Ознаки післяпологового блюзу і післяпологової депресії

Ви щойно народили дитину, все ваше життя перевернулося з ніг на голову, і ви не спали, здається, цілу вічність. Цього достатньо, щоб змусити будь-кого задуматися, чи не сходить він з розуму. Але коли прояв післяпологового блюзу перетворюється в післяпологову депресію? Единбурзька шкала постнатальної депресії — це тест на визначення післяпологової депресії, розроблений експертами, який допомагає відрізнити ознаки післяпологового блюзу від післяпологової депресії. Бебі-блюз може бути викликаний гормональними змінами в перший тиждень після пологів. Післяпологова депресія після народження дитини часто виникає в найближчі тижні й місяці та може бути протягом року після народження. Дайте відповідь на питання нижче, що ви відчуваєте. Тест призначений для використання на період між 6–8 тижнем після пологів, і ви маєте вибрати відповідь, яка найкраще описує, як ви себе почували за останні сім днів, а не тільки сьогодні. Настійно рекомендується провести тест з вашим лікарем.

• Я сміялася і була в змозі помічати хороші сторони життя

Так, як і завжди = 0
Рідше звичайного = 1
Набагато рідше звичайного = 2
Зовсім ні = 3

• Я дивилася в майбутнє з оптимізмом

Як зазвичай = 0
Трохи рідше, ніж зазвичай = 1
Набагато рідше звичайного = 2
Зовсім ні = 3  

• Я звинувачувала себе необґрунтовано, коли щось складалося не так

Так, здебiльшого = 3
Так, часом = 2
Не дуже часто = 1
Ні, ніколи = 0

• Я була схвильована і переймалася без видимої причини

Зовсім ні = 0
Дуже рідко = 1
Так, інколи = 2
Так, дуже часто = 3

• Я відчувала страх і паніку без видимої причини

Так, досить часто = 3
Так, інколи = 2
Ні, не часто = 1
Зовсім ні = 0

• Я не могла впоратися з багатьма справами

Так, здебільшого я зовсім не могла впоратися = 3
Так, іноді я не могла впоратися так добре, як завжди = 2
Ні, здебільшого я справлялася досить добре = 1
Ні, я справлялася так само добре, як і завжди = 0

• Я була настільки нещасна, що не могла нормально спати

Так, здебільшого = 3
Так, інколи = 2
Не дуже часто = 1
Зовсім ні = 0

• Я відчувала себе сумною і нещасною

Так, більшу частину часу = 3
Так, досить часто = 2
Не дуже часто = 1
Зовсім ні = 0

• Я була настільки нещасна, що плакала

Так, більшу частину часу = 3
Так, досить часто = 2
Інколи = 1
Зовсім ні = 0

• Мені приходила в голову думка заподіяти собі шкоду

Так, досить часто = 3
Інколи = 2
Майже ніколи = 1
Ніколи = 0
 

Единбурзька шкала післяродової депресії: інтерпретація

Складіть свої бали за кожну відповідь, якщо ви набрали 10 балів або більше, поговоріть зі своїм лікарем. Але майте на увазі, що Единбурзька шкала післяродової депресії — це всього лише орієнтир, тому, якщо ви відчуваєте депресію після народження дитини або вас турбують які-небудь ознаки післяпологового блюзу, завжди краще звернутися за професійною допомогою.

У недавньому опитуванні, проведеному за підтримки «Нестле» за участі 8000 молодих батьків у 16 різних країнах, понад чверть мам повідомили про те, що страждають від післяпологового блюзу, тому ви не самотні. (Дізнайтеся більше на www.theparentingindex.com) Що дійсно може допомогти, то це бесіда — з друзями та сім’єю, а також ваш лікар зможе зв’язати вас зі службами післяпологової депресії та групами післяпологової підтримки, якщо вам це потрібно. Ви також можете знайти в Інтернеті гарячі лінії, організовані надійними благодійними організаціями, і ознайомитися з нашим контрольним списком щодо боротьби з післяпологовим блюзом для отримання додаткової допомоги. Бути батьками — найскладніша робота у світі, тому отримайте необхідну підтримку, щоб ви могли стати краще для свого малюка, і пам’ятайте: «Це теж мине». Ти впораєшся з цим.