Признаки послеродового блюза и послеродовой депрессии

Вы только что родили ребенка, вся ваша жизнь перевернулась с ног на голову, и вы не спали, кажется, целую вечность. Этого достаточно, чтобы заставить любого задуматься, не сходят ли он с ума. Но когда проявление послеродового блюза превращается в послеродовую депрессию? Эдинбургская шкала постнатальной депрессии — это тест на определение послеродовой депрессии, разработанный экспертами, который помогает различить признаки послеродового блюза от послеродовой депрессии. Бэби-блюз может быть вызван гормональными изменениями в первую неделю после родов. Послеродовая депрессия после рождения ребенка часто возникает в ближайшие недели и месяцы и может быть в течение года после рождения. Ответьте на вопросы ниже, что вы чувствуете. Тест предназначен для использования в период между 6–8 неделями после родов, и вы должны выбрать ответ, который лучше всего описывает, как вы себя чувствовали в последние семь дней, а не только сегодня. Настоятельно рекомендуется провести тест с вашим лечащим врачом.

• Я смеялась и была в состоянии видеть хорошие стороны жизни

Так же, как и всегда = 0
Реже обычного = 1
Гораздо реже обычного = 2
Совсем нет = 3

• Я смотрела в будущее с оптимизмом

Как обычно = 0
Немного реже, чем обычно = 1
Гораздо реже обычного = 2
Совсем нет = 3  

• Я винила себя необоснованно, когда что-то складывалось не так

Да, в большинстве случаев = 3
Да, иногда = 2
Не очень часто = 1
Нет, никогда = 0

• Я тревожилась и переживала без видимой причины

Совсем нет = 0
Очень редко = 1
Да, иногда = 2
Да, очень часто = 3

• Я чувствовала страх и панику без видимой причины

Да, довольно часто = 3
Да, иногда = 2
Нет, нечасто = 1
Совсем нет = 0

• Я не справлялась со многими делами

Да, в большинстве случаев я совсем не справлялась = 3
Да, иногда я не справлялась так хорошо, как обычно = 2
Нет, в большинстве случаев я справлялась достаточно хорошо = 1
Нет, я справлялась так же хорошо, как и всегда = 0

• Я была так несчастна, что не могла нормально спать

Да, в большинстве случаев = 3
Да, иногда = 2
Не очень часто = 1
Совсем нет = 0

• Я чувствовала себя грустной и несчастной

Да, большую часть времени = 3
Да, довольно часто = 2
Не очень часто = 1
Совсем нет = 0

• Я была так несчастна, что плакала

Да, большую часть времени = 3
Да, довольно часто = 2
Иногда = 1
Совсем нет = 0

• Мне приходила в голову мысль причинить себе вред

Да, довольно часто = 3
Иногда = 2
Почти никогда = 1
Никогда = 0

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии: интерпретация

Сложите свои баллы за каждый ответ, если вы набрали 10 баллов или больше, поговорите со своим лечащим врачом. Но имейте в виду, что Эдинбургская шкала послеродовой депрессии — это всего лишь ориентир, поэтому, если вы испытываете какое-либо чувство депрессии после рождения ребенка или вас беспокоят какие-либо признаки послеродового блюза, всегда лучше обратиться за профессиональной помощью.

В недавнем опросе, проведенном при поддержке «Нестле» с участием 8000 молодых родителей в 16 разных странах, более четверти мам сообщили о том, что страдают от послеродового блюза, поэтому вы не одиноки. (Узнайте больше на www.theparentingindex.com) Что действительно может помочь, так это беседа — с друзьями и семьей, а также ваш врач сможет связать вас со службами послеродовой депрессии и группами послеродовой поддержки, если вам это нужно. Вы также можете найти в Интернете горячие линии, организованные надежными благотворительными организациями, и ознакомиться с нашим контрольным списком по борьбе с послеродовым блюзом для получения дополнительной помощи. Быть родителем — самая сложная работа в мире, поэтому получите необходимую поддержку, чтобы вы могли стать лучше для своего малыша, и помните: «Это тоже пройдет». Ты справишься с этим.