Как молодой маме справиться с чувством одиночества
Даже с изобилием интернет-форумов для родителей, молодые мамы часто чувствуют себя одинокими. Вот список занятий для родителей и детей, от организации совместных игр до детской йоги, которые помогут вам почувствовать себя менее изолированной.
- Пойдите на прогулку. Это самое простое, что можно сделать с малышом, так как это бесплатно, и вы можете пойти туда, когда захотите. Будь то в парк или в супермаркет, вы почувствуете себя намного лучше, насладившись природой или поговорив с кем-то со взрослых! А если повезет, ребенок может даже уснуть.
- Отправьтесь на детскую площадку. Найдите местный детский парк. Даже если ваш малыш еще слишком мал, чтобы играть на качелях, в парке вы можете встретить таких же молодых родителей, как и вы. Устройте пикник и найдите новых друзей. Смело здоровайтесь и знакомьтесь!
- Посещайте группы для мам. Существует так много разных родительских групп — от сети Facebook до реальных встреч с колясками и групп поддержки, где, без сомнения, много других скучающих мам — весь секрет в том, чтобы найти своих людей. И как только вы это поймете, почему бы не представиться другим родителям первыми, а не сидеть в стороне? Перспектива двустороннего взрослого разговора после сюсюканья с малышом может показаться пугающей, но у всех вас есть по крайней мере одно, а может быть, и много общего. Вы не узнаете, пока не спросите.
- Пригласите в гости или выйти на кофе. Думаете, вы встретили другую маму, с которой бы подружились — возможно, выглядите одинаково уставшими и растрепанными? Сделайте шаг и пригласите ее на кофе или в гости. Возможно, это именно то, что нужно вам и вашей подруге — одинокой маме. Только представьте, вы сможете гулять друг с другом, болтать о достоинствах и недостатках воспитания детей, не беспокоясь о том, что вы сегодня не модно оделись и не помыли посуду.
- Сходите в кино. Большинство кинотеатров устраивают показы фильмов для детей в обед, что гораздо удобнее, чем ваши ранее любимые киносеансы в 20:00. Вы будете в теме последних новинок, можете вздремнуть или даже немного поплакать — вместе с ребенком — в темноте никто не заметит.
- Попробуйте беби-йогу. После того как вы, кажется вечность, просидели в четырех стенах с малышом, возможность разминки вместе с другими мамами, чьи тела после родов тоже могут быть не такими, как раньше, — это блаженство. В беби-йоге не будет ни осуждения, ни откровенной одежды, и уж тем более стойки на голове. Вы также не будете чувствовать себя виноватой из-за того, что у вас есть немного «своего времени», так как ребенок будет вместе с вами.
- Пойдите в спортзал. Если вы больше любите кардиотренировки и скучаете по своему старому режиму тренировок, почему бы не посмотреть, есть ли в вашем местном спортзале ясли? Потение может творить чудеса с вашим физическим и психическим здоровьем, даже если это займет всего полчаса. А ваш малыш будет занят детскими развлечениями, пока вас нет рядом.
- Семейные чтения в библиотеке. Устали читать одни и те же детские книжки снова и снова? Узнайте, какие занятия для детей предлагает ваша местная библиотека — от чтения историй до занятий пением, ваш малыш сможет пообщаться с другими детьми, пока вы наслаждаетесь тишиной или, возможно, хотите почитать что-то для себя.
- Посетите художественную галерею. Помните свою прежнюю жизнь, когда вы знали кое-что об искусстве и тому подобном?... Да, может показаться, что ваш мозг превратился в кашу, но, возможно, все, что ему нужно, — это немного творчества и культуры, чтобы возродить ваше воображение и чувство собственного достоинства. Посадите малыша в слинг или сумку-кенгуру и наслаждайтесь искусством сколько душе угодно. А когда он подрастет, поищите семейные галереи с интерактивными зонами и развлечениями для детей, чтобы ваш ребенок мог играть и учиться.
- Проводите время с семьей. Скорее всего, члены семьи, особенно бабушки и дедушки, будут в восторге, если вы подойдете и попросите их подержать ребенка, пока вам нужно поесть, сходить в уборную или вздремнуть хотя бы на секунду. Когда они спрашивают, как у вас дела, не бойтесь сказать, если вам тяжело или немного грустно. Родительство полно взлетов и падений, и это действительно может помочь, если поговорить об этом с близкими, которые обнимут вас и скажут, что все хорошо. Прочтите наш контрольный список признаков послеродовой депрессии, если вас беспокоит, как вы себя чувствуете.
Рекомендованные статьи
Безопасность ребенка дома
Безопасность ребенка дома — это одна из главных задач, которая стоит перед родителями. Дом должен быть местом, где малыш чувствует себя защищенным, где нет угроз для его здоровья и жизни.
2мин. на прочтение
Как реагировать на нежелательные вопросы по грудному вскармливанию
Устали от того, что у всех есть мнение, как вы должны кормить грудью? В этом списке указано, что НЕ следует говорить кормящей маме.
2мин. на прочтение
Алкоголь при грудном вскармливании (ГВ): можно ли пить?
Грудное вскармливание – это процесс, который несет чрезвычайное влияние на развитие и здоровье малыша.
3мин. на прочтение
Как организовать вечеринку «беби шауэр»
«Беби шауэр» — это вечеринка для будущей мамы.
2мин. на прочтение
Как стать хорошим родителем
Впервые стать родителем и привести новорожденного домой — это самый волнительный момент.
3мин. на прочтение
Как и чем промыть нос ребенку при насморке?
У маленьких детей насморк встречается довольно часто. При этом они страдают от заложенности носа, обильных выделений, трудностей с дыханием.
4мин. на прочтение
Медосмотр ребенка: что спросить?
Детский медосмотр — важный этап в жизни каждой семьи. Родители должны обеспечить своему малышу надлежащую медицинскую помощь и внимание с самого рождения.
3мин. на прочтение
Закисает глаз у новорожденного: причины и решение
Закисание глаз у грудничка – частая проблема у молодых родителей. Но она не является нормой и не терпит пренебрежения.
3мин. на прочтение
Как сделать клизму ребенку правильно и безопасно
В данное время запор у маленьких детей — одна из основных жалоб родителей на приеме у педиатра. Бытует ошибочное мнение, что запор — это задержка стула на несколько дней. Но это не так.
4мин. на прочтение
Как справиться с чувством вины
Устали бороться с чувством вины перед ребенком? Это совершенно нормально, но довольно бесполезно, если вы пытаетесь справиться со всеми эмоциями, связанными с появлением ребенка.
2мин. на прочтение
ТОП-8 советов, как приучить ребенка к соске
Педиатры расходятся во мнении, нужна ли малышу соска. Сторонники пустышки приводят доводы о ее пользе, противники пугают опасными последствиями.
4мин. на прочтение
Аллергия на орехи
Известно, что около 1% населения имеет аллергию на орехи.
2мин. на прочтение
Как уложить ребенка спать: ТОП-15 секретов
Малыш с трудом засыпает, а ночью несколько раз зовет маму? Значит, наши советы, как уложить ребенка спать без истерик, вам точно пригодятся.
4мин. на прочтение
Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов
С какого возраста, зачем и как отучить ребенка от укачивания? Мы подготовили 10 проверенных советов для уставших мам.
3мин. на прочтение
Ацетон у детей: основные симптомы и причины его повышения
Повышенный ацетон у детей: ➢ признаки и симптомы ацетона у детей, почему поднимается ацетон и как действовать при ацетоне в моче у ребенка.
4мин. на прочтение
Проблемы с животиком: как помочь малышу
Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются родители - когда болит живот у младенца.
2мин. на прочтение
Чем кормить ребенка при поносе?
Диарея — состояние организма, при котором у больного наблюдаются учащенные жидкие или водянистые испражнения.
5мин. на прочтение
ТОП-5 способов, как повысить гемоглобин ребенку
Каким должен быть гемоглобин у ребенка, причины низких показателей и пять способов, как поднять гемоглобин у детей.
3мин. на прочтение
Почему ребенок плачет
Чем вызван плач ребенка? Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что малыш хочет вам сказать своим криком, просмотрите этот список.
2мин. на прочтение
