Выпадают волосы при грудном вскармливании (ГВ): что делать?
Проблема выпадения волос при лактации – достаточно распространенная. Этот процесс связан с рядом факторов и в целом считается естественным. Почему выпадают волосы после родов и как можно избавиться от этой проблемы? Об этом – далее в статье.
Почему выпадают волосы при грудном вскармливании
Выпадение волос у кормящей мамы – явление неприятное, но вполне поправимое. Вы наверняка подметили, что во время беременности состояние волос наоборот улучшилось: они стали блестящими, здоровее на вид. Но в первый месяц после рождения ребенка внезапно стали интенсивно выпадать, кончики стали ломкими и тусклыми. Не спешите расстраиваться. Это нормально.
Потеря волос в первые месяцы после родов может быть следствием ряда причин. Смена гормонального фона, специальная диета, нехватка витаминов, постоянное недосыпание и стресс – основные факторы, влияющие на состояние волосяных фолликулов. При грамотном и настойчивом подходе, все эти причины можно устранить и вернуть красоту волос.
Давайте остановимся на каждом пункте подробней.
- Гормональная перестройка организма
В этом случае бал правят два гормона – эстроген и пролактин. На последних месяцах беременности главный в организме будущей мамы – эстроген. Когда же на свет появляется малыш, роль первой скрипки перенимает на себя пролактин, отвечающий за лактацию. Уровень же эстрогена резко снижается. Такая стремительная перестройка и может спровоцировать потерю волос.
- Несбалансированное питание
Во время кормления грудью приходится сильно ограничивать себя в плане продуктов питания. Далеко не все, что обычно входит в наш рацион, можно есть в период лактации. Приходится тщательно подбирать меню, соблюдать диету. Овощи, отварное мясо, постные каши: если вы все это едите – хорошо. Но важно также потреблять эти продукты в достаточном количестве и регулярно. Несбалансированное питание может стать причиной нехватки необходимых микро- и макроэлементов и спровоцировать потерю волос.
Читайте также: Питание кормящей мамы
- Нехватка витаминов
Эта причина тесно связана с предыдущей – несбалансированным питанием. Поскольку даже после рождения ребенка организм мамы продолжает работать за двоих, ресурс в виде полезных веществ быстро истощается. Большую часть витаминов и минералов мы получаем вместе с пищей, поэтому питаться правильно – критически важно для пополнения запасов полезных веществ. Нехватка этих полезных веществ – одна из причин ломкости ногтей и потери волос.
- Нарушение гигиены сна и стресс
Для молодых мам постоянное недосыпание – привычное дело. Природа позаботилась о том, чтобы женский организм справлялся с подобными испытаниями. Но нехватка сна, тревожность и стрессы все же плохо сказываются на состоянии здоровья и волос. Главный виновник – гормон стресса. Он нарушает нормальное питание волосяных фолликулов. Вывод – старайтесь меньше нервничать. Это пойдет на пользу и вам, и вашему малышу. Ведь он все чувствует и реагирует на ваше настроение соответствующим образом.
Выпадают волосы при ГВ: что делать?
Главный вопрос, ответ на который ищут все мамы грудничков: что делать, если сильно выпадают волосы во время кормления грудью? Кроме того, что вам нужно наладить питание, меньше нервничать и помогать организму витаминами и минералами, есть еще несколько эффективных способов остановить процесс потери волос.
- Укрепляйте иммунитет
Основа сильного иммунитета – белок. Ешьте побольше продуктов, в которых он содержится. Мясо птицы, говядина и баранина, рыба, молочные и кисломолочные продукты – именно то, что вам нужно. Помочь иммунной системе также можно с помощью препаратов, разработанных специально для кормящих мам. Проконсультируйтесь в этом вопросе с вашим врачом.
Важно! Кефиры и йогурты стоит употреблять очень осторожно. С одной стороны, бифидо- и лактобактерии, которые содержатся в этих продуктах, благотворно влияют на состояние микрофлоры кишечника. С другой стороны – могут спровоцировать вздутие и метеоризм как у вас, так и у вашего малыша. Главное правило – всего должно быть в меру.
- Подберите правильный уход за волосами
Никакой химии и окрашивания волос! Подберите натуральный комплекс по уходу за волосами, старайтесь не пользоваться расческами с металлическими зубцами, забудьте на время о фене, плойках, средствах для укладки.
- Проверьте щитовидную железу и уровень железа в крови
Если вы наладили питание, избавились от стрессов, пьете витамины и правильно ухаживаете за волосами, но проблема остается – пора пройти обследование. Выпадают волосы у кормящей мамы еще по нескольким причинам: нехватка железа в крови и нарушение в работе щитовидной железы. Сдайте анализ крови на ферритин и проверьте гормоны щитовидки. Если показатели будут не в норме, обратитесь за консультацией к врачу, и он назначит препараты, которые помогут восстановить баланс.
Статьи по теме:
Здоровье кишечника – основа крепкого иммунитета
Как увеличить жирность грудного молока при вскармливании?
Рекомендованные статьи
Режим питания грудных детей
Режим дня грудничка и, в первую очередь, режим его кормления – это основа основ его здоровья. Как часто нужно кормить малыша? Как понять, достаточно ли ему молока?
3мин. на прочтение
Курение при грудном вскармливании (ГВ): влияние на малыша
Советы и позиция по курению при грудном вскармливании / курению при ГВ известных международных и украинских педиатров, ВОЗ и Ла Лече Лиги – общественной организации для поддержки кормящих женщин.
3мин. на прочтение
Правильное прикладывание к груди – залог успешного кормления
Успех грудного вскармливания зависит от нескольких факторов: выбора удобной позы мамы и малыша, определенной практики и правильного прикладывания к груди.
1мин. на прочтение
Когда можно заниматься сексом после родов?
Возобновление интимных отношений после родов – вопрос неоднозначный.
4мин. на прочтение
Сцеживание грудного молока: ТОП-5 советов
Самой естественной и полезной пищей для ребенка есть и всегда было грудное молоко.
4мин. на прочтение
Как увеличить количество грудного молока?
Грудное вскармливание - это не только естественный способ кормления младенца, но и важный этап в установлении эмоциональной связи между матерью и ребенком.
4мин. на прочтение
Как убрать живот после родов: ТОП-8 советов
Появление малыша на свет - это незабываемое событие в жизни каждой женщины.
4мин. на прочтение
Какие фрукты можно кормящей маме: питание при кормлении грудью
Фрукты — один из важнейших источников витаминов для человека. Они нужны и маме, и ребенку. Какие фрукты при ГВ можно кормящей маме?
7мин. на прочтение
Как ухаживать за пупком новорожденного?
Пуповина младенца – это связь малыша с мамой на протяжении всей жизни внутри материнской утробы.
3мин. на прочтение
Олигосахариды грудного молока
Олигосахариды грудного молока — одни из самых загадочных компонентов, функции которых ученые открыли совсем недавно.
1мин. на прочтение
Выделения после родов, или лохии: что нужно знать молодой маме
Роды являются важным и решающим событием в жизни каждой женщины.
5мин. на прочтение
Когда заживает родничок у новорождённого?
Родничок у новорожденных — это участок на головке малыша, который образуется в месте соединения костей черепа.
3мин. на прочтение
Как помочь малышу захватить сосок?
Ключевым моментом успешного начала грудного вскармливания является правильный захват соска ребёнком. Следуйте советам, которые помогут вашему малышу правильно захватывать сосок и пол
1мин. на прочтение
Как убрать растяжки после родов: ТОП-5 советов
Растяжки на коже после родов – косметическая проблема, которая сильно портит настроение молодым мамам.
4мин. на прочтение
Как измерить температуру новорожденному: 3 способа
Только что появившийся на свет человечек, еще только находится в процессе терморегуляции.
3мин. на прочтение
Алкоголь при грудном вскармливании (ГВ): можно ли пить?
Грудное вскармливание – это процесс, который несет чрезвычайное влияние на развитие и здоровье малыша.
3мин. на прочтение
Какие овощи можно есть при грудном вскармливании (ГВ)?
Быть или не быть огурцам и картошке в меню кормящей матери? Какие овощи можно есть при грудном вскармливании, а употребление каких стоит ограничить?
3мин. на прочтение
Искусственное вскармливание новорожденных: несколько советов
Материнское молоко – главный источник, из которого крошечный организм получает питательные вещества и строит фундамент иммунитета.
4мин. на прочтение
Ночные кормления: как часто и как долго?
Новорожденный ребенок ест в любое время суток, и днем, и ночью. По мере взросления пищеварительный тракт младенца крепнет, и интервал между кормлениями постепенно увеличивается.
6мин. на прочтение
