Как уложить ребенка спать: ТОП-15 секретов

Казалось бы, что сложного: положить кроху в кроватку и выйти из комнаты, чтобы ему не мешать. Но не все так просто. Особенно, если нужно укладывать грудничка. Двухлетние дети тоже не всегда готовы ложиться по первой команде родителей. Изучите наши советы и попробуйте применить их на практике.

15 секретов, как уложить ребенка спать

1. Укачивание. Самый популярный способ укладывать грудничка без слез. Укачивайте на руках, в колыбельке, на фитболе, в слинге. Способ идеален для новорожденных, но не подходит для двухлетних детей.

Недостаток укачивания: в будущем вам будет сложно отучить кроху от такой привычки.

2. Соблюдение ритуалов. Придумайте свой ритуал отхода ко сну. Например, сначала ребенок принимает ванну, затем кушает, пьет теплое молоко, слушает сказку или колыбельную, целует маму и любимые игрушки. Выбирайте свой перечень и последовательность действий и соблюдайте их, пока это не войдет в привычку.

Единственный минус такого способа - не всегда получается найти время (а ведь соблюдать ритуал придется ежедневно).

3. Теплая ванна. Если водные процедуры оказывают на ваше чадо расслабляющее действие, воспользуйтесь этим, чтобы уложить спать годовалого ребенка. Можно добавить в ванну успокаивающие травы, а после - покормить кроху.
4. Легкий массаж. Хорошее продолжение водных процедур. Нанесите на кончики пальцев детский крем или масло и погладьте малыша по спинке, ручкам и ножкам. Во время массажа пейте колыбельную или говорите ласковым голосом.
5. Монотонные звуки. Детям, чтобы уснуть, не всегда нужна абсолютная тишина. Иногда они лучше дремлют под шум пылесоса, льющейся воды или радио. Найдите “свой” звук и тихонько включайте его, укладывая кроху в кроватку.
6. Колыбельная. Ласковый голос мамы, успокаивающие песенки для младенцев, звуки природы - все это проверено на практике и рекомендуется всем кто ищет эффективный способ, как уложить ребенка спать.

Читайте также: Сон ребенка

7. Тишина. Иногда все, что нужно малышу, это полная тишина. Соблюдайте абсолютное спокойствие, хотя бы пока укладываете кроху в кроватку, а также 30 минут после.
8. Игрушка для сна. Выберите мягкую зверушку или куклу, с которой ребенок всегда будет спать. Ее нельзя использовать для игр, она должна появляться в колыбельной перед каждым отходом ко сну. Такая игрушка поможет крохе лучше настроиться на отдых.
9. Соблюдение интервалов. Если на все ваши попытки малыш реагирует криком, не бегите его жалеть по первому же зову. То же касается и внезапного плача (без медицинских причин) посреди ночи. Дайте крохе около 15-20 минут на то, чтобы он попытался уснуть самостоятельно. Если истерика продолжается, вернитесь в детскую - это даст ребенку понять, что мама его не бросила, а лишь приучает ложиться спать, как взрослые.

Если вы переживаете, что малыш плачет, потому что у него что-то болит, вы можете подойти к кроватке и проверить состояние крохи. Но укачивать и стоять с ним рядом полночи не нужно.

10. Закрытые шторы. Уложить годовалого ребенка спать днем - непростая задача, ведь маленькие дети восприимчивы к солнечному свету. Поэтому обзаведитесь плотными шторами и закрывайте их, как бы демонстрируя, что пришло время для сна.
11. Свежий воздух. Иногда ребенок не может отдохнуть просто потому, что в квартире душно. Проветривайте детскую за полчаса до сна: это поможет насытить помещение кислородом и обеспечить температуру, комфортную для отдыха.
12. Активные игры. Чтобы кроха с удовольствием ложился в кроватку и спал крепко, насыщайте каждый его день прогулками и активными играми.
13. Соблюдение режима дня. Детский сон, как и питание, тоже требует расписания. Очень важно, чтобы организм ребенка привык к определенному времени. Так он будет автоматически давать сигнал малышу, что пора отдыхать.

Полноценный ночной отдых (а иногда и послеобеденный) нужен не только детям, но и родителям. Старайтесь как можно раньше ложиться в постель, а также отдыхать всегда, когда отдыхает малыш.

14. Перекладывание в кроватку, как только кроха начинает засыпать. Но еще не спит! Нужно научить малыша самостоятельно успокаиваться, даже если он внезапно проснется посреди ночи.
15. Исключения из правил. Все секреты отходят на второй план, если малышу сделали прививку, он заболел или только что перенес сильный стресс. В этом случае руководствуйтесь рекомендациями врача и собственным материнским чутьем.

Советы, как уложить ребенка спать, подходят для абсолютно здорового малыша. Если сложности со сном продолжительные, рекомендуем обратиться за консультацией к педиатру

Статьи по теме:

Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов