкус, поэтому не сдавайтесь!
- Прикрепите график введения прикорма и кормлений к холодильнику, чтобы отслеживать, что ваш ребенок пробовал и как часто.
- Пробуйте только одну новую еду за раз. Вы можете комбинировать вкусы через пару недель, как только поймете, что они понравились ребенку.
- Хвалите малыша, когда он пробует что-то новое.
- Согласно нормам введения прикорма, в рацион ребенка должны входить основные группы продуктов — фрукты, овощи, злаки и крахмалистая пища, молочное, мясо, рыба, пища богатая белками и жирами.
- Разнообразие — залог того, что малыш будет получать достаточное количество питательных веществ, необходимых для роста и развития: железа, кальция, витаминов С, А, D и жирных кислот омега-3.
- Вегетарианцы или веганы? Обязательно включайте в схему прикорма ребенка разнообразные продукты, такие как яйца, молотые орехи или семена, соевые продукты (тофу), зерновые продукты, бобовые (фасоль, горох и чечевица), чтобы малыш получал максимум необходимых питательных веществ.
- Если ребенок будет придерживаться вегетарианской или веганской диеты, ему могут потребоваться дополнительные питательные добавки, поэтому обратитесь за советом к своему лечащему врачу.
- Младенцы могут есть измельченные орехи примерно с шести месяцев. Если у вашего ребенка экзема или дерматит, или у кого-то из вашей семьи была аллергия на орехи, сначала проконсультируйтесь с врачом.
- Избегайте введения в прикорм цельных орехов и винограда, они могут попасть в дыхательные пути. Поэтому такие продукты лучше давать в измельченном виде. Паштет, сырые моллюски, созревшие или непастеризованные сыры несут риск пищевого отравления, поэтому не подходят детям младше двух лет.
- Будьте хорошим примером для подражания. Младенцы любопытны, поэтому, если вы едите что-нибудь с удовольствием, они, вероятно, захотят составить вам компанию.
- Помните, что в 6-8 месяцев две трети калорий в рационе ребенка по-прежнему должны поступать из грудного молока или смеси. Поэтому при выборе продуктов прикорма, заботьтесь прежде всего о качестве, а не о количестве.
- Планируете не только введение прикорма, но и отлучение ребенка от груди? Ознакомьтесь с нашим чек-листом на эту тему.
Рекомендованные статьи
Как помочь уснуть грудничку
Младенцы любят поспать, поесть и затем повторить. Правильно? Да, за исключением того, что сон иногда требует усилий. К сожалению, волшебной формулы сна, подходящей всем, не существует.
3мин. на прочтение
Как стать хорошим родителем
Впервые стать родителем и привести новорожденного домой — это самый волнительный момент.
3мин. на прочтение
Как справиться с чувством вины
Устали бороться с чувством вины перед ребенком? Это совершенно нормально, но довольно бесполезно, если вы пытаетесь справиться со всеми эмоциями, связанными с появлением ребенка.
2мин. на прочтение
Прикорм кусочками: правила введения
Не знаете, когда вводить твердую пищу ребенку? Примерно в 7-8 месяцев можно постепенно переходить на еду с небольшими кусочками.
2мин. на прочтение
Как понять детский язык жестов
С момента рождения вашему ребенку есть что сказать. Для этого младенец использует «детский язык»: он трет глазки, когда устал, и тянет к вам ручки, когда хочет обниматься.
2мин. на прочтение
Как организовать вечеринку «беби шауэр»
«Беби шауэр» — это вечеринка для будущей мамы.
2мин. на прочтение
Советы молодому отцу
Что нужно знать будущему папе?
5мин. на прочтение
Ребенок не спит ночью: как решить проблему
Вы знаете, что малыш устал, но как бы вы ни старались, спокойный сон кажется лишь далекой мечтой.
2мин. на прочтение
Фитнес с ребенком: лайфхаки для активных мам
Есть такие дни, когда последнее, что вам хочется делать, — это заниматься спортом, особенно, если у вас была бессонная ночь.
2мин. на прочтение
Ребенок — привереда в еде: что делать
Не знаете, как справиться с привередой? На формирование вкуса и предпочтений в еде нужно время.
1мин. на прочтение
Как обеспечить правильное питание для детей
Родители должны знать об основных правилах здорового питания для детей, чтобы обеспечить им необходимые питательные вещества и энергию для роста.
2мин. на прочтение
Йогурты в рационе малыша
Детские йогурты являются источником белка, кальция и других микроэлементов (железо, магний, цинк, йод) и витаминов группы В, А, Е и С, имеют более низкую кислотность по сра
3мин. на прочтение
Как уложить ребенка спать: ТОП-15 секретов
Малыш с трудом засыпает, а ночью несколько раз зовет маму? Значит, наши советы, как уложить ребенка спать без истерик, вам точно пригодятся.
4мин. на прочтение
Прикорм для ребенка в августе
Август — один из самых щедрых месяцев. В это время много овощей и фруктов, сезон которых начался раньше, становятся еще более спелыми и сочными.
8мин. на прочтение
Молочница у грудничка во рту: как ее лечить?
Молочница у грудничка – распространенное явление, вызванное микроорганизмами рода Кандида. Мы рассмотрим причины появления кандидоза и способы предотвращения заболевания.
3мин. на прочтение
Молочные продукты для детей старше одного года
Потребности в питании ребенка в течение первых 1000 дней постоянно меняются. Примерно в возрасте одного года малыш делает огромный скачок в физическом росте и умственных способностях.
3мин. на прочтение
Как правильно пережёвывать пищу?
Жуй хорошо! О том, что нужно есть спокойно, неторопливо и тщательно пережевывать пищу, всем известно. Но знаете ли вы, почему это необходимо?
3мин. на прочтение
Развитие ребенка в 9 месяцев
Когда твоему малышу 9 месяцев, он продолжает развиваться как личность и начинает заявлять о своих интересах.
5мин. на прочтение
Введение прикорма грудному ребенку
Введение прикорма детям, находящимся на грудном или смешанном вскармливании - это первый шаг к формированию здоровья малыша, знакомство с многообразием вкусов и становление навыков самостоятельного
7мин. на прочтение
